קואנזים Q10 הוא ויטמיןחומר כמו שהתגלה לראשונה בשנת 1957 באוניברסיטת ויסקונסין. Q10 מיוצר על ידי הגוף עצמו ונספג דרך המזון. עם זאת, חלק מהיצרנים מציעים תזונה תוספים, משחות ו קרמים עם מנות נוספות של קואנזים Q10. עם זאת, מומחים מתארים את המנות הנוספות הללו כחסרות תועלת. מה ההשפעה של קואנזים Q10? האם ישנן תופעות לוואי? כיצד מתרחש מחסור ב- Q10?
התרחשות והשפעה של קואנזים Q10.
גוף האדם ממיר כמויות גדולות יחסית של קואנזים Q10 כל יום. עם זאת, מכיוון שהוא גם מייצר את הקואנזים עצמו, חסר הוא נדיר למדי. בנוסף, החומר נספג גם דרך המזון - תירססרדינים אני, אגוזים, בשר, עופות וכמה שמנים צמחיים עשירים במיוחד בקואנזים.
בגוף, Q10 משמש כמרכיב של ה- המיטוכונדריה, שם שאפו חמצן נצרכת ומופקת אנרגיה מהמזון. לקואנזים זה גם תפקיד חשוב בהגנה מפני חמצון לחץ על ידי ניקוי רדיקלים חופשיים. לכן, Q10 הוא אמר שיש לו עור-הידוק ו בריאות-אפקט מקדם.
קואנזים Q10: מחסור ואזורי יישום.
מחסור בקואנזים Q10 מופיע לעתים רחוקות למדי במצב נורמלי דיאטה. עם זאת, תוכן הקואנזים באיברים יורד מדי פעם עם הגיל. זה יכול עוֹפֶרֶת ל יתר לחץ דם, לֵב הפרעות שרירים, אי ספיקת לב, ו טרשת עורקים.
עם זאת, טרם הוכח בבירור אם נוסף מנהל של Q10 יכול לעזור כאן. עם זאת, מחקרים ראשוניים מצביעים על כך ש- Q10 יכול לשמש להורדה לחץ דם גבוה ולמנוע מיגרנות.
מחקרים על ההשפעות של קואנזים Q10
בשנת 2013 חוקרים מקופנהגן מצאו הצלחה גם בטיפול בחולים עם לֵב כישלון (אי ספיקת לב). במחקרם, שיעור התמותה של חולים קשים כמעט הוחלף על ידי מנהל של Q10. עם זאת, אלה שנפגעו לא צריכים לקחת את הקואנזים מבלי להתייעץ קודם עם הרופא שלהם בגלל אפשרות יחסי גומלין עם תרופות אחרות.
מחקרים אחרים, לעומת זאת, מפריכים את ההשפעה המשוערת של Q10. לדוגמא, מחקר בניו יורק משנת 2014 בדק האם קואנזים Q10 במינונים גבוהים יכול להאט מחלת פרקינסון בשלביה הראשונים. עם זאת, המחקר הגיע למסקנה כי הפרקינסון לא הואט על ידי הנבלות הרדיקליות, ואף עשוי להיות מואץ.
תופעות לוואי של קואנזים Q10
כאשר לוקחים קואנזים Q10 קפסולות, חשוב לשים לב לתופעות הלוואי. אין חששות כאשר מקפידים על היומיום הרגיל מנה של עשרה עד מקסימום 30 מיליגרם ביום. עם זאת, במינונים גבוהים יותר, תופעות הלוואי הבאות של Q10 עשויות להופיע:
- אובדן תיאבון
- בחילה
- שלשול
- כאבי בטן
- כְּאֵב רֹאשׁ
- נדודי שינה
- פריחה בעור
- סְחַרחוֹרֶת
בנוסף, חולים הנוטלים תרופות נוגדות קרישה צריכים להימנע מ- Q10 כתזונה תוספת.
כמוסות ושמנת עם קואנזים Q10.
אנטי אייג'ינג משחות וגוף קרמים המכילים Q10 אומרים להדק את עור ולהעניק לו מראה צעיר יותר. בנוסף, קואנזים Q10 מוצע לעיתים קרובות כתזונה תוספת בצורת כמוסה. יצרני תכשירי ה- Q10 מפרסמים עם “בריאות- השפעות מקדמות "ו"חיזוק של המערכת החיסונית
אולם בשתי ההצהרות האחרונות, ההשפעה של הכנות Q10 הופרכה כבר בשנת 2001 על ידי המכון הפדרלי הגרמני לצרכן. בְּרִיאוּת הגנה ורפואה וטרינרית (bgvv). חקירה מעמיקה הגיעה למסקנה שלקיחת התזונה תוספים לא היה מזיק לבריאות, אך גם "לא ניתן היה להוכיח השפעות חיוביות משמעותיות על תפקוד גוף האדם."
במחקר של אנטי אייג'ינג משחות, Stiftung Warentest גם אישר כי המוצרים זכו ל"הצלחה מיקרוסקופית "בלבד. אז גם אם ההשפעה של קואנזים Q10 תמשיך להיחקר, במקום להסתמך על התכשירים הכימיים, עדיף לצרכנים לשים לב לאורח חיים בריא ולאיזון. דיאטה על מנת להרגיש בריא וצעיר לאורך זמן.
