טיפול מונע
הדרך הטובה ביותר למנוע חזרה כְּאֵב נגרמת על ידי חסימות בחוליות היא פעילות גופנית קבועה. שריר גב מאומן היטב הוא התנאי להקמת עמוד שדרה גמיש. במקרים רבים, זן חד צדדי וחוסר לאזן להוביל לחוליות נעקרות.
פעילויות ספורט מכל סוג שהוא מחזקות את השרירים ומחזקות את עמוד השדרה. טריקים פשוטים עוזרים לשלב יותר תנועה בחיי היומיום: לעלות במדרגות במקום לעלות במעלית, לחנות קצת יותר רחוק כשאתה עושה קניות או רוכב על האופניים ישירות. אפילו הדרך למדפסת בעבודה יכולה להיות תנועה אם אתה מגדיר את המדפסת. בקצה השני של החדר.
