טיפול בהתארכות הרצועות

הליך טיפולי לאחר מתיחת רצועות

כמו בגישות טיפול פיזיותרפיות רבות, הדבר הראשון שיש לקחת בחשבון הוא שלב הפציעה. בהמשך הטיפול לאחר פציעה באבזמים עם פגיעה במנגנון הקפסולה-רצועה (גִבּוּן טראומה) של הרצועה מתיחה מוצג כדוגמה. - שלב אקוטי / טיפול ראשוני

• שלב טיפול תפקודי מוקדם
• הדרכה בתיאום ופרופריוספציה

האם תרצה לקבל מידע כללי יותר על התארכות החגורות?

שלב אקוטי / טיפול ראשוני

מיד לאחר כיפוף / רצועה מתיחה, יש להפעיל טיפול לחץ (דחיסה) של כף הרגל למניעת נפיחות יתר. כנ"ל לגבי א רצועה קרועה. יש לעשות זאת בשניות הראשונות, רצוי על ידי הפעלת לחץ בשתי הידיים על כף הרגל או הפגועה קרסול משותף.

לחץ זה צריך להישמר במשך 2-5 דקות. לאחר מכן השלבים הנוספים של הטיפול הראשוני. שיטה נרחבת עדיין של עזרה ראשונה לאחר רצועה מתיחה מתואר על ידי מה שמכונה "שלטון PECH

הצעדים המיידיים הנכונים תוך שימוש בתכנית פשוטה (ערכת PECH) עוזרים להשפיע לטובה על תהליך הריפוי ולמנוע נזק נוסף. האותיות הראשונות של המילה PECH מתארות את התוכן המרכזי של טיפול ראשוני זה (טיפול אקוטי): P Break E Ice C Compression H Position גבוה בפיזיותרפיה בספורט מודרני, זה שלטון PECH כבר לא נחשב תקף לחלוטין. על פי ממצאים חדשים בפיזיולוגיה של הספורט, יש להימנע מטיפול בקרח, בין אם באמצעות חפיסה קרה או תרסיס קרח בטיפול ראשוני במידת האפשר.

לטמפרטורות המינוס המתרחשות במהלך מריחת קרח יכולות להיות השפעות שליליות על מערכת כלי הלימפה, האחראית בין היתר על הפחתת הנפיחות לאחר פציעות. לכן מומלץ לבחור בצורת קירור מתונה יותר בטיפול הראשוני, שאינה פוגעת בתפקוד של מערכת הלימפה. כדי להקל על כְּאֵב זה מתרחש, זה מספיק מספיק כדי להעביר מי ברז קרים מעל האזור הפגוע.

אם הנפיחות נמשכת לפרק זמן ארוך יותר, ידנית ניקוז לימפטי יכול לשמש. צורה מיוחדת זו של לְעַסוֹת מגרה את לִימפָה מערכת כלי הדם ומאיץ את הפחתת הנוזל באזור הפגוע. מדריך ל לִימפָה ניקוז יכול להינתן על ידי רופא ומבוצע על ידי פיזיותרפיסטים ומעסים שהוכשרו במיוחד.

טיפ מעשי

תוצאות טובות מבחינת הפחתת נפוח קרסול ניתן להשיג מפרק עם אריזות גבינה קורד, אולי בשילוב עם יישום חיצוני (!) של אספירין® טאבלט. זה כרוך ריסוק אספירין® לוח, ומניח אותו על הפצועים קרסול מפרק וממרח גבינת קורד בערך בעובי א אצבע.

כל העניין אז נעטף בניילון נצמד ומושאר על הרגל בן לילה אם אפשר. ניתן לשטוף את הגבינה שוב למחרת בבוקר.