מבוא
היד האחורית ביד אחת קיבלה יותר ויותר תשומת לב ב טֶנִיס בשנים האחרונות. בגלל תנופת הזרוע המורחבת, האחורית ביד אחת היא אסתטית, אך גם קשה יותר למשחק מהיד האחורית. נציגים אופייניים של גב יד ביד הם רוג'ר פדרר וטומי האס.
הבדלים לגב היד הידיים
בניגוד לאחרית הידיים בשתי הידיים, שם השחקן יכול להשפיע על עמדת המועדון ראש ביד שמאל, היד האחורית ביד אחת מחייבת את המועדון באחיזת יד אחורית קיצונית. עם היד היד האחורית, שתי הידיים נאחזות באחיזת המועדון במהלך כל הדרך שבץ. משמעות הדבר היא כי פלג הגוף העליון צריך להיות מוגבה במהלך שבץ תנועה.
זה לא המקרה של יד אחורית ביד אחת, מה שגורם ליותר בעיות למתחילים. ליד האחורי ביד אחת יש יתרון בכך שהוא מאפשר לשחקן טווח גדול יותר, כך שנקודת ההשפעה נמצאת יותר מול הגוף.
- המחבט מוחזק על המחבט עם אחיזה אחורית.
- היד הלא סטירה כמעט המועדון בבית צוואר של המועדון.
- רגל ימין נמצאת מול שמאל.
- פלג הגוף העליון מופנה הרחק אחורה.
- הנוף מופנה לכיוון הכדור.
- משקל הגוף מועבר לכף הרגל האחורית
- ראש המועדון מונחה תחילה קדימה / מטה כך שניתן יהיה להכות את הכדור בתנועה כלפי מעלה
- הזרוע נמתחת בנקודת המפגש. הרגל הקדמית נמתחת כדי לתמוך בתנועה כלפי מעלה
- נקודת המפגש היא בצד, הרחק מול הגוף
- פלג הגוף העליון מופנה פחות בהשוואה לגב היד הידיים
- התנועה כלפי מעלה של המועדון נמשכת לכיוון השבץ
- החלק העליון של הגוף מופנה מקדימה
- מיקום הרגליים לרוחב נשמר
