במהלך התכווצות ברגליים, התכווצות עגל או התכווצויות ב ירך השרירים, השרירים מתכווצים, מתקשים ונשארים כך שניות עד דקות עד שההתכווצות בדרך כלל פותרת את עצמה. כיווץ שריר הוא בדרך כלל הכרחי לתנועה. עם זאת, אם המתח כבר לא פותר את עצמו, זהו התכווצות.
ככלל, אלה התכווצויות ברגליים נחשבות לא מזיקות. עם זאת, אם הם מופיעים בתדירות גבוהה יותר, נמשכים זמן רב יותר ומלווים בחומרה כְּאֵב, ואפילו השימוש ב מתיחה תרגילים אינם מובילים לשיפור, יש לפנות לרופא. זה צריך להיעשות במיוחד כאשר הוא מלווה בחוסר תחושה ועקצוץ, חולשת שרירים או תסמינים אחרים כגון כאבי ראש או הזעות לילה.
גם אם השריר התכווצויות להתרחש בחלקים אחרים של הגוף ואם הם מלווים בעייפות, עייפות וחוסר ביטחון תנועתי, יש להתייעץ גם עם הרופא המטפל. כ- 40% מהאוכלוסייה נפגעת מדי פעם מהתכווצויות ברגליים. יש להבדיל בין התכווצויות שרירים לעוויתות שרירים, הגורמות גם להתכווצויות שרירים, אך בדרך כלל אינן מכאיבות.
התכווצויות ברגליים אחרי ספורט
בדרך כלל, התכווצויות שרירים ברגליים מתרחשות אחרי או אפילו במהלך הספורט. זה בדרך כלל המקרה אם הספורט התאמץ יתר על המידה על ידי ספורט או אם הספורט נעשה באופן חד צדדי. ביצוע ספורט בטמפרטורות גבוהות מאוד, המלווה בצריכת נוזלים לא מספקת וייצור זיעה כבד, גורם לעיתים קרובות גם להתכווצויות ברגליים.
זה מסוכן במיוחד כאשר התכווצויות מתרחשות במהלך שחיה. זה בדרך כלל המקרה מתי שחיה במים קרים מאוד. אם מתחדש הספורט לאחר שלב ארוך שאינו ספורטיבי, למשל לאחר הפסקה מפציעה, התכווצויות שרירים בדרך כלל מתרחשות לאחר או במהלך הספורט מכיוון שהשרירים התקצרו בשלב המנוחה.
אם ההתכווצות מתרחשת במהלך הספורט, מועיל לעצור את הפעילות הגופנית, למתוח את התחתונה רגל ו לְעַסוֹת זה בקלילות. לפעמים ההתכווצות יכולה להיגרם על ידי נעל ספורט לא מתאימה או בגדי ספורט שמתאימים חזק מדי, ולכן יש לבדוק זאת. כדי להרפות את השרירים, כדאי ללכת ברפיון ולשתות משהו כדי לאזן מחדש את הנוזל לאזן. אם הטמפרטורה קרה, יש ללבוש גרביים או מכנסיים ארוכים.
