פריסטייל שחיה הוא סוג השחייה בו אין להגשים דפוס תנועה קבוע מראש. בתחרות בסגנון חופשי השחיין רשאי לשחות כל אחד מהם שחיה סגנון למעט בשחייה במיקום. לשחיין מותר לשחות כל אחד שחיה סגנון למעט מתיחת חזה, דולפין או מכת גב.
בתחרויות בסגנון חופשי וזחילה, לעומת זאת, רק תחום אחד מושפע בתחרויות, כלומר שחייה בזחילה. כאן השחיינים מגיעים למהירויות הגבוהות ביותר. בשנת 1875 הובאו לסירוגין הזרועות לראשונה לפני הגופה.
בשנת 1908 משולבת משיכת הזרוע לסירוגין עם תנועת רגליים למעלה ולמטה בפעם הראשונה. ג'וני וייסמולר היה השחיין הראשון שחתך את הגבול של דקה אחת במרחק 1 מטר חופשי בטכניקת הזחילה. מכיוון שזחילה היא סגנון שחייה חסכוני מאוד, משתמשים בה בשחייה בתחרות בין 100 ל 50 מטר.
כללי התחרות
- בסיבובים וביעד לעצור את לצוף חייב לגעת בקיר עם כל חלק בגוף.
- במהלך התחרות חלק מהשחיין חייב לפרוץ את פני המים.
- לאחר ההתחלה השחיין עשוי להיות שקוע לחלוטין למרחק של 15 מטר.
תיאור תנועה
תנועת הזרוע פעולות התנועה של הזרוע השמאלית והימנית זהות, ולכן מספיק להסביר את תנועת הזרוע השמאלית במהלך שחייה בזחילה להסבר מלא. הזרוע ה"שמאלית "המתוחה צוללת למים עם קצות האצבעות תחילה (אחזו במים). כדי למתוח את הגוף בצורה מיטבית, יש צורך בתנועה מתגלגלת קלה לצד הפעולה.
מפרק המרפק מכופף יותר ויותר בשלב המשיכה (עד חזה גוֹבַה). בשלב זה מתחיל שלב הלחץ. ה אַמָה ביד מתוחה מונחה לאחור מתחת לגוף.
At ירך גובה היד עוזבת את המים. לאחר מכן שלב טרום הנדנדה. פלג הגוף העליון מתגלגל ימינה (הכתף השמאלית יוצאת מהמים), כך שניתן להוביל את הזרוע השמאלית קדימה ביתר קלות.
בשלב שלפני התנופה המרפק גבוה משמעותית מהיד. הנח במהלך מחזור משיכת זרוע מבוצעות 6 שביתות רגליים. בפעולה כלפי מטה, תנועת הרגליים מובלת על ידי ירך.
תחתון רגל וכף הרגל הולכת בעקבות שוט. משרעת התנועה היא 30-40 ס"מ וצריכה להיות קרובה לפני המים בגלל תנוחת המים האופטימלית. נשימה הנשיפה מתבצעת בצורה נפוצה מתחת למים ובמהירות שאיפה מתרחש כאשר המרפק עוזב את המים.
אל האני ראש לא מורם, אלא רק מפנה לצד. כאשר שאיפה מסתיים, ה ראש מוחזר למים. במהלך כל תנועת השחייה המבט מופנה לתחתית הבריכה. תיאור מפורט ומאוייר, כמו גם אנימציה, ניתן למצוא תחת הנושא שלנו: תיאור התנועה זחילה שחייה.
