תוכנית טיפול בדיסק החלקה תוכנית הטיפול מורכבת מטכניקות טיפוליות פסיביות ומתוכנית אימונים פעילה. מההתחלה, על המטופל לשמור על כללי התנהגות מסוימים וכמה פעמים ביום בבית, התרגילים הנלמדים לסירוגין עם שלבי הקלה.
אפשרויות טיפוליות ועזרה עצמית לפריצות דיסק חריפות בעמוד השדרה המותני:
התרגילים העצמיים הבאים נלמדים בעזרת המטפל ואז ניתן להמשיך אותם בבית. נושא זה יכול גם לעניין אתכם: ספורט אחרי ועם דיסק שהחליק
תרגילי תפיסה בבית
המטרה: מכיוון שתפיסת המטופלים את גופם מופרעת על ידי כְּאֵב, יש לשים דגש מיוחד על תרגילי הוראה להכשרת תפיסה בתחילת הטיפול הפיזיותרפי. עם תרגילי מתח פשוטים לשרירי החזקת המעמקים העמוקים כְּאֵב-אזור חופשי, מטופלים לומדים לחוש שוב את שריריהם ואת עמוד השדרה בעזרת המטפל וללא חשש לחוות מתח שרירים ותנועת עמוד השדרה כמשהו חיובי. התרגילים המפורטים בנושא טיפול פיזיותרפי בחוסר יציבות בעמוד השדרה מתאימים במיוחד לכך.
ותרגילים אחרי דיסק שהחליק בעמוד השדרה המותני
- אימון למודעות לגוף
- הקלה על כאב
- שיפור היציבות כיעד ארוך טווח
המטרה: תנוחת מוצא: המטופל ממוקם במצב שכיבה סימטרי עם הרגליים במצב זקוף. טכניקה טיפולית: הפיזיותרפיסט מבצע משיכה אורכית זהירה בעמוד השדרה באמצעות קיבוע חגורה ספציפי. - שיכוך כאבים
תנוחת מוצא: תנוחת שכיבה סימטרית עם הרגליים במצב נוטה, עם כמה שפחות תסמינים תרגיל: המטופל מושך את עמוד השדרה המותני מעט זה מזה על ידי דחיפת זרועותיו אל הירכיים, הממוקמות קרוב ככל האפשר למפשעה.
במהלך תרגיל זה, תחושה קלה של מתיחה צריך להיות מורגש בעמוד השדרה המותני. על ידי משיכת עמוד השדרה, "יצירת החלל" בין גופי החוליות מקלה על דיסק בין - חולייתי והעצב היוצא. היציבה העדינה של המטופל מצטמצמת.
מתיחה בטבלת המתלים צריכה להתבצע רק לאחר טיפול ניסוי זהיר ובצורה לסירוגין. מערה = זהירות: ה כְּאֵב אסור לגרום לתסמינים הידועים למטופל בעת ביצוע המתיחה. צריכה להיות תחושה של הַרפָּיָה ושיכוך כאבים.
ניוד עצבים
מטרות ותוצאה: מיקום ראשוני: המטופל שוכב במצב שכיבה עם הרגליים מושטות עד כמה שניתן ללא תסמינים, מפרק ירך מופנה כלפי חוץ. טכניקה טיפולית: הפיזיותרפיסט מביא את רגל מתוך כ 20-30 פעמים למצב הסיבוב הפנימי של מפרק ירך ומחזיר אותו למצב ההתחלה.
מטופלים ניתן לבצע טכניקה זו רק אם המטופל יכול לשכב במצב זה זמן מה. - העלאת סף הכאב
- הפחתת מתח שרירים והקלה על יציבה
- שיפור חילוף החומרים
עמדת מוצא: כמו בטכניקה הטיפולית ביצוע תרגיל: המטופל מבצע באופן עצמאי את הסיבוב הפנימי של ה- רגל והחזרה לסיבוב החיצוני בערך 20 פעמים בכל שעה. זהירות: אסור לגרום לתסמיני הכאב הידועים למטופל במהלך ביצוע ניוד העצבים. צריכה להיות תחושה של הַרפָּיָה ושיכוך כאבים.
