חסימת חוליות ב- BWS - פתרו זאת בעצמכם

חסימות חוליות ב עמוד השדרה של בית החזה יכול לגרום כְּאֵב בגב ובחזה ומופיעים בתדירות יחסית. יכולות להיות להם סיבות שונות. מכיוון שלרוב אנו מאמצים תנוחות חד צדדיות בחיי היומיום שלנו או בעבודה, ה המפרקים of עמוד השדרה של בית החזה יכול להיות מאומץ יתר על המידה על ידי מתח בשרירים, הנמצאים כל הזמן במתח שווה, ובכך להיות רגישים יותר לחסימות.

טיפול וטיפול

בפיזיותרפיה לחסימת חוליות ב עמוד השדרה של בית החזה, מבדילים בין טיפול חריף לטיפול הקשור לסיבות. טיפול אקוטי מקל ראשית על החסימה על מנת להקל על תסמיני המטופל. ניתן להוסיף את הטיפול באמצעות חום, עיסויים, מיקום, כְּאֵב תרופות או מרפי שרירים.

במקרה של חסימות חוזרות יש לבצע אבחנה מדויקת שתראה את סיבת התלונות ואת הרקע להן. בהמשך מתבצעת תכנית טיפול פרטנית וממוקדת, אשר לאחר הקלת התסמינים כוללת גם את חיסול הגורמים הבסיסיים. הטיפול מכוון להימנע חוסר איזון שרירי, לתקן יציבה וללמד גישה מודעת לגוף עצמו.

חיזוק של חלש ו מתיחה של שרירים מקוצרים הם חלק מהטיפול בחסימות חוליות חוזרות וכן תאום אימון ושיפור יציבות תא המטען. ההתגייסות הידנית של הפרט המפרקים, ניתן להשתמש במקביל בטכניקות רקמות רכות וביישום חום. במיוחד במקרה של חסימות כרוניות וחוזרות ונשנות, אשר בדרך כלל מלוות בשינויים מבניים, על המטופל לקבל תוכנית שיעורי בית בנוסף לטיפול הפיזיותרפי, אותו הוא יכול לבצע בעצמו על מנת להשיג שיפור ארוך טווח תסמינים. תוכלו למצוא תרגילים לעמוד השדרה החזי כאן: כאבים בעמוד השדרה החזי - פיזיותרפיה

תרגילים

במקרה של חסימות חריפות, תנועה עד לטווח התנועה הרגיל המרבי האפשרי יכולה לסייע בשחרור החסימה בכוחות עצמה. תנועות סיבוביות מתאימות למטרה זו, למשל במושב משולב על כיסא או במצב שכיבה על הרצפה (סיבוב מתיחה עמדה). איידס כמו טֶנִיס כדורים או גלילים קסומים יכולים לעזור בשחרור חסימות חריפות על ידי "גלגול" אותם.

נשימה יכול לשמש גם לתמיכה בחסימות חריפות. אם התרגילים לא יכולים לשחרר את החסימה, ניתן לנקוט עמדות מסוימות כדי להקל על התסמינים. תנוחת הילד (מושב חבילה) מ יוגה מתאים לכך.

הידיים או מקופלות מתחת ראש, נמתח מול הגוף, או נינוח לאורך זמן לצד הגוף. הישבן מונח על העקבים, ראש מונח על הידיים או על הכרית, ודרך עמוק שאיפה ונשיפה של עמוד השדרה החזי כולל הקוסטל המפרקים ניתן לגייס. מכיוון שבמקרה של חסימות חוזרות ונשנות, ליציבה לקויה יש לרוב השפעה על ההפרעה התפקודית בעמוד השדרה, יש לפתח תרגילים המותאמים באופן אישי למטופל כדי לתקן את היציבה הלקויה ולשפר את הסטטיות של עמוד השדרה.

ברוב המקרים, חוסר יציבה עקב כיפוף חד צדדי של פלג הגוף העליון הוא הגורם לתלונות בעמוד השדרה החזי. ניתן לשפר את היישור באמצעות תרגילים שונים, כגון חתירה, פרפר היפוך, theraband תרגילים או תרגילים על מזרון הכושר. מאמר זה עשוי גם לעניין אתכם: תרגילים לחסימת עמוד השדרה ב- BWS