השפעות המוסיקה על בריאותנו

בס רועם ומקצבי נהיגה - כושר גופני קטע מסתמך על מוסיקה כמוסיקת רקע לאימון. המטרה מוגדרת בבירור: לייסר על מנת לשרוף קלוריות ולהרים משקולות. ההבנה שמוסיקה יכולה להניע ולהניע אינה ממש חדשה. להפך, זה זמן רב ידוע מה מוזיקה יכולה לעשות. שימוש בשילוב של ספורט ומוסיקה לעוד כושר גופני בשום פנים ואופן לא טועה. אחרי הכל, אפילו המשרד הסטטיסטי לפדרל מניח כעת שכל מבוגר שני בגרמניה הוא שמן מדי. עודף משקל היא ונשארת בעיה רב שנתית. נשאלת השאלה האם מוסיקה יכולה לעשות יותר - או שמא מוצתה השפעתה החיובית על הבריאות?

טיפול במוזיקה

עם השימוש הממוקד במוזיקה, בין אם זה מוסיקה אינסטרומנטלית, שירה או צורות אחרות של ביצוע מוזיקלי, הנפשי, הפיזי והרוחני בריאות יש לתמוך, לקדם, לתחזק ולמקום הטוב לשחזר לחלוטין. מוזיקה יכולה לעשות יותר! בשנים האחרונות הרפואה הבינה שמוסיקה היא אחד מאותם מכשירים שניתן להשתמש בהם כדי לתמוך בטיפולים ולמנוע בעיות. במיוחד בקשר עם לחץ או מוזיקה לבעיות שינה מראה את יעילותה. בינתיים, רופאים עסקו במפורש בהשפעת המוסיקה על בריאות. איזו השפעה יכולה להיות למוזיקה בפירוט? חולים וצרכנים רבים מזלזלים באפשרויות, שכבר מוצעות להם בבית. מכיוון שלצלילים יש השפעה חיובית לפעמים זה בכלל לא לוקח הרבה.

השפעת המוסיקה על לחץ הדם שלנו

כשמדובר בנושא המוסיקה ו בריאות, אנקדוטה כמעט תמיד קופצת מהמגירה: השיר "Stayin 'בחיים" של להקת Bee Gees נחשב מושלם ללב ריאה הַחיָאָה מה שנקרא לב לְעַסוֹת. בעבר נמצאו דיווחים מקבילים בכלי תקשורת מומחים של שירותי ההצלה. בשורה התחתונה: מוזיקה יכולה להציל חיים. רקע: הקצב של קטע המוסיקה תואם את התדירות המומלצת של לב לְעַסוֹת. אך למוזיקה יכולה להיות השפעה גם על האדם דם לַחַץ. מומחים רפואיים גילו בעבר שמוסיקה משנה גם פרמטרים חיוניים. בין הממצאים ניתן לראות ירידה ב לֵב שיעור כמו גם דם לַחַץ. השפעת המוסיקה על האוטונומי מערכת העצבים אחראי לאפקט זה. בדרך זו המוזיקה גורמת בעקיפין גם לשיפור ב דם לַחַץ. עד כמה האפקט הזה בולט תלוי במוזיקה. על פי ליגת יתר לחץ הדם הגרמנית, למשל:

• באך
• מוצרט
• נדל
• קורלי
• אלבינוני ו
• טרטיני

מסוגל להשיג צמצום משמעותי ב לחץ דם. במחקרים, הנבדקים השיגו לפיכך ירידה של 7.5 עד קצת פחות מ- 5 מ"מ כספית. במקרים מסוימים זה כבר עושה את ההבדל בין נורמלי גבוה או יותר מדי לחץ דם גבוה. נראה שיש כאן בריאות נהדרת למוזיקה. אבל: הורדה לחץ דם רמות לא יכולות להיות תחליף ליותר פעילות גופנית והימנעות גורמי סיכון. למעשה, מחקרים רפואיים הראו גם שאחרי שהמוזיקה מתפוגגת, הערכים עולים שוב. עם זאת, הרפואה משנה לאט את השקפתה על המוסיקה - בין השאר בגלל ממצאים כאלה.

שיפורי שינה באמצעות מוזיקה

כמעט כולם מכירים את הבעיה הזו: לחץ מהמשרד לוקחים הביתה - ועוברים כנטל נפשי עם במיטה. כתוצאה מכך, קשה מאוד להירדם ואין מדובר בשינה נינוחה. מה שמשפיע על עובדים רבים רק מדי פעם הופך ל"לופ רציף "עבור חלק מהנפגעים. בערב קשה לנוח קצת. ולילות מבלים בשכיבה ערה - גם על ידי הסתכלות בשעון וספירת הדקות. אבל לחץ היא רק סיבה אחת מדוע יותר ויותר אנשים סובלים מבעיות בהירדמות ושינה במהלך הלילה. באופן חלקי, ניתן לייחס זאת גם לטקסי שינה שגויים. עד זמן קצר לפני השינה, הטלוויזיה נשארת דולקת או שהטאבלט עובר לחדר השינה איתנו - שתי טעויות. האור הכחול מהמסך משאיר אותך ער. במקום זאת, (מי שלא יכול להסתדר בלי רעש רקע) יכול לפנות למוזיקה. אילו צלילים מתאימים במיוחד להירדמות? מומחים ממליצים כאן על מקצבים לא מובנים למדי. יש להימנע מהאזנה ל:

• מתכת או רוק
• מוסיקה רועשת
• מוזיקת ​​תרשימים עכשווית.

כל דבר שמקבל את תפוצה ללכת או לעודד אותך לשיר, כמובן, יש השפעה נגדית בהקשר זה. וגם מבחינת כֶּרֶך, פחות הוא יותר יותר כאשר נרדמים. צלילים טבעיים - כמו אלה מיערות הגשם או משירי לווייתנים - הוכיחו את ערכם. מדיטציה מוזיקה או צלילים הודים הם גם מעשיים להירדמות. אולם בסופו של דבר, הבחירה במוזיקה היא עניין מאוד אינדיבידואלי. מה שנשמע הוא מה שמרגיע וממריץ את ההירדמות. וזה, כמובן, יכול להיות הרבה דברים.

השפעות חיוביות אחרות של מוזיקה

בדיקת שמיעה או אודיומטריה משמשים לאבחון מחלות של אברי השמיעה. אופייני תחומי יישום הם מתחילים אובדן שמיעה אלא גם רעשי שמיעה כגון טינטון. מוסיקה מציעה מגוון רחב של "יישומים" שימושיים. בעבר, למשל, גילו מדענים שניתן להשתמש בצלילים מיוחדים לדיכוי רעשים מעצבנים באוזניים, כלומר טינטון. נעשה שימוש בצורה ממוקדת, ניתן להיעזר בחולים בצלילים הנכונים. ידוע גם שמוסיקה (אם זו המוזיקה הנכונה) יכולה להפחית את הלחץ. מוסיקה קלאסית במיוחד הוכיחה את שווה בהקשר זה. כשמדובר בהבהרת מצב הרוח ובסאונד מניע, לטיני - כגון:

• סלסה
• מקצפת

ניתן להגדיר. זה יכול לגשר על שפל. נגד כעס ותסכול יכולים לפעמים לעזור לצלילים קצת יותר קשים - מילת מפתח מטאל או אלקטרו. עם זאת, בהקשר של טיפולים, שני הכיוונים האחרונים אינם ממלאים תפקיד מרכזי.