אנטומיה של הרצועה המפשעתית
הרצועה המפשעתית נקראת בשפה הטכנית Ligamentum inguinale והיא a רקמת חיבור מבנה באזור האגן. הוא עובר בין עמוד השדרה הקדמי העליון של השדרה (Spina iliaca anterior superior) לבין בליטה של עצם ערווה (Tuberculum pubicum). הרצועה המפשעתית היא החלק התחתון של בליטה של שרירי בטן. זה חלק מהגבול למעבר של שרירים ו כלי באזור הירך והבטן ומהווה חלק מגבול התעלה המפשעתית. התלם המפשעה הנראה לעין במעבר מבטן ל ירך נוצר על ידי הצמדת הרצועה המפשעתית לעור הבטן.
תפקידה של הרצועה המפשעתית
לרצועת המפשעה יש כמה פונקציות. מצד אחד, הוא יוצר את הקשר בין חלל האגן ל רגלולכן המסלולים המוליכים החשובים פועלים גם בנקודה זו. אלה הם עורק הירך ו וָרִיד, המספקים את כולו רגל אזור.
זה אומר שהכל דם זורם מעבר לרצועה המפשעתית ומסתובב דרך הרגליים. ה עצב הירך, העושה עצבנות ל רגל מאריכים, עוברים גם כאן. לרצועה המפשעתית יש גם פונקציה תומכת בכך שהיא מבטיחה את ההשעיה של רקמת חיבור נדן הירכיים. זה גם תומך באיברים של חלל הבטן ומבטיח שהם יישארו בבטן.
האם ניתן למתוח את הרצועה המפשעתית?
למעשה, ניתן למתוח ולחזק את הרצועה המפשעתית באמצעות תרגילים שונים. תרגילים אלה מומלצים למניעת זן במפשעה, אך גם כדי להקל על הקיים כְּאֵב באזור המפשעה. עם זאת, אם יש לך בעיה, עליך תמיד לבדוק עם הרופא שלך אילו תרגילים מתאימים, אחרת לא ניתן לשלול פגיעה נוספת.
על מנת למתוח את הרצועה המפשעתית, ניתן לבצע צעדי ריאה. באופן אידיאלי, אתה משנה את הרגל המכופפת בכל פעם כדי להפעיל את הרצועות משני הצדדים. תרגיל נוסף הוא הירך מתיחה. כאן כורעים על מחצלת, מפרנסים את עצמכם בשתי ידיים על הרצפה ומנסים לפרוש את הרגליים עד כמה שאפשר.
