אמצעי טיפול אלטרנטיביים
בנוסף לאמצעי הטיפול שתוארו לעיל, התעמלות הריון, הריון יוגה ו אקופונקטורה הוכיחו שהם כְּאֵב- להקל על תלונות ISG. תנועות במים חמים יכולות גם להקל על המתח ולשפר את הניידות. נשים בהריון רבות מועילות לחבוש חגורת בטן על מנת לחלק טוב יותר את משקל התינוק הגובר על כל הגב וכדי לנטרל תנוחת גב חלולה.
בלילה, מיקום צעד במצב שכיבה או כרית הנקה בין הברכיים יכול לספק הקלה. הרפיה טכניקות כגון אימון אוטוגני או מסעות דמיוניים יכולים לתרום לפיזי הַרפָּיָה כמו גם הרפיה נפשית ובכך להסיח את הדעת מה- כְּאֵב. מידע נוסף ניתן למצוא במאמרים:
- אקופונקטורה
- התעמלות רצפת אגן
- יוגה לנשים בהריון
<br> סיכום
במהלך הֵרָיוֹן, לא רק הילד שטרם נולד עובר תהליך התפתחות עצום, אלא גם האם. גופה של האישה ההרה משתנה כך שהילד יכול להתפתח בצורה מיטבית ולבסוף מתכונן ללידה. עבור נשים הרות רבות, השינויים מלווים לא רק בציפייה ללידה, אלא גם בכמה תלונות כמו בחילה, כאבי ראש, חזור כְּאֵב או, בפרט, תלונות על המפרק הקדוש (ISG).
למרבה הצער, תלונות ISG אינן נדירות במהלך הֵרָיוֹן, אלא ביטוי לשינויים ההורמונליים שמכינים בצורה אופטימלית את גופה של האישה ההרה ללידה. גם אם התלונות לעיתים קשות, נשים בהריון לא צריכות לנקוט בתנוחה מקלה אלא צריכות לנוע באופן פעיל. אימון ממוקד לבניית שרירים יכול לא רק להקל על האזור הכואב ולספק יציבות, אלא גם להקל על התלונות. אמצעי טיפול אחרים כגון גיוס, טיפול בחום או אפילו משככי כאבים ניתן ליטול רק בהתייעצות עם הרופא.
כל המאמרים בסדרה זו:
