השלכות של לחץ

מבוא

לחץ הוא תופעה שמפעילה תגובות פיזיות ופסיכולוגיות באורגניזם. מנקודת מבט רפואית, לחץ מוביל להפעלה של מסוימים מוֹחַ אזורים, אשר בתורם גורמים למתח שרירים מוגבר ושחרור הורמונים. המושפעים תופסים את ההשפעות הגופניות הללו כמתוחות צוואר ושרירי גב או כאב בטן.

מבחינה פסיכולוגית, לעיתים קרובות נתפס אי שקט פנימי או מתח. מנקודת מבט אבולוציונית בלבד, תגובות לחץ מאוד שימושיות, מכיוון שהן דורשות גיוס מוגבר של העתודות שלנו. עם זאת, אם שלבי הלחץ נמשכים זמן רב מדי, הם מובילים לדרישה מוגזמת מהביצועים שלנו.

זה מסביר מדוע לחץ בימינו קשור יותר ויותר לאסוציאציות שליליות ומאבד את אופיו המגן בראייה הכללית. עם זאת, מומחים עדיין מבחינים בין מה שמכונה "מתח טוב" לבין "מתח רע". דוגמה ל"לחץ טוב "תהיה אם כן, למשל, מתח מוגבר במצב בחינה.

ההתרגשות גורמת לאחזור טוב יותר של מידע מאוחסן. עם זאת, אם המתח גדול מדי, הוא חוסם את האדם הנוגע בדבר בהופעתו. לרוב זהו ביטוי לדרישות מוגזמות, אשר בתורן נתפסות כ"לחץ רע ". מתח הוא אפוא אירוע רב-גורמי שתלוי גם בגורמים חיצוניים כמו מצב העבודה וגם בגורמים פנימיים כמו משאבים אישיים. אם ה לאזן בין הדרישות ליכולות של עצמו איננו נכון, האדם שנפגע מאבד את שיווי המשקל הפנימי שלו וחווה זאת כמתח.

השלכות כלליות של לחץ

תסמינים גופניים:

  • השלכות כלליות של לחץ הן בעיקר תסמינים גופניים, שלעתים קרובות נתפסים כלא נעימים בעיני האדם שנפגע. מצבי לחץ קצרים מפעילים בעיקר את מערכת לב וכלי דם. לפיכך, גידול ב לֵב קצב ועלייה ב דם לחץ אופייני לגירוי חיצוני יוצא דופן.

    לכן אנשים מושפעים שמים לב לעיתים קרובות כיצד שלהם לֵב מתחיל למרוץ ואת דם יורה לתוך שלהם ראש, באופן מטפורי.

  • אם לחץ זה נמשך, שרירי השלד נמתחים בנוסף. שריר מתוח לצמיתות מוביל בתורו למתח שרירים, הגורם לכך כְּאֵב ותנועה מוגבלת. מורגש כי במיוחד ה צוואר ושרירי הגב מושפעים לעתים קרובות מאוד.

    הסימנים הראשונים הם אם כן נוקשים צוואר עם אולי מלווה כאבי ראש או בחזרה כְּאֵב אחרי שישבתי הרבה זמן. ההשפעות הפסיכולוגיות של לחץ לא תמיד נתפסות במודע.

תסמינים פסיכולוגיים:

  • לעתים קרובות הרבה יותר המקרים הם שמושפעים מסוגלים לסווג נכון לאחר מכן את הסימפטומים הפסיכולוגיים שלהם. מתח לאורך זמן מוביל לעיתים קרובות לפגיעה בביצועי הריכוז כגון חוסר ריכוז, כאשר מוקד המחשבות מופנה להדק הלחץ. באופן אובייקטיבי, זה יכול לגרום לירידה בביצועי הזיכרון