חלבון בדם
אמיתי מחסור בחלבון למעשה ניתן לראות רק בקשר לקיצוניות תת תזונה. ההשלכות של תת תזונה הם על מנת למנוע א מחסור בחלבוןעם זאת, בדרך כלל לא צריך לקחת אבקה באופן מיידי. במסגרת של תקן, מאוזן דיאטהניתן לספק חלבונים בכמות מספקת באמצעות מזון טבעי, מן החי וגם מהירקות.
דרישת החלבון של מבוגר היא בממוצע 0.8 גרם לק"ג משקל גוף באימונים מתונים, ורק עולה משמעותית עם מאמץ פיזי גדול יותר. תסמינים רבים כמו עייפות, אובדן ביצועים או רגישות לזיהום נובעים בחלקם מגירעונות אחרים, כגון חוסר ויטמינים או יסודות קורט. תוכל למצוא מידע נוסף כאן: המחסור בחלבון
- תת משקל במיוחד,
- הפחתת עתודות השרירים והשומן,
- מערכת חיסונית חלשה,
- מטבוליזם איטי,
- הפרעות עיכול,
- בעיות הורמונליות ותופעות רבות אחרות, אשר נובעות גם מהיעדר חלבונים.
הלם חלבונים
מנקודת מבט רפואית, הלם מתאר מצב מסכן חיים בו לא ניתן עוד לספק לאיברים חיוניים דם וחמצן בגוף בגלל סיבות שונות. הלם יכול להיות תוצאה של תגובה אלרגית. אנשים הסובלים מאלרגיה לחלבון חלב או ביצת תרנגולת עלולים לסבול מסכנת חיים הלם אנפילקטי לאחר צריכת מוצרים מקבילים. "החלבון הלם"כשלעצמו, עליו מדברים ב כושר גופני מעגלים, אינו קיים בצורה זו. עם זאת, אם יש אי התאמות או אלרגיות, אסור לאכול אוכל המכיל את האלרגנים!
כמה קלוריות יש לחלבון?
גרם אחד של חלבון טהור מספק 4 קילוקלוריות. לפיכך הוא מספק אנרגיה רבה כמו גרם אחד של פחמימות. שומן הוא 9 קילוקלוריות לגרם.
כל המאמרים בסדרה זו:
