טיפוח העור הנכון בקיץ

את כוח השמש מעריכים רוב האנשים. ברגע שהקרניים החמות הראשונות מגיעות לכדור הארץ, רבים ממהרים לצאת לבושים קלות לשיזוף. מעטים מודעים לסכנה הנובעת מקרינת UVA ו- UVB. לכן, יש חשיבות מהותית למצוא את ההגנה הטובה ביותר האפשרית עבור עצמך עור סוג וטיפוח העור המתאים לעונת הקיץ.

איזה סוג עור זקוק לאיזה קרם הגנה?

למצוא את הזכות עור קרם טיפוח לעצמך בקיץ לא תמיד קל. דרמטולוגיה מבחין בין ארבעה סוגי עור:

• עור סוג I מאופיין בעור חיוור מאוד, עיניים בהירות, אדומות או בלונדיניות שער ולעתים קרובות נמשים. זמן ההגנה העצמית של סוג עור זה מסתכם בחמש עד עשר דקות לכל היותר, כך שמומלץ לגורמי הגנה מפני השמש 40 או 50+.

• אנשים עם עור עור II הם בלונדיניים שער, עיניים כחולות או ירוקות וגם עור בהיר. הם יכולים לשהות בשמש ללא הגנה כעשר עד עשרים דקות ללא תסמינים, כך ש מקדם הגנה מפני השמש של 25 עד 40 זה מספיק.

• אנשים עם עיניים אפורות או חומות, חומים שער וגוון בינוני שייך לסוג העור III, שזמן ההגנה העצמית שלו הוא כבר 20 עד 30 דקות. הנה א מקדם הגנה מפני השמש של 25 מספיק לחלוטין, אם יש צורך גם מספיק ערכים נמוכים יותר. זה חייב לברר ולהחליט בעצמם את האדם הנוגע בדבר.

• קרמים עם מקדם הגנה מפני השמש מומלץ להשתמש בין 10 ל -20 לסוג עור IV, מכיוון שיש לו צבע עור כהה באופן טבעי, בנוסף לשיער שחור ועיניים חומות כהות. המשמעות היא גם שההגנה הטבעית מפני השמש היא הגדולה ביותר עבור סוג עור זה; הוא יכול להישאר באור השמש עד 40 דקות ללא הגנה.

הימנע מחום הצהריים

השמש זורחת בעוצמה החזקה ביותר במהלך הצהריים, המתבטאת לא רק בחום בלתי נסבל, אלא במיוחד בסיכון מוגבר ביותר כוויית שמש or מכת שמש. כדי להימנע מסכנה זו, מומלץ להישאר כמה שיותר בבית בין השעות 11: 3-XNUMX: XNUMX, או לפחות בצל - לובש קרם הגנה, כמובן. זה יכול למנוע עד 75 אחוז מקרינת ה- UVB המזיקה.

ללבוש בגדי מגן

קרינה אולטרה סגולה מסוגלת לחדור לטקסטיל. לכן, חשוב ליישם קרם הגנה לאזורים המכוסים גם בבגדים וללבוש בגדי מגן מתאימים במידת הצורך. זה, בדומה למסנני קרינה, בעל ערך המספק מידע על הגורם לפיו אדם יכול להיחשף לאור השמש יותר זמן. בעוד גורם ההגנה מפני השמש משחות הוא בדרך כלל מקסימום 50, ניתן להשיג גורמי הגנה מפני UV עד 80 עם בגדים מתאימים. אמצעי נוסף זה מומלץ במיוחד עבור סוגי עור רגישים I ו- II.

נוח לעור

בניגוד לאמונה כי מריחה קבועה של קרם מחדשת את זמן השמש בשמש, זמן ההגנה העצמית המורחבת על ידי גורם ההגנה מפני השמש חל למעשה פעם אחת במשך כל היום. נכון שיש צורך למרוח מחדש את הקרם מספר פעמים ביום אם העור בא במגע מַיִם, חול או זיעה על מנת להחזיר את ההגנה. עם זאת, אף אחד שלא פונה קרם הגנה עם SPF 20 פעמיים ביום יוכל לשהות בשמש זמן כפול. כתוצאה מכך, יש צורך לתת לעור הפסקות קבועות בצל או בתוך הבית. משך השהות המקסימלי לעולם לא צריך להיות מותש לחלוטין; במיוחד לא מקשה אחת.

זהירות בבושם

חומרים מסוימים גורמים לתגובות פוטוטוקסיות כביכול על העור כאשר הם באים במגע עם אור השמש, מה שמוביל ל כוויית שמשכמו תסמינים כמו גירוד או כוויות. אלה כוללים, מעל לכל, את הפורנוקומרינים הכלולים בצמחים. מכיוון שלעתים קרובות מוסיפים חומרי צמח כאלה או דומים לבשמים, בכל מקרה יש להימנע מריסוס לפני שיזוף. הרעלה כזו של העור עלולה לגרום לאלרגיות בנוסף ל כוויות או, במקרה הגרוע ביותר, אפילו לגרום סרטן.

תשומת לב לסרטן העור: בחן את העור באופן קבוע

עם זאת, זה כבר יכול לגרום לקרינה האולטרה סגולה לבדה, כלומר ללא תגובה פוטוטוקסית נוספת. כדי למנוע זאת, חשוב לפנות לרופא עור באופן קבוע. יש להתייחס ברצינות גם לחריגות קטנות במראה העור מכיוון שאפילו סימנים לא בולטים יכולים כבר להסתיר שלב ראשוני של העור סרטן.

שתייה מרובה של נוזלים מסייעת במניעת התייבשות

על מנת להגן על העור מפני התייבשות גם מבפנים, יש צורך באספקת נוזלים מספקת לגוף. מכיוון שהאיבר האנושי הגדול ביותר מורכב מכ- 80 אחוזים מַיִם ומאחסנת כשליש מכלל הנוזלים בגוף, התייבשות הנגרמת מחשיפה גבוהה לשמש והזעת יתר היא מסוכנת במיוחד. עם זאת, בעל פה מַיִם צריכת מגרה את כל חילוף החומרים של העור לאחר עשר דקות בלבד, ומספקת לו חמצן ושיפור דם תפוצה. זה שומר עליו יציב ורענן. לתמיכה אופטימלית בעור, יש צורך בצריכה של לפחות 1.5 עד 2 ליטר נוזלים ביום.

עור רגיש זקוק לטיפול מיוחד

הגנה מפני השמש מונעת לרוב אינה מספקת לאנשים עם עור רגיש במיוחד. כתוצאה מכך, לעתים קרובות אלה נאלצים לפנות בנוסף ל"אחרי השמש "המיוחדים. משחות, שמתקררים ומרגיעים את העור לאחר שיזוף. עם זאת, א קר מקלחת, גבינת קורד או יוגורט גם להרגיע גירויים ודלקות בעור רגיש בצורה טבעית. רצוי גם להימנע מניחוחות, שכן אלה בנוסף לחץ העור. אלה הנוטים עור יבש יש להימנע ממגע מוגזם עם מים וסבון ולהשתמש בכביסת לחות קרמים וקרמים עם מרכיבים טבעיים.