הגבלת ניקוטין (הימנעות משימוש בטבק) - עישון יכול לתרום לכאב בטווח הארוך; הוא מאט תהליכי ריפוי, מחמיר את זרימת הדם ומגביר את הסיכון למשל לתהליכים ניווניים של מפרק הברך
כּוֹהֶל הגבלה (הימנעות מצריכת אלכוהול) - אלכוהול מוביל לשינה לא עמוקה (מפחית את שלבי ה- REM החשובים ומוביל לבעיות שינה). התוצאה היא לא מספיק שינה רגועה וירידה ב כְּאֵב סף, כלומר עלייה בכאב ...
כוון למשקל תקין! קביעת BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית, ובמידת הצורך, השתתפות בתכנית או תוכנית הרזיה בפיקוח רפואי תת משקל.
BMI ≥ 25 → השתתפות בתוכנית הרזיה בפיקוח רפואי.
ירידה מתחת לגבול התחתון של ה- BMI (מגיל 19: 19; מגיל 25: 20; מגיל 35: 21; מגיל 45: 22; מגיל 55: 23; מגיל מתוך 65: 24) → השתתפות בתכנית בפיקוח רפואי עבור תת משקל.
שיטות טיפול קונבנציונליות ללא ניתוח
משככי כאבים u. נוגד דלקת תרופות (ראה תחת סם תרפיה).
פעיל ארתרוסקופיה (ארתרוסקופיה) - בעיקר אבחון ראשון על ידי טומוגרפיה ממוחשבת (CT) של ה- מפרק הברך לבדיקת מבנים גרמיים או הדמיית תהודה מגנטית (MRI) של מפרק הברך לבדיקת מניסקיות, רצועות צולבות, גרעיני מעבר.
ניתוח פתוח
עזרים רפואיים
אימוביליזציה על ידי:
תחבושות
סדקים
טיח
אורתוטיקה (מכשיר רפואי המיוצר על ידי טכנאי אורטופדי, המשמש לייצוב, הקלה ואי־מובילציה) - במקרה של חוסר יציבות ברצועה.
אמצעי נעליים אורטופדיים:
נעל גובה חיצוני או פנימי של השפה - לווארוס או וולגוס ארתרוזיס.
עקבי חיץ במידת הצורך
רפואה תזונתית
ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
סה"כ 5 מנות ירקות ופירות טריים מדי יום (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
