התזונה המתאימה לתינוק שלך

מבוא

תזונת התינוק מובטחת על ידי מזון מיוחד לתינוקות או מזון לתינוקות. זה כפוף לתקנות מחמירות ומכיל את כל המרכיבים הדרושים לתינוק כדי לגדול. לכן מזון לתינוקות חייב להכיל אף אחד מהם בקטריה וגם לא חומרים מזיקים.

בנוסף, כמויות מרביות של שומן ו פחמימות לא ניתן לחרוג מכמויות מינימליות מסוימות של מינרלים ו ויטמינים לא יכול ליפול מתחת. האוכל הטבעי ביותר הוא חלב אםהמתאים יותר לצרכי התינוק מאשר מזון המיוצר בתעשייה. ניתן לחלק מזון לתינוקות המיוצר בתעשייה למזון ראשוני, מזון המשך ומזון משלים, בהתאם לחודש החיים בו הוא מוזן.

שנה ראשונה - סקירה כללית

בשנה הראשונה לחיים, תינוקות זקוקים למיוחד מאוד דיאטה, מכיוון שבמהלך הזמן הזה יש צורך באנרגיה רבה ובחומרים מזינים להתפתחות וצמיחה. בנוסף, מערכת העיכול עדיין לא מפותחת מספיק ומלאה, כך שגישה איטית למזונות הרבים השונים היא חיונית. לאחר הלידה, רוב התינוקות משיגים את חומרי המזון שלהם מחלב אם באמצעות הנקה.

בארבעה עד שישה החודשים הראשונים לחיים, חלב אם יכול לכסות את כל דרישות התינוק למעט ויטמינים K ו- D. לכן אין צורך בצריכת מזון או נוזלים נוספת. ייצור החלב מגורה על ידי רפלקס היניקה של התינוק. חלב אם בעל השפעה מגנה ואנטי דלקתית על התינוק המערכת החיסונית.

הסיכון לשלשול, האוזן התיכונה זיהומים, מוות פתאומי של תינוקות ו עודף משקל בהמשך ילדות ניתן להפחית על ידי הנקה בלבד. השפעות חיוביות על האם בריאות תוארו גם. הרלוונטי ביותר הוא הפחתת הסיכון לשד ו סרטן השחלות.

הנקה יכולה גם לבסס ולחזק את מערכת היחסים בין אם לילד. הנקה חלקית עם האכלה משלימה של פורמולה לתינוק אפשרית גם כן. אם הנקה אינה אפשרית או רצויה, למרבה המזל ישנן חלופות המיוצרות בתעשייה.

ניתן להאכיל את אלה גם אם לא ניתן להשיג עלייה מספקת במשקל באמצעות חלב אם בלבד. חלב פרה משמש כמקור החלבון של פורמולת תינוקות זו. בטווח הארוך, חלב אם אינו מכיל מספיק ברזל, כך שלאחר ששת חודשי החיים הראשונים, יש צורך באספקה ​​נוספת של מזון משלים.

עם זאת, ניתן להמשיך בהנקה עד שהאם והילד רוצים להפסיק. המזון המשלים, בתחילה בצורת דייסת ירקות, תפוחי אדמה ובשר, מכסה את דרישות האנרגיה והתזונה הגוברות של הילד. בחודשי החיים הראשונים, העיכול ו מערכת עיכול עדיין לא בשלים מספיק.

למשל, אין פלורת מעיים עדיין. רבים מהעיכול אנזימים גם עדיין לא נוצרו. לכן, תינוקות בשלב הראשון של החיים צריכים לתת רק פורמולה מיוחדת לתינוק או חלב אם.

בשבועות הראשונים לחייהם, רוב התינוקות מוזנים עד 12 פעמים ביום בשד או בבקבוק. במהלך תקופה זו, חלב אם מכיל את כל אבות המזון החשובים בהרכב הדרוש לו התינוק זקוק לצמיחה בריאה. ההסתגלות לצרכים המיוחדים של התינוק מתרחשת מעצמה.

בחודשי החיים הראשונים חלב אם מספק גם לתינוק הגנה חיסונית טובה ויש לו השפעה אנטי דלקתית. ניתן למנוע מחלות ואלרגיות. ה ויטמינים יש לספק K ו- D החסרים בחלב אם בנפרד.

רופא הילדים מספק את כל המידע הרלוונטי בנושא זה. אם הנקה אינה אפשרית או רצויה, ניתן להאכיל במזונות התחלה המיוצרים בתעשייה. למרות שאלו אינם זהים לחלב אם, הם מתקרבים אליו ועומדים בדרישות מחמירות שלא ניתן להבטיח באמצעות פורמולה להכנה עצמית.

הרכב המאכלים המתנעים תואם אפוא גם את צרכי התינוק. מזונות בסיסיים המכונים "טרום" דומים מאוד לחלב אם, מכיוון שתכולת החלבון הותאמה בהתאם. יתר על כן, הם מכילים רק לקטוז כבסיס פחמימות.

מצד שני, מאכלים ראשוניים עם המספר "1" מכילים כמויות קטנות של עמילן בנוסף לקטוז, שיש לו השפעה מרגיעה מאוד. תכולת החלבון שלהם דומה לחלב אם והם מכילים לקטוז כפחמימה היחידה. בהנקה חלקית, תחילה ניתן לתת את השד ואז את הבקבוק. חלב אם, מזון טרום או מזון 1 מתאימים מאוד למזון לתינוקות בחודשי החיים הראשונים ומעבר לשנת החיים הראשונה.

לכל היותר לאחר החודש הרביעי לחייו של התינוק דיאטה ניתן להאריך. המלצות רבות אף מתייחסות לחודש החמישי לחיים כאל התקופה המוקדמת ביותר. ארוחות החלב מצטמצמות בהדרגה ומחליפות את מה שמכונה מזון משלים.

עם זאת, אסור להציף את התינוק. אם יש את הרושם שהתינוק עדיין לא מוכן, ניתן להמשיך ולתת את השד או הבקבוק עד לכל היותר לחודש השביעי. אם צריכת מזון מסוג זה אינה מספיקה עוד לילד, ניתן להתחיל בהאכלה משלימה.

מזון משלים כולל ירקות, פירות, תפוחי אדמה, כל סוג של דגנים או בשר. עם זאת, המזון לא מוזן כולם באותו זמן החל מהחודש הרביעי ואילך, אך הוא מוגדל בהדרגה בזמנים מסוימים. הנקה או מתן אוכל ראשוני יכולים לעבור גם עד סוף השנה הראשונה לחיים, למשל כארוחת בוקר.

עבור הורים ורופאי ילדים רבים, החודש הרביעי לחיים מוקדם מכדי להתחיל בהאכלה משלימה. לכן החלטה זו צריכה להתקבל באופן פרטני ובהתייעצות עם רופא הילדים. החל מהחודש השישי, האכלת מזון משלים בדרך כלל כבר החלה.

ההקדמה היא בדרך כלל בין החודש החמישי לשביעי לחיים והופכת להיות נחוצה מכיוון שבגיל זה כבר לא ניתן לכסות את דרישות התזונה על ידי חלב אם או בקבוקים בלבד. המזון הראשון של התינוק הוא דייסת ירקות העשויה מגזר, כרובית או ברוקולי, למשל. כמות הדייסה גדלה בהדרגה ותוספה בהדרגה עם מרכיבים נוספים.

לאחר שבוע עם דייסת ירקות, ניתן להוסיף תפוחי אדמה. לאחר מכן, תוכלו לנסות להוסיף בשר, אותו ניתן להחליף בדגים אחת לשבועיים-שלושה. הבחירה בדייסה צריכה להיות מגוונת ככל האפשר.

בסוף החודש הראשון עם אוכל משלים, הדייסה החליפה בדרך כלל ארוחת חלב מלאה בצהריים. עם זאת, יש ילדים שמסתגלים אליו מהר יותר מאחרים. מזונות המשך שכבר הוזכרו נחשבים לא תוספת לתוסף דיאטה.

הם מוצעים עם הכינוי "2" או "3". עם זאת, אין צורך להאכיל נוסחת המשך כתזונת חלב. התינוק מקבל את כל החומרים המזינים הדרושים גם ללא נוסחת המשך זו.

עם זאת, חשוב לדעת כי הנוסחה המשך עשויה להינתן החל מהחודש השישי לחיים לכל היותר ואינה מהווה בשום אופן תחליף לחלב אם או לנוסחה הראשונית במחצית הראשונה של השנה. כחודש לאחר הכנסת הדייסה הראשונה, ארוחה חלב נוספת אחר הצהריים או הערב מוחלפת בדייסת חלב-דגנים. אפשר לערבב את זה גם עם פירות או ירקות.

בעת הכנת דייסת חלב משלך עם פירות או ירקות, ניתן להשתמש רק בחלב מלא מפוסטר או טמפרטורה גבוהה במיוחד, חלב ESL טרי או UHT ארוך יותר עם 3.5% שומן וחלב תינוקות. חלב גולמי או מועדף מהווה ניכר בריאות סיכונים לתינוק. החל מהחודש השמיני לחיים, לפעמים אפילו מהחודש השביעי לחיים או בעת בקיעת שיניים, מגוון המזונות הזמינים מורחב גם למאכלים בעלי עקביות יציבה.

כשאתה מכין פאפים בעצמך, למשל, ניתן לערבב שוב ושוב חתיכות מוצקות, כך שמתרחשים תרגילי הרגל איטית ולעיסה. דייסת פרי דגנים ללא חלב מתווספת שוב כחודש לאחר מכן, ומחליפה שוב ארוחת חלב. דייסה זו זמינה כמוצר מוכן לאכילה וניתן להכין אותה בקלות על ידי הלקוח.

לשם כך, פתיתי דגנים מבושלים במים ונפוחים. לאחר מכן מוסיפים את התערובת עם הפירות. החל מהחודש ה -11 לחייו או בין החודש ה -10 ל -12 לחייו, הילד מתחיל להשתתף בארוחה המשפחתית הנכונה.

ניתן לשתות משקאות, כמו חלב ומים מכוס נפרדת. עם זאת, חלב שלם אינו מומלץ במהלך כל השנה הראשונה לחיים מכיוון שהוא חסר חומרים מזינים חשובים. במהלך תקופה זו הילד מפתח את עצמו מפתחות ואוכל כמה מאכלים ולא אחרים.

כדאי גם להשאיר לילד כמה שהוא רוצה לאכול. מהשנה הראשונה לחיים ילדים בדרך כלל אוכלים את אותם מאכלים כמו המבוגרים. עם זאת, יש לקחת בחשבון כמה דברים.

לדוגמא, לא בהכרח יש לתת מוצרי חלב בשנה הראשונה לחייו. בנוסף, גם לאחר השנה הראשונה לחייו יש לשים לב לתזונה בריאה ומאוזנת לילד. זה כולל בישול עם מרכיבים טריים. כל מנה צריכה לכלול גם תוספת של ירקות או פירות, כך שהילד יקבל מספיק ויטמינים.

בשר חשוב במיוחד עבור הברזל לאזן. אין לכפות על הילד תזונה צמחונית או טבעונית במהלך גדילתו והתפתחותו. אם בכל זאת רצוי דיאטה כזו, חיוני להתייעץ עם רופא הילדים כדי למנוע תת תזונה.