אמצעים כלליים
- מוגבל כּוֹהֶל צריכה (גברים: מקסימום 25 גרם כּוֹהֶל ליום; נשים: מקסימום 12 גרם אלכוהול ליום); ≥ 20 כוסות בירה בשבוע מובילות לעלייה משמעותית בקוקסארטרוזיס ובגונארטרוזיס (דלקת מפרקים ניוונית בברכיים); אנשים ששתו 4 עד 6 כוסות יין בשבוע היו בסיכון נמוך יותר לניתוח עורקים
- כוון למשקל תקין! קביעת BMI (אינדקס מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית ובמידת הצורך השתתפות בתכנית לירידה במשקל בפיקוח רפואי - להקלה על המפרקים!
- הכללת פעילות גופנית (לדוגמא, הליכה; טאי צ'י) לכל החולים בסרטן המפרקים או גונארטרוזיס עם תסמינים קלים עד בינוניים כדי למזער כְּאֵב ולשפר את הניידות; תוכנית אימונים נוספת יכולה להפחית את הצורך בניתוחי מפרקים בחולים עם coxarthrosis ב -44% בקבוצה שהוזכרה בעבר.
- יציבה זקופה - בישיבה ובעמידה - מקלה על הלחץ המפרקים.
- הימנעות מ:
- עומס יתר של המפרקים, למשל, על ידי ספורט תחרותי וביצועים גבוהים או עומסים פיזיים כבדים לאורך זמן, למשל, במקצוע (עובדי בניין, במיוחד שכבות רצפה).
- חוסר בפעילות גופנית, מכיוון שהסחוס מקבל את מרכיבי המזון שלו מהנוזל הסינובי, הוא תלוי בהעברת המפרק
- הנעלה לא נכונה - כתוצאה מכך תקלת כף הרגל יכול עוֹפֶרֶת לבלאי של המפרק סָחוּס. לבישת נעלי עקב תכופות מזיקה במיוחד.
שיטות טיפול קונבנציונליות ללא ניתוח
- תרפים עם חומרי מגן כונדי (סָחוּס תכשירי הגנה) - תוספים (חומרים חיוניים) המכילים גלוקוזאמין ו כונדרויטין סולפט נחשבים לחומרים מונעי הגנה מתאימים.
עזרים רפואיים
אורטופדי איידס הם בעלי חשיבות לעומס מכני הפצה. ישנן האפשרויות הבאות:
- במקרה של סטטיות פגומה: מדרסים או גובה נעליים; עקבים רכים (עקב חיץ).
- מקל הליכה, המשמש בצד הבריא.
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי מעורב דיאטה תוך התחשבות במחלה שעל הפרק. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ 5 מנות ירקות ופירות טריים מדי יום (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (דגנים מלאים, ירקות).
- בחירת מזון מתאים על סמך ניתוח התזונה
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבים תזונתיים (חומרים חיוניים) ”- נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
רפואת ספורט
- תרגיל קבוע מבטיח את המפרק סָחוּס מסופק היטב עם נוזל סינוביאלי. בנוסף, פעילות גופנית תומכת בהצטברות עצם מסה.
- סבולת אימון (אימון אירובי) ו אימון כוח (אימון שרירים) ואימוני גמישות.
- חיזוק השרירים המקיפים את המפרק יכול להקל דלקת פרקים הסימפטומים.
- רכיבה על אופניים, שחיה, התעמלות אקווה והליכה נורדית הם ענפי ספורט ידידותיים.
- ספורט עם שינויי כיוון מהירים ועומסי לחץ גבוהים כמו כדורעף, כדוריד ובדמינטון אינם מומלצים.
- תרגילי ספורט ותוכניות לבניית שרירים (פרטני אימון כוח).
- תוכנית אימונים נוספת עשויה להפחית את הצורך בניתוחי מפרקים ב 44% לחולים עם קוקסארטרוזיס (עם תסמינים קלים ובינוניים).
- זהירות: פעילות גופנית ושימוש יתר במונוטון (ספורט, עיסוק) עלולים לפגוע בסחוס המפרקי.
- הכנת א כושר גופני or תכנית אימונים עם ענפי ספורט מתאימים המבוססים על בדיקה רפואית (בריאות לבדוק או בדיקת ספורטאי).
- מידע מפורט על רפואת ספורט שתקבלו מאיתנו.
פיזיותרפיה (כולל פיזיותרפיה)
פיזיותרפיה יכול לעזור להקל על הסימפטומים. הוא מציע מגוון רחב של שיטות טיפול התומכות בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית:
- טיפול בפעילות גופנית - רכיבה על אופניים או שחייה
- אימון הליכה - הליכה, יציבה ו תאום האימונים.
- עיסויים
- פיסיותרפיה
- תרמותרפיה, זה מורכב מטיפול בחום וקור (קריותרפיה):
שיטות טיפול משלימות
- עוצמה גבוהה אולטרסאונד (HIU) - ההליך משמש למסירה מקומית ולא פולשנית של תרכובות טיפוליות (תרופות) באמצעות אולטרסאונד לסחוס מפרקי ולעצם תת-קונדראלית. [הנוהל עדיין בבדיקה.]
- טיפול בתהודה מגנטית (MRI) (מילים נרדפות: MBST טיפול בתהודה מגנטית גרעינית, טיפול בתהודה מגנטית גרעינית, טיפול רב-ביו-סיגנלי, טיפול רב-ביו-איתותי, ספין גרעיני של MBST) - שיטת טיפול בה נעשה שימוש טיפולי בהדמיית תהודה מגנטית (MRI; הדמיה בתהודה מגנטית; קצר: ספין גרעיני) הידוע מאבחון. ההליך מכוון להפעלת תהליכים מטבוליים מחדש בתאים, ובכך לאפשר התחדשות של סחוס לקוי ורקמות עצם.
- פועם טיפול בשדה מגנטי (PMT) - פרוצדורה פיזית המשתמשת בדרך כלל בשדות אלקטרומגנטיים פועמים (PEMF) לשיפור המיקרו-סירקולציה ולעורר ולווסת את התא והאנרגיה לאזן.
שיקום
- לאחר השתלת החלפת מפרק ירך אנדופרוסטטי; כולל אימון הליכה.
