מבוא
הטיפול בפוביה, במקרה זה הפוביה הספציפית, יכול לכלול לא רק פסיכותרפיה אלא גם טיפול תרופתי (תרופות נגד חרדה). אם משתמשים בתרופה, "נגד דיכאוןנקבע לעתים קרובות, או במקרים נדירים "חרדה" (משכך חרדה). בנוסף לטיפול התרופתי, ישנם הליכים אחרים שניתן להשתמש בהם כדי לעזור לאנשים להתמודד עם החרדה הקשה שלהם.
שיטות פסיכותרפיות סטנדרטיות אלה צריכות להיות במוקד הטיפול בחרדות. דֶגֶם למידה אינה אחראית רק להתפתחות פוביה, אלא שעם הליך זה ניתן לפנות את הפוביה שוב. אנשים לומדים ומשתלטים על ידי התבוננות באנשים אחרים ובהתנהגותם.
האדם המושפע יכול גם להשתמש בהיבט זה במסגרת הטיפול. האדם מקבל את ההזדמנות להתבונן באנשים אחרים, כמו המטפל. המטפל מראה לאדם המודאג אילו דפוסי התנהגות צריכים להיות מוצגים ב חרדה ספציפית-מצב כלוא.
על ידי הסבר מילולי על ההתנהגות הנלמדת, האדם יכול גם ללמוד לכלול אותה ברפרטואר ההתנהגותי שלו ולבצע אותה באופן עצמאי מאוחר יותר. באמצעות שיטה זו האדם הנוגע בדבר רואה כי המצב החרדני אינו מעורר אסון, כפי שמצופה מהאדם החרד בפועל. מאז פחד ו הַרפָּיָה לא להשתלב ביחד, למידה ויישום הרפיה במצב הספציפי אמור להחליף את הפחד.
דה-סנסיטיזציה פירושה גישה שיטתית לגירוי המעורר פחד. שיטה זו מכונה בדרך כלל "דה-רגישות שיטתית". בסך הכל, דה-סנסיטיזציה כוללת שלושה שלבים שונים ברציפות: 1. הַרפָּיָה אימון: כאן האדם הנוגע בדבר לומד טכניקת הרפיה, למשל שריר מתקדם הרפיה על פי ג'ייקובסון אחר טכניקות הרפיה הם 2. יצירת היררכיית חרדה: בשלב זה האדם מציין באיזה מצב הוא / ה מרגיש הכי פחות חרדה, עד למצב בו מורגשת הכי הרבה חרדה.
היררכיה זו מייצגת כעת גם את תוכנית הטיפול. החל מהמצב / גירוי עם הפחד המוצהר לפחות, עד טריגר הפחד הגבוה ביותר. 3) אי-רגישות בפועל: כעת צריך להתמודד עם האדם עם גורם הפחד הנמוך ביותר.
ברגע שמופיעים סימני החרדה הראשונים, האדם צריך להירגע בעזרת ההליך הנלמד. אם האדם הנוגע בדבר נותן את הסכמתו, הוא או היא יתמודדו תחילה עם החרדה המפעילה גירוי בדמות תמונות, צעצועים וכו '. בשלב האחרון, האדם מתמודד עם הגירוי בפועל, המצב שקודם לכן עורר את הפחד, במציאות.
המטרה היא לוודא שהאדם נשאר במצב מבלי לברוח. בעזרת שיטת הרפיה הנלמדת, האדם צריך לנסות להביא לשליטה על הפחד במצב. כל אחד מהצעדים הללו מתבצע רק בהסכמת האדם הנוגע בדבר.
גם אם תחושה נינוחה במצב מוכה חרדה מועילה מאוד, צורות טיפול כגון עימות ישיר יעילות הרבה יותר.
- אימון אוטוגני
- תרגילי נשימה
כפי שהשם מרמז, הליך זה מייצג את המפגש עם הגירוי עמוס החרדה, המצב עמוס החרדה. זה קורה תחת כללים מסוימים ותמיד בהנחיית המטפל.
ישנם נהלים שונים. העימות יכול לקרות במחשבה או במציאות. או שממשיכים שלב אחר שלב, או שיש עימות ישיר פתאומי עם אחד הגירויים המוכה בחרדה. המטרה היא שהאדם ילמד להישאר במצב מוכה פחד ולשאת בסימפטומים הגופניים בעזרת תרגילים נלמדים עד שהפחד מצטמצם והאדם הנוגע בדבר התרגל למצב. להלן מוסברת בקצרה שיטה של עימות גירויים:
