טיולים בריאים

בית מרקחת לטיולים

תוכלו למצוא את רשימת הביקורת שלנו על בתי מרקחת לטיולים: בית מרקחת לטיולים

בחירת מחלות אפשריות

שלפוחיות ברגליים: שלפוחיות ברגליים נגרמות על ידי כוחות גזירה, מה שמוביל להיווצרות חלל בשכבת תאי הקוץ של עור. זה מתמלא בנוזל רקמות. גורמי סיכון כוללים חום, לחות, נעליים וגרביים לא מתאימים ומאמץ כבד. שלפוחיות כואבות ניתן לנקב ולנקז בעזרת מכשיר חד וסטרילי, אך מעל עור בדרך כלל צריך להשאיר על הפצע ולא לחתוך אותו. טיח שלפוחיות טוב לטיפול, וישנן מספר המלצות למניעה (ראו שם). מחלת גבהים: מחלת גובה חריפה יכולה להתרחש בעלייה מהירה מעל 2500 מטר ("גבוה מדי, מהיר מדי"). התסמינים השכיחים ביותר כוללים כְּאֵב רֹאשׁ, בחילה, אובדן תיאבון, הפרעות שינה, עייפות, תשישות, הקאה וסחרחורת. סיבוכים חמורים ולעיתים קטלניים בגובה רב כוללים בצקת ריאתית ומוחית. לצורך מניעה יש להקפיד על כללי התנהגות מסוימים (עלייה איטית, הפסקות, התאקלמות). למניעת סמים, אצטזולמיד, dexamethasone ו גינקו משומשים. לטיפול, משככי כאבים, נוגדי חום, dexamethasone, אצטזולמיד, ו חמצן משמשים, בין היתר. ירידה במשקל: טיול מאומץ ממושך יכול להוביל לאובדן משקל הגוף. הסיבות כוללות את דרישות האנרגיה המוגברות מאוד וצריכת מזון מספקת במקביל, נשיאת מעט מדי מזון לחיסכון במשקל, צריכת מזון דל אנרגיה (למשל, פירות וירקות) התייבשות מהזעה, ו אובדן תיאבון מופעלת על ידי מאמץ. במחקר שערך היל (2008), הוכח כי מטיילים צורכים לעתים קרובות מעט מדי קלוריות ולא עונים על צרכי האנרגיה המוגברים. כדי למנוע זאת, בריא דיאטה יש לעקוב אחריהם ולשאת מזון מזין (למשל, חטיפי אנרגיה). ירידה במשקל עשויה כמובן להיות רצויה אם כן עודף משקל. התייבשות: במזג אוויר חם ובפעילות גופנית כבדה, מספר ליטרים של נוזלים עלולים לאבד בזיעה; בתנאים קיצוניים זה יכול להיות עד 10 ליטר. אובדן נוזלים פרוגרסיבי מוביל בתחילה ל עייפות, כְּאֵב רֹאשׁ ולהרגיש חולה, ובסופו של דבר לסיבוכים חמורים. במקרה של מחסור בנוזלים, האורגניזם מגיב על ידי הגדלת ריכוז של שתן והפחתה בתדירות ההשתנה. לכן, הצבע הכהה של השתן והטלת שתן לעתים רחוקות מעידים על צריכה מספקת של נוזלים. כאמצעי מניעה, תמיד נשא א מַיִם בקבוק ושתו מספיק. משקאות אלקטרוליטים כמו איזוסטאר המכילים בנוסף סוכר ומינרלים מַיִם, זמינים גם מסחרית. התייבשות מהווה גורם סיכון חשוב למחלת חום. מחלות חום: מחלות חום נובעות מהתחממות יתר חריפה שאינה ניתנת לפיצוי פיזיולוגי על ידי האורגניזם. מבחינים בדרגות חומרה שונות. בזמן מכת שמש או שניתן לטפל בעייפות חום על ידי עצמך בהתאם למהלך, טיפול רפואי מיידי הכרחי בהחלט אם ישנם סימני חום שבץ. הסימפטומים כוללים תחושת חום, כְּאֵב רֹאשׁ, בחילה, הקאה, אובדן תיאבון ו צְמַרמוֹרֶת. חוֹם שבץ מוגדר כטמפרטורת גוף מעל 40 מעלות צלזיוס עם הפרעות עצב מרכזיות כמו הזיה, תסיסה ועוויתות. כוויית שמש: כוויות שמש הוא אדמומיות של עור נגרמת מחשיפה מוגזמת לקרני UV-B. זה מתפתח תוך מספר שעות ויכול להוביל לסיבוכים חריפים כמו שלפוחיות, היפרתרמיה ובצקת. מאז כוויית שמש מהווה גם גורם סיכון להתפתחות העור סרטן, יש להימנע מכך ככל האפשר. לשם כך, מומלץ להימנע מחשיפה לשמש, במיוחד בין השעות 11: 3-XNUMX: XNUMX, ללבוש בגדי מגן, משקפי שמש וכיסויי ראש, ולהחיל קרם הגנה עם מקדם הגנה המותאם לסוג העור. שני המדדים החשובים ביותר לטיפול הם קירור ראשוני טוב וטיפול בעור מַיִםמבוסס מוצרי טיפוח עור. עקיצות חרקים ו עקיצות יתושים: דבורים, דבורים, צרעות וצרעות מצוידות במנגנון עוקץ המשמש להגנה או לציד. כאשר הם נעקצים, הם מזריקים ארס שגורם לתסמינים כלליים אלרגיים מקומיים עד מסוכנים ועלולים להיות קטלניים. מניעה וטיפול תלויים במהלך. ניתן לטפל בתגובה מתונה ומקומית באמצעות קירור טוב ומריחה של ג'ל נגד הפרעת כאבים. אם התגובה קשה, יש להתריע על שירותי רפואה דחופה. עקיצות יתושים אינם מזיקים בקווי הרוחב שלנו, אך יכולים להטריד מאוד עקב הגרד החמור. עקיצות קרציות: ניתן להעביר מגוון מחלות על ידי עקיצת קרציות. הזיהומים החשובים ביותר במדינה זו הם חיידקיים מחלת ליים ויראלי TBE (קיץ מוקדם דלקת קרום המוח), שיכולים להיות מלווים בסיבוכים חמורים. יש להסיר את הקרציה בהקדם האפשרי, ללא שימוש מוקדם בתרופות ביתיות, באמצעות פינצטה טובה ואז חיטוי אזור העור הפגוע. למנוע עקיצות, יש ללבוש נעליים סגורות ובגדים ארוכים ביער, יש להימנע מהאדמה במידת האפשר, ואז לבדוק את הגופה לגבי קרציות. השימוש של דוחים כמו דיאט מסייע גם בהגנה מפני קרציות. פגיעה מבעלי חיים: בעלי חיים מסוכנים הם נדירים במדינות רבות. האתגרים כוללים בקר מקומי (שוורים) וכלבים, למשל. פרות, אם כי בעיקר חברותיות, יכולות להיות מסוכנות מאוד גם במקרים חריגים, כמו פרות אם. שוויץ נמצאת כרגע כלבת-ללא, זאבים ודובים הם נדירים וביישן מאוד. מי שבכל זאת נתקל בדוב צריך לפעול לפי כללי התנהגות מסוימים. באופן כללי, צריך לחזור לאט מן החיה ולא לרוץ. פצעי נשיכה תמיד שייכים לטיפול רפואי. יש לשטוף אותם ולחטא אותם במקרה חירום. שני נחשים ארסיים נמצאים בארצות רבות, צפע האספים והקיפוח. הם הופכים נדירים יותר ויותר ומתגוררים בעיקר בעמקים אלפיניים. הם גם ביישנים ונושכים רק כאשר הם חשים מאוימים או פינותיים (למידע נוסף ראו מאייר ואח '2003). שלשול: שלשול הוא אחד ממחלות הנסיעות השכיחות מכולם ומקורם גם על ידי מים מזוהמים שתויים מנהרות או אגמים. הסיכון ל שלשול ניתן להפחית על ידי טיפול כימי או פיזי טוב במים. אמצעי היגיינה כמו שטיפת ידיים לאחר מתן שתן ועשיית צרכים, ושטיפת כלי בישול במים חמים מפחיתים גם הם את הסיכון. עם זאת, זה חל רק אם משתמשים בנוזל כביסה או בסבון. זאב עור: זאב עור או אינטריגו היא מחלת עור דלקתית המתפתחת על משטחי עור מנוגדים (בקפלי עור), למשל באזור איברי המין, במפשעה וסביב פי הטבעת. גורמי סיכון כוללים פעילות גופנית (חיכוך), השמנה, חום ולחות שהצטברו. למניעה, יש לשמור על האזורים המתאימים יבשים וקרירים ככל האפשר, למשל על ידי לבישת בגדים קלים העשויים מחומרים טבעיים. חומרי התייבשות כגון אבץ משחות ואבקות שנויות במחלוקת, מכיוון שהן עלולות לגרום לגירוי נוסף בעור. הטיפולים כוללים אקטואלי גלוקוקורטיקואידים, אַנְטִיבִּיוֹטִיקָה, אנטי פטרייתי, וסוכני שיזוף. כְּאֵב ופציעה: התלונות הנפוצות ביותר בטיולים כוללות כאב ופציעות קלות וקשות. אלה כוללים שרירים ו כאבי מפרקים, חזרה ו צוואר כְּאֵב, שריר התכווצויות, כאבי שרירים, ראייה ו קרסול כְּאֵב, חבורות, רקמת חיבור פציעות, שפשופים, כוויות, קהות מקומית, paresthesias, שברים ותאונות. מטיילים צריכים לשאת כמה תחבושות, חומרי חיטוי ו משככי כאבים, יודע את היסודות של עזרה ראשונה ויכולים להתריע על שירותי החירום במקרה חירום (טלפון סלולרי, אמבולנס: 144, רגא: 1414). ראה גם: בחילה בנסיעות באוטובוסים פוסטים וגונדולות, זיהומים בתולעים לאחר אכילת גרגרי יער, היפוגליקמיה, כאבי ראש, עצירות ואינדיקציות אחרות.

בית מרקחת לטיולים

ראה תחת בית מרקחת טיולים