חיסונים | אילו תרופות ביתיות מחזקות את המערכת החיסונית?

חיסונים

חיסון מחזק את המערכת החיסונית באותו אופן כמו תרגיל לשעת חירום: מרכיבים של פתוגנים או פתוגנים מוחלשים מוזרקים לגוף, בדרך כלל באמצעות הזרקה לשריר, ואז מעוררת תגובה חיסונית מתאימה. תגובה חיסונית זו חלשה משמעותית בהשוואה לזיהום ממשי בפתוגנים אלה. עם זאת, זה מוביל להיווצרות מה שמכונה "זיכרון תאים ", אשר, במקרה של מגע מחודש עם הפתוגן הזה, מאפשרים המערכת החיסונית להתגייס במהירות וכך למנוע התפרצות ממשית של המחלה.

שנת היגיינה

בזמן השינה, הגוף מסוגל לסגור רבים מתפקידיו ולהתרכז בהתחדשות. לחץ הורמונים נשברים במהלך השינה ו המערכת החיסונית ובכך יכול להגיב טוב יותר לפתוגנים שעלולים להיות מסוכנים. זה עובד במיוחד בשלבי השינה העמוקה.

שפע שינה ושיפור היגיינת השינה יכולים אפוא להיות דרך לשפר את ביצועי המערכת החיסונית, שכן לאחר מכן נותנים לגוף יותר זמן בשינה עמוקה בה ניתן להילחם בפתוגנים. שמירה על היגיינת שינה טובה פירושה שימוש במקום שבו אתה ישן (כלומר המיטה, או יותר טוב, כל חדר השינה) לשינה רק ככל האפשר. קריאה בספר שיעזור לך להירדם זה בסדר, אך יש להרחיק מכשירים אלקטרוניים כגון טלוויזיה, טלפון סלולרי או טאבלט מ"מקום השינה "ובאופן אידיאלי להשתמש בהם רק מעט לפני השינה. מידע נוסף על כך: היגיינת שינה

שיפור פלורת המעיים

במעי הגס חי - בניגוד ל מעי דק - מספר גדול של בקטריה. אלה ניזונים מרכיבי מזון לא מעוכלים וניתן להרוג אותם באופן חלקי על ידי תזונה לא מאוזנת לטווח ארוך או טיפול אנטיביוטי, מה שעלול להוביל להתיישבות כוזבת של מעי גס. ה פלורת מעיים והוכח כי הרכבו משפיע מאוד על ההגנה החיסונית של האדם ועל אלרגיותיו.

ישנם כמה הסברים למנגנון המדויק. עם זאת, בטוח כי טוב פלורת מעיים משפיעה לטובה על ביצועי המערכת החיסונית (וגם על הרגישות ל כְּאֵב, מטבוליזם של שומן ורווחה פסיכולוגית). לכן כדאי לחסוך את פלורת מעיים על ידי הימנעות מסוכר מוגזם וממזונות מעובדים מאוד (למשל ארוחות מוכנות לאכילה). אם אתה חושד שיש לך צמחיית מעיים ירודה, תוכל גם לקבל תכשירים הקיימים בבתי מרקחת לבניית צמחיית מעיים בריאה מחדש.