השלכות של חוסר שינה אקוטי וכרוני
אם בוחנים את ההשלכות של מניעת שינה, ניתן להבחין בין השפעות אקוטיות וכרוניות. השלכות אקוטיות מתרחשות בהתראה קצרה, כלומר כאשר אדם שנפגע אינו ישן מספיק במשך יום אחד או יותר. ההשלכות הנובעות מחוסר שינה זה ניכרות יותר מכל עייפות כמו גם מגבלות בריכוז וביכולות נפשיות אחרות.
היבט חשוב מאוד, כי מסוכן, של מחסור חריף בשינה הוא מה שמכונה מיקרו-שינה. זה מגיע עם אנשים שנפגעו למשך כמה שניות "מנמנמים", וזה בלתי נסלח במיוחד בתנועה. בניגוד לתפוצה הרחבה עיצוב בתופעה זו, מיקרו שינה יכול להתרחש גם בעיניים פקוחות.
הנתונים הסטטיסטיים הבאים מבהירים עד כמה זה יכול להיות מסוכן: על פי מחקרים עדכניים, עד 25% מתאונות הדרכים נובעות מעייפות יתר של אחד מהמעורבים בתאונה. ההשלכות הכרוניות של מניעת שינה נוטים יותר להיות מטבוליים (כלומר מטבוליים), חברתיים או פסיכולוגיים. אלה כוללים פגיעה בחילוף החומרים בסוכר, אשר עלולה לגרום לעלייה ברמת הסוכר ב דם וכך במצב מטבולי דומה לזה של חולי סוכרת.
בנוסף, אנשים שנפגעו מ מניעת שינה נוטים לעיתים קרובות יותר להתפתח עודף משקל, שמאמצת עוד יותר את חילוף החומרים בסוכר. היבט נוסף של ההשפעות המטבוליות של מחסור בשינה הוא העלייה ב דם לַחַץ. מאז גדל דם לחץ, גדל סוכר בדם מראה ושליטה שייכים לגורמי הסיכון העיקריים למחלות מערכת לב וכלי דם, מחוסר שינה הנוגע לסכנה מוגברת משמעותית לאירועים כאלה הם כמו zB
a לֵב לתקוף או שבץ. בנוסף לתהליכים מטבוליים, חוסר שינה כרוני פוגע לעיתים קרובות בחיי החברה. עמיתים וממונים אינם מרוצים מעבודתו של האדם הנוגע בדבר, ויחד עם זאת חוסר השינה והעייפות התמידית הנובעת מכך מצמצמים את הפעילות החוץ מקצועית עבור רבים מהנפגעים.
כך, בלשון המעטה, האדם המושפע נקלע למצב בו הוא או היא יזדקקו לפיצוי מהעבודה בדחיפות מהרגיל, אך בתמורה פחות מוטיבציה מהרגיל. עם תיחום הכרוני מההשלכות החריפות של מחסור בשינה צריך להיות מודע בכל זאת בעצמו שגם מחסור כרוני בשינה כולל את הסימפטומים של חוסר שינה חריף עם ולכן הסכנות האפשריות בתנועה טומנות בחובה!
כל המאמרים בסדרה זו:
