קפאין: השפעות, שימושים וסיכונים

קפאין, קפאין או טין הוא אלקלואיד קסנטין עם השפעות ממריצות, פסיכואקטיביות. קפאין יש לו השפעה מגרה אצל בני אדם. בצורתו הטהורה, הלבן, חסר הריח אבקה הופק לראשונה מ קָפֶה שעועית בשנת 1820 ויש לו מר מפתחות. קפאין מופיע באופן טבעי בצמחים שונים ושם בחלקים שונים של הצמח. יש לו השפעה של הדברה טבעית, שכן הוא משתק או אפילו הורג מזיקים מסוימים שתוקפים את הצמח. קפאין נמצא במזונות מסוימים ו ממריצים, כמו קָפֶה, תה, גוארנה, מאטה או קקאו. ניתן להפיק קפאין טהור מצמחים לשימוש נוסף או לייצר באופן סינטטי.

השפעה ויישום רפואי

קפאין נמצא במזונות ומשקאות מסוימים, כגון קָפֶה, תה, גוארנה, מאטה, או קקאו. ניתן להפיק קפאין טהור מצמחים לשימוש נוסף או לייצר באופן סינטטי. קפאין הוא כנראה החומר הפסיכואקטיבי הנצרך ביותר בעולם. יש לו השפעה מגרה על חילוף החומרים והמרכז מערכת העצבים. השפעתו בגוף מורכבת ומובילה לערנות מוגברת, ריכוז, גוף תאום וערנות. זה גם מקל על מצב הרוח. קפאין ממשקאות נספג לאחר 45 דקות בשיאו של ריכוז ב דם אחרי שעה. בנוסף, ניתן לקחת קפאין כטבליה או נרות. במבוגרים בריאים וללא תרופות נוספות, מחצית הקפאין נשברה על ידי כבד לאחר כחמש שעות. קפאין חוצה בקלות את דם-מוֹחַ מחסום ולכן פועל ישירות על המוח ו מערכת העצבים. במינונים מתונים, למשל שתי כוסות קפה מדי יום, לקפאין יש השפעות חיוביות מסוימות על הגוף. לדוגמא, מחקר משנת 2010 מראה כי עובדי משמרת הצורכים קפאין עושים פחות טעויות וסובלים מפחות פציעות. בילודים, קפאין משמש לטיפול בדום נשימה, ריאות בעיות ודופק לב לא סדיר. לקפאין השפעה מרגיעה על שרירי פי הטבעת, מה שמקל על תנועות המעיים, אך יש להימנע ממנו אם חוסר שליטה נוכח. מאז הוכח כי קפאין מפעיל מחדש שער זקיקים בבדיקות מעבדה, צמיחת שיער שמפו המכילים קפאין זמינים כעת. לפחות ה קליטה הוכח קפאין משמפו. בין אם טבעי שער הצמיחה למעשה מתחזקת עדיין לא הוכחה. קפאין גם משפר את ההשפעה של מסוימים משככי כאבים ולכן הוא מרכיב בכמה משככי כאבים וכן בתכשירים אנטי-היסטמינים, שם הוא מפחית את הסימפטום הנלווה המעצבן של עייפות. בנוסף, נצפה כי קפאין קיים א כבד-אפקט מגן בקבוצות בסיכון גבוה. עם זאת, המנגנון הבסיסי טרם נחקר. לצריכת קפאין מתמשכת ומוגזמת עלולות להיות השלכות לא נעימות כמו עצבנות, רעידות שרירים, הפרעת חרדה or נדודי שינה, ויכול עוֹפֶרֶת לתלות. הקטלני מנה של קפאין בחולדות הוא כ 200 מ"ג לק"ג משקל גוף.

חשיבות לספורט ופעילות גופנית

קפאין משמש גם בספורט לאחר מחקרים רבים הראו סבולת-אפקט משפר את החומר. גם אוניברסיטת אילינוי הצליחה להראות קלות כְּאֵבהשפעה מקלה על קפאין. צורת הניהול של החומר אינה משחקת תפקיד. משתמשים בכמויות של שלוש עד שש מיליגרם קפאין לק"ג משקל גוף. בסכומים גבוהים יותר לא מושגת עלייה נוספת בביצועים. מי שרוצה להשתמש בקפאין במיוחד במהלך אימון או תחרות, צריך להימנע מקפאין כמה ימים לפני כן, מכיוון שהגוף מתרגל להשפעתו של הממריץ. עם זאת, ישנן גם אמירות לפיהן הקפאין אינו משפר את הביצועים הספורטיביים, אלא למעשה מעכב אותו. מחקר של בית החולים האוניברסיטאי בציריך מצביע על נמוך יותר דם לזרום דרך לֵב כאשר לוקחים קפאין במהלך סבולת ממליץ לאנשים הסובלים מבעיות לב וכלי דם שלא להשתמש בקפאין במהלך הספורט.