חומצה פולית בהריון

גוף האדם תלוי ב ויטמינים כמו גם מינרלים לתפקוד חלק של פונקציות ותהליכים שונים. זה כולל, בין היתר, חומצה פולית. במיוחד לנשים בהריון יש צורך מוגבר ב חומצה פולית. אם הצורך ב חומצה פולית אינו מתקיים במהלך הֵרָיוֹן, זה יכול עוֹפֶרֶת לתלונות שונות המסכנות את האם והילד.

מהי חומצה פולית?

חומצה פולית שייכת ל- B ויטמין משפחה והיא מַיִם מָסִיס. לפעמים חומצה פולית מכונה גם ויטמין B11, B9 או M. מכיוון שהאורגניזם אינו יכול לייצר חומצה פולית בפני עצמה, הוא מסתמך על צריכת המזון. מצד אחד ישנם חומרים פוליים טבעיים, מצד שני חומצה פולית המיוצרת בתעשייה. לא ניתן להכליל את הצורך בחומצה פולית. לדוגמא, תינוקות, ילדים ותינוקות זקוקים לחומצה פולית הרבה פחות ממבוגרים. הצורך גדל בחדות עם הֵרָיוֹן. חומצה פולית מצויה במזונות שונים. אם הצורך ב חומצה פולית במהלך ההריון אינו מכוסה על ידי מזון, ייתכן שיהיה צורך לקחת ספציפי תוספים.

מדוע נשים בהריון זקוקות ליותר חומצה פולית

נשים בהריון זקוקות לחומצה פולית הרבה יותר ממה שהיו בעבר עיצוב. בְּמֶשֶך הֵרָיוֹן, חלוקת התאים על ידי הילד הגדל גדלה מאוד. אחרי הכל, הגוף יוצר עד 100 מיליון תאים נוספים. בהתאם, הדרישה לחומצה פולית עולה בכ- 50 אחוז. חומצה פולית תומכת בהתפתחות הילד והיווצרות ה מערכת העצבים. מחקרים הראו שצריכה מוגברת של חומצה פולית כבר שימושית לנשים המעוניינות להביא ילדים לעולם. נטילת 600 מיקרוגרם חומצה פולית מדי יום מפחיתה את הסיכון למומים בילד ב -50 עד 70 אחוזים. לתוצאה כזו, מומלץ ליטול חומצה פולית באופן משמעותי כבר ארבעה שבועות לפני תחילת ההריון. בנוסף, יש לשים לב לחומצה פולית מספקת לאזן, במיוחד בשליש הראשון של ההריון. חומצה פולית נמצאת בכמויות גדולות יותר בעיקר במזונות מהצומח. בגלל ה ויטמין רגיש לחום, יש להכין את הירקות בעדינות ככל האפשר. למשל, קצר בישול עם קטן מַיִם מתאים לכך.

השלכות של מחסור בחומצה פולית

יש ילדים הסובלים מפגם בצינור העצבי. אלה מומים בהתפתחות עוברית שעלולים להופיע בעמוד השדרה ו חוט השדרה, בין תחומים אחרים. ניתן לייחס מחלה זו למחסור בחומצה פולית. מכיוון שהצינור העצבי נוצר בשליש הראשון של ההריון, יש צורך בצריכה מספקת של חומצה פולית. בנוסף, לא ניתן לשלול מומים נוספים של הילד עקב מחסור בחומצה פולית. לפיכך, צריכת ויטמין רשלנית מסכנת בתחילה את הילד שטרם נולד. אצל מבוגרים, מחסור עלול לגרום אנמיה. ליקויים בחומצה פולית אינם נדירים אפילו במדינות מתועשות במערב. לרוב לא מגיעים לערכי הצריכה המומלצים. הסיכון למחסור בחומצה פולית עולה במיוחד עם חוסר איזון דיאטה, כּוֹהֶל שימוש לרעה, שימוש בתרופות מסוימות, ועקב הטיפול בתרופות סרטן ו אֶפִּילֶפּסִיָה. קבוצות בסיכון גבוה צריכות להקדיש תשומת לב מוגברת ל דיאטה ובנסיבות מסוימות לקחת ספציפי תוספים. דם הבדיקה מספקת מידע אודות מחסור אפשרי. לאחר שבועיים-שלושה בלבד, רמת החומצה הפולית בפלזמה ב דם טיפות בגלל חוסר צריכת חומצה פולית. מחסור בחומצה פולית מפחית את רמת הומוציסטאין ב דם. הומוציסטאין הוא אבן בניין חלבונית. ברגע שה- הומוציסטאין ריכוז בדם עולה, עולה גם הסיכון למחלות לב וכלי דם ולהסתיידות בכלי הדם. כתוצאה מכך קיים סיכון ל לֵב התקפות ושבץ מוחי. עם זאת, מחסור בחומצה פולית במהלך ההריון משפיע בעיקר על הילד שטרם נולד. המחסור הופך להיות מורגש, למשל, דרך עצבנות, גרוע ריכוז, מצבי רוח דיכאוניים, בחילה, ירידה במשקל ו שלשול.

טיפול במחסור בחומצה פולית

אם אובחן מחסור בחומצה פולית, נדרשת פעולה מהירה, במיוחד אם המטופל בהריון. בסך הכל, מזונות רבים העלו רמות של חומצה פולית. עם זאת, במקרה של מחסור, צריכת הוויטמין דרך המזון כבר אינה מספיקה. מסיבה זו, הרופאים המטפלים בדרך כלל רושמים תכשיר שנלקח בנוסף. אלה בדרך כלל טבליות המכילים שניים עד חמש מיליגרם של חומצה פולית. כבר לאחר מספר ימים הערך משתפר משמעותית וה בריאות הסיכון לילד פוחת.

מניעת מחסור בחומצה פולית

יש למנוע מחסור בחומצה פולית באופן כללי, מכיוון שהוא ישפיע אחרת בריאות. עם זאת, צריכה מספקת של הוויטמין חשובה במיוחד במהלך ההריון. מכיוון שלעיתים נשים מגלות על הריונן רק לאחר זמן מה, מומלץ ליטול חומצה פולית יותר כאמצעי זהירות אם הרצון להביא ילדים לעולם קיים מְנִיעַת הֵרָיוֹן מושעה. חומצה פולית נמצאת בעיקר בירקות ירוקים, תפוחי אדמה, עגבניות, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים ונבטים. מכיוון שהוויטמין רגיש לחום, מומלץ הכנה עדינה או צריכת גלם. נשים בהריון צריכות לצרוך 600 מיקרוגרם חומצה פולית מדי יום. מבוגרים צורכים 200 עד 300 מיקרוגרם וויטמין בממוצע מדי יום. מכיוון שההבדל לרוב לא יכול להיות מכוסה על ידי בריא דיאטה לבד, זה הגיוני לקחת תוספת תוספים. נשים בהריון צריכות להסתמך על התייעצות עם הרופא שלהן כדי למנוע השפעות שליליות על הילד. באופן כללי, אין לזלזל בצורך המוגבר בחומצה פולית בהריון. עם חומצה פולית טבעית, לא בריאות תלונות עקב מינון גדול נצפו עד כה. לעומת זאת, חומצה פולית המיוצרת בתעשייה יכולה להסוות תסמינים של מחסור ב- B12 הקיים בנסיבות מסוימות. לפיכך, צריכה עצמאית של תכשירים אינה מומלצת.