בעונות המעבר ובחורף הצטננות מופיעה בתדירות גבוהה מהממוצע. הסימנים הראשונים הם ידיים קרות וכפות רגליים, עקצוצים ב אף וגרון מגרד. כדי לנטרל את התוצאות הגרועות ביותר ביעילות מראש, מומלץ לקחת א אמבטיה קרה.
מהי אמבטיה קרה?
A אמבטיה קרה מומלץ ברגע שהמשתמש שם לב לראשון תסמינים של הצטננות בעצמו. תוספים לאמבטיה, כמו שמנים אתרים, עוזרים להקל על התסמינים. אמבטיה כזו כוללת רק אמבטיה חמה של 35 עד 38 מעלות צלזיוס מַיִם או שעדיין מכיל תוספי אמבטיה. מדובר בשמנים אתרים שונים המשלימים זה את זה בהשפעתם, כגון אֶקָלִיפּטוּס, הר אורן, אַשׁוּחִית מַחַט, טימין ו נענע שמן, מֶנתוֹל, קמפור ו ארניקה. אמבטיה קרה מומלץ ברגע שהמשתמש מבחין בתסמינים הראשונים. כי אם זה כבר הגיע ל שַׁפַעַת זיהום, האדם החולה לא צריך לקחת א קר אמבטיה בתדירות גבוהה יותר מכל יום 2 או 3. במקרה של בריאות אמבטיות, מבדילים בין אמבטיות מלאות, חלקיות לסירוגין לפי שיטת קניפ. באמבטיה מלאה מכוסים כל גופו של המטופל מַיִם עד צוואר. באמבטיה החלקית האדם עם קר משתמש באמבט שלושת רבעי או באמבט רגליים מספיק גדול. אם האדם החולה מיישם את המרחצאות המתחלפים של קניפ, הוא ממלא אמבטיה אחת קר מַיִם והשני עם מים חמים והשמנים האתרים. ואז הוא מטביל לסירוגין את זרוע / רגל שמאל ואז את זרוע / רגל ימין למשך כמה דקות כל אחד.
פונקציה, אפקט ומטרות
אמבטיות קרות מונעות הצטננות ומקלות על אי הנוחות של האדם החולה כשקר כבר קיים. המשתמש משרה מי אמבטיה בטמפרטורה המומלצת ומוסיף את תערובת האמבטיה הקרה מבית המרקחת או בריאות חנות מזון על פי הוראות המינון. הוא נשאר במים במשך 10 עד 20 דקות, מתייבש ואז מתעטף בחמימות בשמיכות. מנוחה אחרי האמבטיה הקרה חשובה כדי לאפשר לגוף החלש להתאושש. אנשים עם תפוצה הבעיות הכי טובות להישאר במי האמבטיה במשך 10 דקות. מי האמבטיה החמים מחממים את הגוף, שאינו מסופק כראוי דם בתחילת המחלה, כך שה- וירוסים ו בקטריה אינם יכולים לחבר את עצמם כל כך מהר לריריות ולהתפשט בכל הגוף. ה תפוצההאפקט המקדם משופר עוד יותר על ידי שמנים אתרים הכלולים בתוסף האמבטיה. החום והשמנים הצמחיים המרפאים מרגיעים את השרירים החלקים. לפיכך מקלים על הכאבים התכופים בתחילת הגפיים. העלייה בטמפרטורת הגוף מגבירה גם את תחושת הרווחה הכללית. שמנים אתרים לא רק נספגים דרך עור, אך גם דרך האף והלוע רירית. הם מספקים טוב יותר עם דם ויכול להילחם ביעילות במתקפת הפלישה פתוגנים. אדי המים החמים מרטיבים בנוסף את רירית האף. החומרים הפעילים בשאיפה של שמנים אתרים מגיעים לצינורות הסימפונות דרך אף וגרון. שם הם מחזקים את תנועת הסיליות ובכך מקדמים את ההגנה מפני פתוגנים. חלק מהשמנים הכלולים באמבטיה הקרה הם גם ברונכיוליטיים: הם מקדמים את כריתת הריר המזוהמת עם פתוגנים מצינורות הסימפונות. שיעול הריר מנקה את צינורות הסימפונות. האדם המצונן יכול סוף סוף לנשום שוב בחופשיות. אקליפטוס שמן ו קמפור לא רק לקדם את שיעול הפרשות הסימפונות הקשוחות. יש להם השפעה מקיפה על הקרום הרירי בתוך אף. האף מנוקה, כך שהאדם החולה יוכל לנשום טוב יותר. קורנית לשמן יש אפקט spasmolytic נוסף: צינורות הסימפונות המתוחים בגלל שיעול מתמיד, נרגעים שוב. התוספת של ארניקה באמבטיה הקרה משחרר את המתח: כְּאֵב רֹאשׁ וגפיים כואבות מקלות. בנוסף, אמבטיות קרות מקדמות שינה ותומכות בכוחות הריפוי העצמי של הגוף המותקף.
סיכונים, תופעות לוואי וסכנות
למרות כל ההשפעות החיוביות, אמבטיות קרות אינן מומלצות בהכרח לכל האנשים עם שַׁפַעַתזיהומים כמו. אם הקור מלווה ב חום, על האדם החולה לא להתרחץ בשום פנים ואופן, מכיוון שמי האמבטיה החמים מעמיסים יותר מדי על החלשים תפוצה. אנשים עם דרכי נשימה רגישות במיוחד לא צריכים להשתמש בשמנים אתרים, אלא להתרחץ רק במים חמים. בנוסף, חלק מהמשתמשים אלרגיים לחומרים פעילים מסוימים הכלולים בשמנים הרפואיים. זה במיוחד המקרה עם דלתא -3 קרן המצוי בשמנים המחטניים.אלרגיה לכן על הסובלים להתרחץ במים ללא תוספי אמבטיה. הדבר המסובך הוא שחלק מהתוספים לאמבטיה הקרה מכילים ניחוחות כמו לימונן ולינולול, שאינם מפורטים ברשימת המרכיבים ונחשבים לאלרגנים. טמפרטורת המים יכולה להיות מסוכנת גם לסובלים מ- שַׁפַעַתזיהום כמו: גם אם היצרן מייעץ לטמפרטורה גבוהה יותר, מי האמבטיה צריכים להיות חמים רק כפי שהוא עצמו מוצא נוח. כנ"ל לגבי משך האמבטיה הקרה. אם המתרחץ נשאר במים זמן רב יותר ממה שטוב לו, עלולות להופיע בעיות במחזור הדם. ה דם כלי מורחבים על ידי החום. לחץ דם טיפות. אנשים הסובלים מ לֵב כישלון, חמור לחץ דם גבוה, נרחב עור מחלות, פתוחות פצעים, אסטמה או ורידים חלשים לא צריכים לעשות אמבטיה קרה בשום פנים ואופן. אמבטיה קרה המועשרת בשמנים אתרים אינה מתאימה לתינוקות מתחת לגיל שנתיים: קמפור ו מֶנתוֹל יכול לגרום לעווית בגרון אצלם, מה שמוביל לעיתים קרובות לחנק. לעיתים, השימוש באמבטיות קרות גורם לתופעות לוואי כמו עור גירוד, אדמומיות בעור ותדירות נמוכה יותר שלשול, בחילה ו הקאה. לעיתים נצפית עלייה בשיעול וברונכוספזם. אינטראקציות עם סוכנים אחרים אינם ידועים כאשר משתמשים בהוראות ובמינונים מתאימים.
