עייף, כאבי ראש or כאבי מפרקים: רבים מהתלונות הללו קשורות למזג האוויר. מה שמכונה "רגישות למזג האוויר" היא תופעה ידועה. בשנת 2013, במסגרת מחקר מקיף של שירות מזג האוויר הגרמני, כ -1,600 גרמנים הצהירו בסקר כי הם רואים קשר בין מזג האוויר לשלהם. בריאות. אך מה ההשפעה האמיתית של רגישות למזג אוויר ואילו אירועי מזג אוויר משפיעים על רווחתנו?
רגישות למזג האוויר: זה משפיע על כולם באופן שונה
טווח הסימפטומים לרגישות למזג האוויר רחב. זה נע בין כאבי ראש וגפיים כואבות לחוסר אונים תכוף חוסר ריכוז ועצבנות. אצל אנשים רגישים במיוחד, רגישות למזג אוויר, המכונה גם ביוטרופיה, יכולה אפילו עוֹפֶרֶת ל נדודי שינה, דכאון וחוסר נטייה כללי לחיות. הסובלים העיקריים נוטים להיות נשים ולא גברים, ומבוגרים יותר מאשר אנשים צעירים יותר. מזג האוויר אינו יכול לגרום לאנשים לחלות במובן האמיתי של המילה. עם זאת, זה יכול להחמיר מחלות או מחלות קיימות המסתתרות בגוף. מדענים מבחינים בדרגות חומרה שונות:
- "תגובת מזג האוויר" הם כולם אנשים, גם כאלה שאינם רוצים להודות בכך. לדוגמא, אנשים בדרך כלל במצב רוח טוב יותר במזג אוויר שטוף שמש עם טמפרטורות נעימות מאשר בגשם ו קר.
- "רגישים למזג אוויר" הם אנשים שהאוטונומי שלהם (שאינו משפיע) מערכת העצבים הוא רגיש ביותר. סף הגירוי שלהם כה נמוך, עד כי שינויים בלחץ האוויר ובטמפרטורה מתבטאים מיד בתלונות, כגון עייפות, עייפות, חוסר רצון לעבוד, ריכוז ו הפרעות שינה.
- מ"רגישים למזג האוויר "אנו מדברים כאשר מזג האוויר משנה מחלות קיימות, כגון תלונות לב וכלי דם, טרשת עורקים ו שיגרון, מחמירים או פציעות ישנות (שברים) גורמות שוב כְּאֵב.
השלכות בריאותיות של מזג האוויר
כאשר קר נכנס, ורידים ורידים מכווצים ו דם לחץ עולה. הסיכון ל לֵב התקפות, פקקת ושבץ עולה. לעומת זאת, כאשר הטמפרטורה עולה בחדות ומזג האוויר עמום, הוורידים והעורקים מתרחבים. אצל אנשים עם נמוך דם לַחַץ, כאבי ראש ו סְחַרחוֹרֶת הם התוצאה. הסיבה: ה לֵב צריך לשאוב הרבה יותר דם דרך הגוף באותו פרק זמן. הסובלים מ לחץ דם גבוה, לעומת זאת, בדרך כלל מרגישים טוב יותר במזג האוויר הזה מצב. טָרֶשֶׁת הַעוֹרָקִים משפיע בעיקר על אנשים מבוגרים. האורגניזם שלהם מגיב לעיתים קרובות לשינויים הקטנים ביותר בלחץ האוויר. התוצאה היא כְּאֵב דרך הגוף. אנשים אלה רגישים במיוחד להתפרצות לחץ נמוך.
גלי כוח המשיכה: תנודות בלחץ האוויר
מדוע חלק מהנפגעים חשים את שינוי מזג האוויר עם התקפות של כְּאֵב יומיים לפני שהיא מתרחשת עדיין לא ברור. חושבים כי תנודות בלחץ האוויר מגורות קולטנים רגישים בדם כלי, ובכך מרגיז את מערכת הדם. תנודות אלו בלחץ האוויר נקראות "גלי כוח המשיכה". הם מתרחשים בכל פעם שכבות אוויר מתחככות זו בזו. המוני האוויר נעים במהירויות שונות ובכיוונים מנוגדים. זה יוצר רעידות באוויר שנוסעות במהירות הקול. תנודות אלו אחראיות לתלונות שונות של מערכת לב וכלי דם. עם זאת, מצב הלימודים הנוכחי אינו מאפשר הצהרה ברורה על קשר.
כדורים: פולסים של גלים אלקטרומגנטיים.
תופעת מזג אוויר נוספת היא פעימות אלקטרומגנטיות ואור הנקראות כדוריות. כדוריות מתרחשות לעיתים קרובות לפני סופות רעמים, מזג אוויר גרוע או חזיתות מזג אוויר בהיר ומתי קר והמוני אוויר חמים נפגשים. הם קודמים לאירועי מזג האוויר בפועל כמעט במהירות האור. לכן אנשים רגישים עשויים לחוות את הסימפטומים הראשונים הרבה לפני שמזג האוויר משתנה. ההנחה היא כי כדוריות יכולות להשפיע על העברת הגירוי החשמלי של מערכת העצבים. מגן מפני גלים או קרניים אלה אינו אפשרי. הם חודרים דרך כל קיר בית וכך גורמים גם להפרעות הרדיו הידועות. עם זאת, האם ובאיזו מידה גלי כוח הכבידה והכדוריות אכן מפעילים רגישות למזג האוויר טרם הובהר מדעית מספיק. עם זאת, מחקר משותף של מכון מקס פלנק לביוכימיה מבית החולים 1995 ובית החולים לילדים והרפואה של האוניברסיטה הטכנית במינכן, שנערך בשנת XNUMX, הראה כי קשר בין כדוריות לשכיחות מוגברת של התקפי אפילפסיה.
הסיבה היא באוויר
כעת נערך מחקר מתי מרכז אירופאים מרגישים הכי בנוח. הטבע אכן סידר זאת כך שהאורגניזם האנושי יוכל לעמוד בתנודות אקלים של עד 20 מעלות צלזיוס ויותר ללא בעיות משמעותיות. אך בטמפרטורה מתונה של 20 עד 25 מעלות, אור שמש ומזג אוויר בלחץ גבוה, בדרך כלל העומס על מערכת הדם הוא הנמוך ביותר. עם זאת, גם הצהרה זו אינה חלה ללא מגבלות, משום: חילופי אוויר נמוכים, האופייניים לאזורי לחץ גבוה קבועים, מובילים להצטברות של מזהמים בשכבות אוויר הקרובות לקרקע הן בקיץ והן בחורף. וכך, בקיץ חם במיוחד, לא רק החום הסוער, אלא גם אבק ואוזון עוֹפֶרֶת לתלונות פיזיות קשות לפעמים.
רגיש למזג אוויר? 11 טיפים לבית
אנשים רגישים למזג אוויר יכולים לעשות כמה דברים כדי לשפר את רווחתם. מילת המפתח היא להקשיח (להסיר רגישות).
- עדכן את עצמך באופן קבוע לגבי מזג האוויר הביולוגי. יש המלצות להתנהגות נכונה.
- חשוף את עצמך במודע לגירויי מזג אוויר. הכי טוב עם טיולים באוויר הצח. זה מתקשה והופך פחות רגיש לגירויי מזג אוויר.
- לאפקט דומה יש גירויים אקלימיים חדשים. לכן, לכו כמה שיותר פעמים לים או להרים.
- באמצעות פעילות גופנית קבועה כמו הליכה מהירה או שחיה, תוכלו להגביר את יכולת ההסתגלות של גופכם.
- עם מקלחות מתחלפות (חם וקור), סאונה, לְעַסוֹת, התעמלות, אמבטיות בוץ, אמבטיות תרמיות והטלות קניפ, תוכלו להעלות את סף הגירוי להשפעות מזג האוויר.
- תלונות כגון ריכוז בעיות, עייפות, עצבנות, כאבי ראש ו שינויים במצב הרוח ניתן לשפר על ידי אורח חיים בריא. זה כולל במיוחד ויתור על כּוֹהֶל, ניקוטין ו קפאין, כמו גם שינה מספקת.
- הפרעות נפשיות הן לרוב תסמינים של עבודת יתר במשפחה ובעבודה. באמצעות גירויים אקלימיים ניתן להגביר אותם. תרופה ליצור הַרפָּיָה תרגילים כגון אימון אוטוגני, טאי צ'י ו יוגה.
- מְיוּתָר לחץ יש להימנע ככל האפשר. הרשו לעצמכם מנוחה מספקת.
- נהל יומן רגישות למזג האוויר. זה עוזר לגלות לאילו תנאי מזג אוויר אתה רגיש במיוחד ובכך למנוע באופן פעיל. הימנע במיוחד מדברים המגבירים את הרגישות שלך למזג האוויר.
- שתו מספיק: בטמפרטורות גבוהות זה לעיתים קרובות כבר משפר את הרווחה הפיזית, אם לוקחים מספיק נוזלים לעצמו. פּוֹשֵׁר תה או מרק ירקות בכך מכביד על תפוצה פחות ממשקאות קרים כקרח.
- תרופות צמחיות: תרופות עם זַנגבִיל מקל שורש עזרה נגד סְחַרחוֹרֶת. אלה יכולים לשמש בצורה של תרופות או כחליטת תה. לכאבי ראש, אמבטיות מרגיעות עם רוזמרין or ולריאן יכול להקל על הסימפטומים. מצבי רוח דיכאוניים קלים מנוגדים ולריאן ו הפרע.
