אי שקט לילי במהלך ההריון
אי שקט לילי והפרעות שינה הם תסמין המופיע לעתים קרובות יחסית במהלך הֵרָיוֹן. זה ממלא תפקיד במיוחד בהתחלה ולקראת סוף הֵרָיוֹן. גם כאן יש לזהות תחילה גורמים מפעילים ולבטל במידת האפשר.
זה אומר בין היתר: ארוחות קלות לארוחת ערב ולא קפאין בערב. הרפיה תרגילים כגון יוגה בערב יכול גם לעזור. אצל נשים בהריון, ביקורים תכופים בשירותים עקב החזקת מים (בצקת) ממלאים תפקיד גם בחוסר שקט בלילה.
קבוע להרים את הרגליים במהלך היום יכול לעזור כאן. שתיית תה צמחים המביא לשינה ולריאן ו כשות בערב יכול גם לעזור.
