הזעה מוגברת מכונה הזעת יתר. הזעת לילה מכונה אז הזעת יתר לילית. יש אנשים שבדרך כלל מזיעים בכבדות בלילה.
יכולות להיות לכך סיבות שונות. קריטריון חשוב להערכת זיעת הלילה, שלרוב נשאל גם על ידי הרופא, הוא האם זיעת הלילה הייתה כה חזקה, עד שהיה צריך להחליף את הפיג'מה או להשרות את סדין המיטה. באופן עקרוני, הזעה היא דבר טבעי ומשמש את הגוף לשחרור עודף חום מבפנים החוצה.
זה קורה במיוחד בטמפרטורות חיצוניות חמות, במהלך פעילות גופנית או אפילו כשיש חום כחלק מזיהום. פליטת זיעה בלילה של עד 500 מ"ל נחשבת נורמלית. בלילה, במיוחד במחצית הראשונה של הלילה, חלה ירידה ממוצעת בטמפרטורת הגוף של 1.5 מעלות צלזיוס.
הגוף משחרר את החום הזה כלפי חוץ. עם זאת, הסביבה חייבת להיות מסוגלת גם לספוג את החום. אם אתה שוכב מתחת לשמיכה עבה, למשל, החום קשה יותר להתפזר.
לאחר מכן החום משתחרר באמצעות הזעה מוגברת. זיעת לילה היא בדרך כלל גורם לא מזיק שניתן בקלות לחסל אותו. אולם אם זיעת הלילה נמשכת במשך שלושה עד ארבעה שבועות, יש לפנות לרופא לצורך בירור. זה נכון במיוחד אם חום, ירידה לא רצויה במשקל, עייפות או לא ספציפית כְּאֵב מתרחשת גם.
מה אני יכול לעשות נגד הזעות לילה?
זיעת לילה היא סימפטום שמאחוריו ניתן להסתיר גורמים רבים ושונים. כמו כן ההגדרה של זיעת לילה אינה אחידה, ולכן לעיתים קרובות יש בלבול לגבי מה שאפשר לכנות זיעת לילה. בזיעת לילה במובן הצר יותר של המילה, רופאים מתכוונים בתחילה להזעת לילה חזקה מאוד שגורמת להחלפת כתונת הלילה או אפילו את מצעי המיטה.
לפעמים הזיעה כה עזה עד שהמצעים אף מוחלפים מספר פעמים במהלך הלילה. מאחורי זיעת לילה כזו מסתתרת מחלה, למשל ממעגל הצורה הראומטי או א סרטן מחלה, עליה להיות מטופלים על ידי רופא. זיהומים יכולים גם לגרום להזעות לילה כאלה.
למרבה הצער, לא ניתן לעשות דבר נגד סוג כזה של הזעת לילה. בני אדם רבים תופסים בזיעת לילה גם הזעה לילית פחות חזקה. סוג זה של "זיעת לילה" בדרך כלל לא נגרם על ידי מחלה, כך שאפשר לעשות משהו נגדו בעצמו.
קודם כל, כדאי לוודא שלא מחממים יותר מדי את חדר השינה. טמפרטורת חדר סביב 16 עד 19 מעלות צלזיוס היא אופטימלית לשינה. מומלץ לאוורר את החדר כשהחלונות פתוחים לגמרי לפני השינה כדי שהחדר יכול להתקרר בלילה.
יתר על כן, עליכם לבחור חומרים קלים ונושמים למצעים ולכתונת לילה. כותנה מתאימה מאוד במקרה זה, ואילו יש להימנע מפוליאסטר או סאטן. לפני שהולכים לישון, כדאי להימנע מאוכל חריף, משקאות המכילים קפאין או אלכוהול, מכיוון שאלו מגבירים את ההזעה. מרווה or קמומיל מומלץ תה בערב. יתר על כן, קומפרסים מגניבים על פרקי הידיים יכולים לעזור להתקרר מעט ולהפחית את ההזעה.
