חסרונות
היבטים המוזכרים כיתרון מחד, אך ניתן לראות בהם גם חסרונות מאידך. במטרה להגדיל את מסת השריר, לא תמיד הגיוני להשתמש בשיטות אימון עדינות ועדינות בלבד. אם מסת השריר גדלה, יש להתאים גם את מערכת התמיכה השרירית האנושית.
גידים, רצועות ו עצמות לכן צריך להרגיש את אותו המתח כמו השרירים, כך שמבני הרקמות הללו יוכלו להסתגל גם לרמה גבוהה יותר. אחרת, פציעות עייפות כמו שברים בעצמות, רצועות קרועות וקרועות גידים יכול להתרחש. שימוש מוגזם ב אימון EMS אינו אופטימלי עבור מערכת לב וכלי דם בטווח הארוך.
אם מערכת לב וכלי דם נתון כמעט ללא עומסים בינוניים או גבוהים, הוא מאבד יעילות ומתאים את עצמו לרמת האימונים הנמוכה. זה יכול להשפיע סבולת בפרט, וחלש מערכת לב וכלי דם יש לו גם חסרונות ברורים מבחינת מניעה. בפרט, אנשים העוסקים בספורט הדורשים דרישות גבוהות למערכת השלד והשרירים או למערכת הלב וכלי הדם לעולם אינם צריכים לעשות זאת אימון EMS בבידוד. תרגילים לחיזוק מערכת השלד והשרירים צריכים להיות לפחות בשיעור זהה של ענפי הספורט הנ"ל.
