התכווצויות ברגל

הַגדָרָה

התכווצות היא מתח לא רצוי של שריר. התכווצויות יכול להתרחש בכל השרירים הקיימים בגוף. עם זאת, קבוצות שרירים מסוימות נוטות במיוחד התכווצויות.

הסיבה ל התכווצויות הוא ברוב המקרים א מגנזיום מחסור, אך הם נגרמים גם על ידי מחסור בנוזלים או מחסור תזונתי כללי. במקרים נדירים, מחלות מערכתיות (מחלות הפוגעות בכל הגוף) הן הגורם להתכווצות. מסיבה זו, יש לפנות לרופא לבירור התסמינים, במיוחד במקרה של התכווצויות חוזרות למרות נוזל מאוזן וחומר מזין. לאזן.

סיבות

הגורמים האפשריים להתכווצות שרירים בכף הרגל הם רבים. ברוב המקרים, הסיבה העיקרית היא מחסור בחומרים מזינים מסוימים, במיוחד מגנזיום. השרירים זקוקים מגנזיום כדי לעצור את כיווץ השריר.

ללא מגנזיום התהליך איטי בהרבה, השריר נשאר מכווץ והתכווצות מתפתחת. אם אתם מעוניינים ברקע הביולוגי של כיווץ השרירים, תוכלו לקרוא כאן בפירוט על השרירים. בנוסף למחסור במגנזיום, חוסר סידן, אשלגן or נתרן כלוריד יכול גם לגרום להתכווצויות בכף הרגל.

מחסור בתזונה כזה יכול להיגרם מגורמים שונים. הזעה נרחבת, מאמץ יתר ועייפות של שריר, מחסור בנוזלים, צריכת אלכוהול או במקרים נדירים מחלות מערכתיות הם גורמים אפשריים למחסור בחומרים מזינים. לפעמים התכווצויות מתרחשות גם ללא חסר תזונתי מוכח. לדוגמא, התכווצויות שכיחות יותר במהלך הֵרָיוֹן מאשר אצל נשים שאינן בהריון. מחלות מערכתיות כגון סוכרת דיכאון, בלוטת התריס ו נזק עצבי, כמו גם שיבוש ברגליים עלול לגרום להתכווצויות בכף הרגל.

אִבחוּן

אם כי ברוב המקרים לוקח אלקטרוליטים מסייע במניעת התכווצויות, לפעמים כדאי לפנות לרופא בכדי לברר את הסיבה האישית להתכווצויות. ניתן להקל על אבחנתו של רופא על ידי אנמנזה מדויקת לגבי מתי מתרחשים ההתכווצויות ואיך הרגלי האכילה, כמו גם האם ההתכווצויות מתרחשות בקשר לפעילות ספורטיבית. א דם הבדיקה מספקת מידע גם האם קיים חסר באלקטרוליטים ואיזה טיפול מתאים לאדם.