להצלחה טיפולית עם אסטמה, לא רק התרופות חשובות. חשוב גם שהאדם המושפע יעשה משהו בנידון אסתמה בסימפונות עַצמוֹ. הדבר החשוב ביותר: להיצמד למפת הדרכים של תרפיה שהרופא הסתדר. אנשים מושפעים צריכים להשלים עם מחלתם. מה עוד לקחת בחשבון כשחיים איתו אסטמה, תוכלו ללמוד כאן.
להשלים עם נושא האסטמה
משלים עם אסטמה כולל השתתפות בשיעור חינוך לאסתמה. שם, למשל:
- הטיפול הנכון של אסתמה בסימפונות והתרופות הנלמדות.
- המדידה העצמית באמצעות מד זרימת שיא הוסברה
- טכניקת הנשימה הטובה ביותר שהוסברה (בית ספר לנשימה)
- דברים חשובים על חיים עם אסתמה באופן כללי נדונו
בפרט, הרופא יסביר את תרפיה ומה לעשות במקרה חירום במהלך התקף אסטמה חריף. האדם המושפע יכול להקל על "ניטור" של ה תרפיה אם הוא מנהל יומן אסטמה, בו הוא גם נכנס למדידותיו הקבועות. מומלץ גם להחליף מידע עם סובלים אחרים בקבוצת תומכת באסטמה.
למנוע אסטמה
כדי למנוע התקפי אסתמה, חשוב במיוחד להימנע מפעילים. אם ידועים גורמי טריגר ומגרים, יש לסלקם בכל מקום אפשרי - בין אם זה עשן סיגריות, בעלי חיים שער, או ערפילי, קר, מזג אוויר לח. להורים לילדים הסובלים מאסטמה, חשוב במיוחד להימנע עישון בסביבת הילד - עישון הוא אחד החשובים ביותר גורמי סיכון ל אסתמה בסימפונות. חשוב גם באסטמה להימנע מזיהומים של דרכי הנשימה ושיניים. שתייה מספקת חשובה כדי לשמור על ריר בדרכי הנשימה דק ככל האפשר. הרפיה שיטות עוזרות לסובלים רבים להתמודד טוב יותר עם אסתמה הסימפונות.
אסטמה וספורט
לעתים קרובות, ה אמצעים המתואר יכול גם להחליש ולהפחית התקפות. אסטמה איננה סיבה ואינה תירוץ להתנזרות מספורט. להפך, ספורט ופעילות גופנית סדירה כמו שחיה או רכיבה על אופניים על צינורות הסימפונות. אם מאמץ כזה במהלך ספורט גורם לסימני אסתמה, ניתן ליטול תרופת אסטמה מרגיעה בשרירים כאמצעי מניעה - לאחר התייעצות עם הרופא - זמן קצר לפני הספורט. מומלץ לרוב לחולי אסתמה להתחסן נגד מחלות מסוימות בדרכי הנשימה (פנאומוקוקוס, להשפיע). שוב, יש לחפש את חוות דעתו של הרופא המטפל.
מד זרימת שיא ויומן אסטמה.
כדי לעבור את היום כמנהל אסטמה משלו, המטופל צריך לבדוק את שלו ריאות לתפקד מספר פעמים ביום, רצוי בזמנים קבועים, באמצעות מד הזרימה. מטר זה אמצעים זרימת נשימה בשיא, שהיא זרימת האוויר החזקה ביותר שמוצאת מהריאות בתחילת נשיפה חזקה. הערכים הנמדדים מתועדים ביומן אסטמה יחד עם התרופות. באופן זה, האדם המושפע יכול לפתח תחושה טובה יותר האם ובאיזו מידה שלו מצב משתנה. היומן תומך בטיפול על ידי הרופא ויש לקחת אותו יחד עם כל ביקור אצל הרופא. המונח "ערכת רמזור" משמש לסיווג טוב יותר של הקריאות.
- גרין מייצג להגיע ל -80 - 100 אחוז מהערך האישי הטוב ביותר, שנקבע בעבר בכמה מדידות. לפיכך, המטופל מותאם היטב.
- צהוב תואם 60 - 80 אחוז מהערך האישי הטוב ביותר. כאן על הרופא להתאים את התרופות הקבועות ולדון עם המטופל בהליך הנוסף.
- האדום פירושו שסימן 60 האחוזים של הערך האישי הטוב ביותר ירד מתחת והמטופל צריך לבקר מיד אצל הרופא או מרפאה. יש להשתמש בתרופות החירום המתאימות. פאניקה איננה מתאימה, אלא גורמת להפרעה נשימה יש לתרגל טכניקות.
כיצד עובדת מדידת זרימת שיא.
כדי שהמדידה תצליח, יש לבצע את ההליך הבא:
- העבר את סימן תצוגת הסולם לאפס.
- שאפו עמוק ככל האפשר ועצרו את נשימתכם.
- שים את צינור הפה שלך פה. סגור היטב את השפתיים! בכל מקרה צריך להחזיק את הצינור ישר ולא צריך לכסות את האבנית בצד באצבעות.
- נשוף במהירות ובכוח אפשרי ככל האפשר. ניתן לקרוא את הערך בתצוגת ההזזה.
- כהכנה למדידה הבאה, סמן התצוגה מועבר לאפס.
- הניקיון שלאחר מכן חשוב. ניתן להסיר את השופר ולשטוף אותו בחום מַיִם. לאחר מכן יש לייבש אותו היטב.
אסטמה והשמנת יתר
באופן כללי, הוכח כי הכללים הבאים עוזרים בניהול השוטף של אסטמה:
- קח תרופות באופן קבוע וכפי שקבע הרופא.
- שגרת יומי מובנית ומאוזנת ללא ממהרים ולחץ
- הימנעות מאלרגנים למשל על ידי תחזית האבקה הנוכחית
- ביקור מיידי אצל הרופא במקרה של זיהומים
- איסור קפדני על עישון
- תרגול תרגילי נשימה
- לתרגל ספורט סיבולת
- נהל יומן אסטמה
ולבסוף, הדבר תקף לחולי אסתמה כמו אצל אנשים רבים אחרים בגרמניה: פחות זה יותר. כי מדענים פיניים הראו במחקר כי עודף משקל חולי אסטמה הצליחו להתמודד עם מחלתם בצורה גרועה יותר ממשקלם הרגיל. תחת הקפדה דיאטה לא רק התחושה והרווחה של עצמך השתפרו, אלא מעל הכל ריאות הפונקציה התחזקה כפי שניתן להוכיח. חולי האסטמה הצליחו לשאוף אוויר ולנשוף בכוח הרבה יותר. גם חולי האסתמה הרזים הביאו טוב יותר מבחינת שאיפה ונשיפה כֶּרֶך. המטופלים שירדו במשקל סבלו לאחר מכן פחות מהתקפי אסתמה חריפים, והם נזקקו פחות לתרופות.
