התקפות פאניקה: גורם, טיפול ועזרה

התקפי חרדההתקפי חרדה, התקפי חרדה או הפרעות פאניקה נקראים לעתים קרובות התקפי חרדה תכופים, המתרחשים לרוב בפתאומיות וללא סיבה נראית לעין. במקרה זה, התקפי חרדה מלווים לעיתים קרובות בתסמינים אחרים, שלעתים קרובות מעניקים לאדם המושפע את התחושה שהוא נמצא בסכנת חיים.

מהם התקפי פאניקה?

התקפי חרדה באופן עקרוני תמיד ניתן לריפוי. יש למצוא רק את הגורמים המפעילים. עם זאת, לעתים קרובות זה די קשה וארוך. התקפי פאניקה הם קודם כל, בניגוד לחרדה רגילה, לעתים קרובות התקפות חוזרות של פחד או פאניקה. בדרך כלל, פחד הוא תחושה בסיסית חיונית וטבעית, המתריעה על מוֹחַ והגוף במקרה של סכנה. את כל רפלקס, כוחות וריכוזים מגויסים מהר מאוד למניעת פוטנציאל או לקרב. עם זאת, אם פחד זה מתרחש בתדירות חוזרת ונשנית, זה נקרא התקף פאניקה. התקפי פאניקה מתרחשים כמעט תמיד באופן ספונטני ומחוץ לכחול ויכולים להימשך עד 30 דקות. תסמינים נלווים אופייניים להתקף פאניקה הם בדרך כלל סְחַרחוֹרֶת, פחד, חרדה, קוצר נשימה או היפרוונטילציה, חיוורון פנים, פעימות לב מהירות, אי שקט פנימי, הזעה ורעד. תסמינים אלו לעיתים קרובות גורמים לסובל לחשוב שיש לו לֵב לִתְקוֹף, שבץ או במחזור הדם הלם, או שהם עומדים למות. סטטיסטית, התקפי פאניקה מתרחשים בעיקר אצל נשים מתחת לגיל 30. לרוע המזל, רופאים רבים לעיתים קרובות אינם מאבחנים התקפי פאניקה, אלא מתרכזים יותר בתסמינים הנלווים בכדי למצוא סיבה פיזית. לאחר מכן, טבליות ותרופות נקבעות לעיתים קרובות, אשר אינן מקלות על התקפי הפאניקה בשום צורה שהיא. הסובלים מטופלים לעיתים קרובות על ידי כמה רופאים במשך שנים מבלי למצוא את הסיבה הנכונה להתקפי הפניקה שלהם. זה, כמובן, בתורו מקדם אי וודאות ובכך מתדלק התקפי חרדה נוספים.

סיבות

התקפי פאניקה יכולים להתרחש, למשל, גם מפחד מחיות רעילות (למשל פוביה עכביש) וגם מפחד ממצבים מסוכנים (למשל פחד גבהים, קלסטרופוביה). אולם לעיתים קרובות, הנפגעים אפילו לא יודעים מדוע הם סובלים מהתקפי פאניקה, אפילו במצבים לא מזיקים. זה בתורו יכול אז עוֹפֶרֶת לחשש מסיבות או מחלות אפשריות גרועות יותר. אם התקפי הפאניקה מצטברים, המטופלים יכולים גם לפחד מהפחד ואדם מדבר על פוביית חרדה (או גם הפרעת חרדה). עם זאת, רוב התקפי הפניקה נגרמים על ידי יותר מדי לחץ, בעיות חברתיות ומקצועיות (למשל, המום, בריונות, מוות של אדם קרוב), מעט מדי שינה, יותר מדי כּוֹהֶל ו ניקוטין, ומעט מדי הַרפָּיָה, פעילות גופנית (ספורט), וטבעי לאזן בטבע.

מחלות עם סימפטום זה

• פחד גבהים
• חרדת בחינות
• הפרעת דחק פוסט טראומטית

• קלָאוּסטרוֹפוֹבִּיָה
• פוביה דנטלית
• אֶפִּילֶפּסִיָה

• הפרעת חרדה
• פחד טיסה
• היפוגליקמיה

סיבוכים

אם התקפי פאניקה אינם מטופלים, הם עוברים בדרך כלל קורס כרוני. התקפי החרדה מופיעים לאחר מכן במרווחים קצרים יותר ויותר, והמרווחים ללא חרדה פוחתים בהדרגה. בציפייה מתמדת להתקף פאניקה נוסף, נמנעים כל המצבים העלולים לגרום להתקף: בפרט, הפחד ממקומות רחבים (אגורפוביה) והמונים מתרחשים בתדירות גבוהה מאוד לאחר התקפי פאניקה חוזרים ונשנים. כסיבוך מרחיק לכת, התנהגות ההימנעות המובהקת טומנת בחובה נסיגה חברתית ואף אובדן כושר העבודה. כתוצאה נוספת א דכאון יכול להתפתח, מה שבמקרה הגרוע ביותר מוביל להתאבדות. גם אחרי שמצליח תרפיה, התרחשותם של התקפי פאניקה גוררת סיכון גבוה יותר לפתח הפרעות נפשיות אחרות בשלב מאוחר יותר בחיים. ניסיונות להילחם בהתקפי חרדה עם כּוֹהֶל מסתיים לעיתים קרובות בהתמכרות. אֲפִילוּ תרופות נוגדות דיכאון שנקבעו על ידי רופא אינם חפים מסיכון: אם הם הופסקו בפתאומיות לאחר שימוש קבוע, קיים סיכון ל בריאות בעיות כגון סְחַרחוֹרֶת, בחילה והישנות התקפי הפאניקה. טיפול רפואי בתרופות הרגעה יכול להסתיים גם בהתמכרות, ובנסיגה שלאחר מכן תרפיה לא לעתים רחוקות מניע שוב התקפי פאניקה.

מתי כדאי ללכת לרופא?

כבר בהתקף הפאניקה הראשון הדרך מובילה אנשים מושפעים רבים לרופא מכיוון שהם חוששים א לֵב התקפה או א שבץ בשל התסמינים החזקים, כגון דפיקות לב, סְחַרחוֹרֶת והזעה. בהקשר ל מבנה גוף, ביקור זה אצל הרופא יהיה מיותר. עם זאת, יכולה להיות לזה השפעה מרגיעה על הסובל אם הוא יודע מה הסיבה לתסמינים שלו ומנסה להבין את מהות התקפי הפאניקה. לעיתים קרובות די בביטחון זה והחולים משתמשים בידע שלהם לקשר בין מצבי לחץ וחרדה כדי להימנע מלכתחילה מהתקפי פאניקה נוספים. ביקור נוסף אצל רופא המשפחה, וייתכן שיוביל לפנייה לפסיכולוג או פסיכותרפיסט, הוא הכרחי אם התקפי הפאניקה מתרחשים בתדירות גבוהה יותר. לאחר מכן הם יכולים להגביל באופן משמעותי את חייו של האדם המושפע, כך שיש צורך בתמיכה פסיכולוגית. הסכנה להשאיר התקפות פאניקה ללא טיפול טמונה בשני סיבוכים. ראשית, המטופל עשוי לפתח התנהגות הימנעותית בכל המצבים (רכבת תחתית, מסעדה, מטוס) בהם כבר התרחשו התקפות כאלה. שנית, קיים האיום של מה שמכונה חרדת ציפייה. משמעות הדבר היא שהבהלה כבר התבצעה כל כך במחשבותיו של האדם המושפע, עד שהוא ממתין בדאגה להתקפה הבאה וכך מעורר אותה. לכל המאוחר אז יש צורך בתמיכה רפואית נוספת, כך שניתן יהיה לשבור מחזור זה למשל בהתנהגות תכליתית תרפיה.

טיפול וטיפול

באופן עקרוני, התקפי פאניקה תמיד ניתנים לריפוי. יש למצוא רק את הגורמים המפעילים. עם זאת, לעתים קרובות זה די קשה וארוך ודורש הרבה פנימיות כוח ומוטיבציה מצד האדם שנפגע. קודם כל, על הסובל למצוא רופא טוב שלא יכריז עליו שהוא משוגע (כי הוא בכלל לא) ויתייחס ברצינות להתקפי הפניקה שלו ויאבחן אותם ככאלה. לאחר מכן הוא בדרך כלל יפנה אותם למומחה (למשל לפסיכולוג) או לפסיכותרפיסט מיומן. יחד עם מומחה זה נבחנים בפירוט חיי המטופל במטרה למצוא סיבות אפשריות להתקפי הפאניקה. אימונים אוטוגניים ושריר פרוגרסיבי הַרפָּיָה הוכיחו שהם כלים טיפוליים יעילים במיוחד. הם מספקים פנימיים לאזן ולתת כוח להתמודד עם בעיות בחיי היומיום ובעבודה. עם זאת, יש חשיבות מכרעת לריפוי התקפי הפאניקה שהם מוצאים ומסלקים את הסיבות בחייהם, גם אם פירוש הדבר יהיה שינוי מוחלט באורח חייהם הקודם. תרופות פסיכוטרופיות צריך לרשום רופא רק במקרים חמורים מאוד. מוצרים נוחים יותר לגוף ולנפש ולריאן ו מליסה.

תחזית ופרוגנוזה

התקפי פאניקה מתרחשים אצל אנשים רבים עוֹפֶרֶת לאיכות חיים מופחתת מאוד. לפיכך, תהליכים פשוטים בחיי היומיום אינם יכולים להתבצע עוד בדרך הרגילה. כמעט ולא ניתן לעבור את העבודה היומיומית עם התקפי פאניקה, ואפילו ללמוד בבית הספר קשה יחסית. אם הם מופעלים על ידי לחץ או על ידי סיטואציה מיוחדת ואינם מתרחשים לצמיתות, התקפי הפאניקה אינם חייבים להיות מטופלים בהכרח על ידי רופא. במקרה זה, המטופל יכול לעתים קרובות להביא את התקפי הפניקה לשליטה בעצמו. עם זאת, אם התקפי הפניקה מתרחשים לעיתים קרובות ו עוֹפֶרֶת לרגשות רעים מאוד, טיפול בהחלט הכרחי. לדוגמא, התקפי פאניקה מובילים לעיתים קרובות לדופק מהיר, קוצר נשימה, סחרחורת והזעה מרובה. במקרים רבים, א לֵב התקף מתרחש גם בגלל התקפי הפאניקה. אנשים רבים מתעלפים גם במהלך התקפי פאניקה קשים. הטיפול נעשה באמצעות תרופות ועם טיפול. לתרופות יש השפעה מרגיעה ונועדו למנוע את התקפי הפאניקה. שיחות עם פסיכולוג עוזרות גם להפחית התקפי פאניקה, שכן מטפלים בסיבות שלהם. הטיפול מוביל לעיתים קרובות להצלחה, אך עשויים לחלוף מספר חודשים עד שהוא יעיל והתקפי הפאניקה נסוגים.

תרופות ביתיות וצמחי מרפא להתקפי פאניקה.

• ולריאן, נלקח כטיפות, מרגיע את הלב ו עצבים וגם עוזר לשבץ מוחי.

מניעה

מעל לכל, הימנע לחץ, יותר מדי כּוֹהֶל ו ניקוטין. זז הרבה בטבע ועשה ספורט באופן קבוע. לפתור בעיות חברתיות ומקצועיות במהירות במידת האפשר.אימונים אוטוגניים ושריר פרוגרסיבי הַרפָּיָה יש להם גם השפעה מונעת, שיכולה לחזק אותם נפשית כנגד מלכודות חיי היומיום ובכך למנוע התקפי פאניקה.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

במקרה של התקפי פאניקה, על המטופל בהחלט לתפוס מחסה ולשבת או לשכב. נשימה עמוקה ושתיית נוזלים מרובה יעזרו גם במהלך התקף פאניקה. באופן אידיאלי, יש להודיע ​​על כך לחברים, משפחה או עמיתים ולהיות עם האדם המושפע כדי שהבהלה תוכל להיעלם. הסובלים מהתקפי פאניקה לא צריכים ללבוש בגדים חמים מדי. בגדים אווריריים ובעיקר כאלה שקל להוריד הם אידיאליים. ולריאן עוזר נגד התקפי פאניקה ולהרגעה כללית. ניתן לקחת זאת בצורה של טבליות או תה לפני השינה או במהלך היום. בבית המרקחת ישנם גם תרופות צמחיות אחרות המשמשות להרגעת הגוף. בכל מקרה יש להימנע ממתח מיותר. המטופל לא אמור להיות מעורב בדיונים סוערים או בוויכוחים כדי למנוע התקפי פאניקה. לפני השינה תרגילי הרפיה, כגון יוגה, כדאי. שיחות רגילות עם חברים או עם בן הזוג עוזרות לרוב נגד הבהלה. עם זאת, על האדם המושפע להודות בפני עצמו שהוא סובל מהתסמין. אם עזרה עצמית לא מובילה להצלחה, בכל מקרה יש לפנות לפסיכולוג.