השמנת יתר: סיבות, טיפול ועזרה

עודף משקל הוא מונח העומד על עלייה אחוז שומן בגוף. בניגוד למשקל גוף רגיל, עודף משקל אנשים סובלים בדרך כלל לא רק מהפרעות פסיכולוגיות או אסתטיות, אלא כתוצאה מכך הם סובלים ממחלות ותסמינים שונים הנגרמים כתוצאה מעודף משקל.

מהי השמנת יתר?

השמנה נפוצה מאוד במיוחד בעולם התעשייה המערבי. בשל העובדה שבעידן הטכנולוגיה הפעילות הגופנית צנחה על דרך הדרך, יותר ויותר אנשים סובלים ממנה השמנה. מדובר במקביל לחוסר פעילות גופנית ולצריכת מזון מוגבר וגם עתיר שומן. השמנה לא עוצר בשום מעמד חברתי, לא גברים, נשים וילדים. מסיבה זו, היא נקראת בדרך כלל מחלה נפוצה ויש לטפל בה בכל מקרה. להשיג עודף משקל תחת שליטה, ישנן אפשרויות שונות החל מחישוב המשקל הנכון ועד תרפיה.

סיבות

ישנם גורמים שונים לכך שאנשים סובלים מעודף משקל ואחרים אין בעיות במשקלם. לפיכך, אנשים מסוימים מושפעים מהעובדה שהם אינם יכולים להבחין בתחושת שובע עקב העברה מופרעת בין ה- בטן ו מוֹחַ. כך בני האדם האלה תופסים יותר קלוריות עם האוכל, מכפי שהם יכולים להפחית שוב בתורם בתנועה. סיבה חשובה, המאפשרת לשלטון להפוך למחלת עם, הן רבות מזון מהיר הצעות ואוכל סוכר, כמו ממתקים, קולה וחטיפים קטנים. רבות מהארוחות הללו הן פצצות קלוריות טהורות שמכבידות על הגוף בצורה מיותרת ובכך מקדמות עודף משקל. סיבה נוספת, בתדירות של אנשים הסובלים מעודף משקל, היא חוסר פעילות גופנית. זה קורה בעיקר כבר בגיל הילד. ילדים רבים יושבים רק מול המחשב או הטלוויזיה וננששים ממתקים. כאן ברור מאוד כי ילדים אלה חייבים להיות מטופלים על ידי הנסיבות הללו וחוסר התנועה, בשנים מאוחרות יותר במחלות משניות של עודף משקל.

מחלות עם סימפטום זה

• השמנה
• דלקת מפרקים בירך
• דום נשימה בשינה
• כבד שומני
• אוסטאוארתריטיס

• חוסר איזון הורמונלי
• אִי סְפִיקַת הַלֵב
• אנגינה פקטוריס
• טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים
• שִׁגָדוֹן

• סוכרת
• מחלות של בלוטת התריס
• מפרקי מפרקים בברך
• שבץ
• אבני חן

קורס

ישנם גורמים רבים להשמנה. הנפוץ ביותר הוא היעדר פעילות גופנית שנרשמה, בנוסף להיבט זה, יש גם מהלך הקשור למחלות. בשום מקרה אסור לשכוח את הנסיבות הפסיכולוגיות, המקדמות גם השמנה. מטופלים רבים, הנוטים לבעיות פסיכולוגיות וגם לחץ, לפצות את אלה במונח אוכל, ולקחת הכל לעצמו, שמציע את עצמו להם. התקפות רעב חמות כביכול מהוות אפוא בעיה גדולה, הסיכון עודף משקל, לטיפול בהצלחה. הנה כל כך הרבה קלוריות מתווספים לגוף תוך זמן קצר, שהוא לא יכול להישבר שוב. מסיבה זו, לאחר המרת שומן ל פחמימות בתאים נוצרים רפידות שומן נוספות.

סיבוכים

השמנת יתר מעדיפה התפתחות של מחלות לב וכלי דם, סוכרת הפרעות בליטוס מסוג 2 והפרעות מטבוליזם, כתוצאה מכך כבד שומני ו אבני מרה עלול להתפתח. הריאות צריכות לעבוד קשה יותר בכדי לפגוש את הגוף חמצן דרישות אם האדם סובל מעודף משקל: אם ריאות יכולת אינה מספקת, כרונית חמצן חסר יכול להתפתח, אשר הופך להיות מורגש באמצעות קוצר נשימה ושינוי צבע כחלחל של הריריות. לֵילִי נשימה הפסקות הנגרמות על ידי השמנת יתר וכבדות נַחֲרָנִי גם להפריע חמצן אספקה ​​וכתוצאה מכך עייפות ותשישות במהלך היום. הסיכון לפתח גידולים ממאירים במעי, כליה, שד, ערמונית, רֶחֶם ו השחלות מוגברת בהשמנת יתר. הוושט נגרם על ידי ריפלוקס של מיץ קיבה מופיע גם בתדירות גבוהה יותר בקרב אנשים שמנים. המשקל הגבוה מכניס המון לחץ על עמוד השדרה, הירך המפרקים ומפרקי ברכיים, מה שמוביל לעיתים קרובות לסימני בלאי מוקדמים ולחומרה כְּאֵב. להיות בעודף משקל במהלך הֵרָיוֹן כרוך בסיכון גבוה יותר של הַפָּלָה, והריון סוכרת והפרעות מטבוליות, כולל הרעלת הריון, מתרחשים גם בתדירות גבוהה יותר. דיאטות רדיקליות שנועדו להפחית במהירות עודף משקל מרגיזים את האורגניזם ולעיתים קרובות עוֹפֶרֶת לחילוף החומרים ו הפרעות במחזור הדם. דִיאֵטָה יש ליטול גלולות ומדכאי תיאבון רק תחת פיקוח רפואי, מכיוון שתופעות לוואי מסוכנות עלולות להופיע בצריכה בלתי מבוקרת.

מתי עליך לפנות לרופא?

ככלל, השמנת יתר תמיד מייצגת מסוכן מצב לגוף ומסיבה זו יש להעביר תמיד טיפול רפואי. אולם במקרים רבים האדם המושפע יכול להילחם בעצמו במשקל העודף ולרדת במשקל. יש להתייעץ עם רופא אם עודף המשקל מופיע פתאום וללא שינויים מיוחדים באורח החיים, ובכך מגביל את חיי היומיום. זו עשויה להיות מחלה בסיסית נוספת, אשר בכל מקרה יש לחקור אותה. כמו כן, ביקור אצל הרופא הוא הכרחי אם אין זה אפשרי עבור המטופל להילחם בעודף משקל בעצמו. במקרה זה, הרופא יכול לתמוך בחולה ולעזור לו לרדת במשקל. אם עודף משקל נגרם על ידי מחלה, יש צורך בייעוץ רפואי גם על מנת למנוע נזק תוצאתי. ברוב המקרים ניתן לפנות תחילה לרופא המשפחה בכדי לברר את הגורם למשקל העודף. טיפול נוסף יכול להתקיים אצל מומחה או אצל תזונאי.

טיפול וטיפול

ניתן לטפל בהשמנה ורופא המשפחה יעזור לכל מי שחש צורך לעשות זאת. לפיכך, הדבר הראשון שיש לעשות הוא למדוד השמנת יתר. ניתן לקבוע זאת באמצעות מדד ברוקה או אינדקס מסת גוף. ואז כל הבדיקות מתבצעות, כולל דם ערכים, א.ק.ג ולפי אולטרסאונד מה היא כבד ו כיס המרה נבחנים. אם לאחר בדיקות מפורטות אלה ניתן לשלול מחלה אורגנית, א דיאטה ניתן לערוך את תוכנית הפעילות הגופנית עם הרופא המטפל. עדיף יהיה להתייעץ עם תזונאי, במיוחד בתחום דיאטה, על מנת להשיג הצלחה גדולה עוד יותר. כמו כן, מומלץ להירשם ל- Fitnessstudio ולאימונים סדירים, על מנת להוריד קילוגרמים מיותרים במהירות וביעילות. אם עודף המשקל נובע מבעיות פסיכולוגיות, פסיכותרפיה צריך להתבצע בנוסף לדיאטה.

תחזית ופרוגנוזה

באופן כללי, השמנת יתר היא מאוד לא בריאה ומסוכנת מצב לגוף ויש להימנע ממנו במידת האפשר. אם השמנת יתר מתרחשת לאורך תקופה ארוכה, היא עלולה לגרום לסיבוכים עם לֵב or המפרקים. ככלל, נזקים אלה אינם הפיכים. במקרה לחץ, המטופל הסובל מעודף משקל עשוי להזדקק לטיפול על ידי פסיכולוג. כמו כן, מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג במקרה של תלונות פסיכולוגיות אחרות המביאות לאכילה מוגזמת. במקרה של עודף משקל לאורך זמן מצב, תלונות של מערכת לב וכלי דם להתרחש בראש ובראשונה. המטופל כבר לא מסוגל לבצע עבודות פיזיות כבדות או ספורט. במקרים קיצוניים, המפרקים נפגעים, וכתוצאה מכך מוגבלת תנועה. נשים בהריון סובלות מסיכון מוגבר ל הַפָּלָה אם הם סובלים מעודף משקל. כְּמוֹ כֵן, סוכרת מתרחשת אצל אנשים רבים. ככלל, הריאות נפגעות, ולכן לפעמים יש לספק לגוף חיצוני חמצן. אחרת, עלולה להופיע מצוקה נשימתית חריפה. טיפול על ידי רופא נחוץ רק אם ההשמנה נגרמת על ידי מחלה בסיסית. במקרים רבים המטופל יכול להילחם בעצמו במשקל העודף ובתוך כך להביא את הגוף למצב בריא.

מניעה

אלא אם כן ההשמנה נובעת מחוסר פעילות גופנית ו / או החגיגה, יש לטפל בסיבה או במחלה בפועל באופן שטחי. לכל דבר אחר, פעילות גופנית בשפע, ספורט ותזונה מוגבלת אך בריאה, מגנים באופן מושלם מפני השמנת יתר.

זה מה שאתה יכול לעשות בעצמך

עודף משקל יכול להפעיל לחץ רב על חיי היומיום שלך. עם זאת, ברוב המקרים, השמנת יתר יכולה להיות נשלטת היטב על ידי התערבויות משלך. הגורם החשוב ביותר בהשמנת יתר הוא דיאטה. אם אתם אוכלים יותר קלוריות בטווח הארוך ממה שגופך צריך לעשות את העבודה היומיומית שלו, תעלה במשקל. להיפטר מעודף קילוגרמים, אנרגיה שלילית לאזן לכן הוא הכרחי. עם זאת, קפדני צום התרופות אינן מתאימות לכולם. על מנת להיות מסוגלים להחזיק את המשקל על בסיס ארוך טווח רצוי המרת הזנה הוליסטית. לא רק האנרגיה צפיפות המזון חשוב, אך גם מידת העיבוד שלו. מזון מעובד כבד ומוצרי נוחות מספקים בדרך כלל הרבה קלוריות ומתמלאים לזמן קצר בלבד. לכן, מומלץ לקנות ולבשל מזון טרי בתדירות האפשרית. תחושת השובע מושפעת מ- 80 אחוז מה- כֶּרֶך של אוכל הנצרך. ניתן להגדיל מנות רבות כֶּרֶך תוך מתן פחות קלוריות. לדוגמא, במקום תפוחי אדמה ניתן לאכול מרק תפוחי אדמה. בנוסף, חשוב להקדיש זמן לאכילה ולהתמקד בה. כדי לנטרל את התשוקה, רצוי לאכול באופן קבוע ולפנק את עצמך במשהו מדי פעם. כדי להגדיל את דרישת הקלוריות, לשמור על כושר הגוף ולשמור על המשקל, יש לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום. שינויים קטנים כמו עליית מדרגות במקום מעלית או רכיבה על אופניים לעבודה תורמים לכך תרומה חשובה.