עיסויים שימשו למטרות טיפוליות בתרבויות רבות מזה אלפי שנים. בינתיים, יש מגוון כמעט בלתי ניתן לניהול של שונים לְעַסוֹת טכניקות - החל מהעיסוי הקלאסי ועד התאילנדי רפלקסולוגיה בכף הרגל למסאז 'לומי-לומי האקזוטי. עיסויים כיום משמשים הן לטיפול במחלות גופניות והן כאמצעי הַרפָּיָה.
השפעת עיסויים
תלוי בסוג לְעַסוֹת, ההשפעות של עיסוי על גופנו יכולות להיות שונות לגמרי. עם זאת, המשותף לרוב העיסויים הוא שה- עור, שרירים ו רקמת חיבור מושפעים מכנית. השפעה זו מתרחשת באמצעות לחץ, מתיחה או משיכת גירויים. ה דם תפוצה של עור ואת השרירים מקדמים השונים לְעַסוֹת אחיזות. בנוסף מגרה ומטבוליזם בתאים ברקמות דם לחץ וקצב הדופק יורדים. בנוסף, עיסוי עור ולשרירים יש השפעה מרגיעה עליהם. ניתן לשחרר התקשות בשרירים כמו גם הידבקויות. לפיכך, עיסוי יכול לקבל גם כְּאֵב-אפקט משחרר. עם זאת, עיסוי לא צריך להשפיע רק על האזור המטופל ישירות, אלא גם על האורגניזם כולו. באמצעות מה שמכונה קשתות רפלקס, זה אמור להשפיע גם על ה איברים פנימיים. עם זאת, לא רק הגוף, אלא גם הנפש מרגיש עיסוי כמרגיע: דרך הנגיעות העדינות, הקיימות לחץ ניתן לצמצם.
מתי מומלץ עיסוי?
לעיסוי יכולה להיות השפעה חיובית במיוחד על אחת או יותר מהתלונות הבאות:
- כאבי גב והתקשות ומתח בגב (אם אתם סובלים מכאבי גב חזקים, עליכם להיבדק תחילה על ידי רופא ואז לטפל רק בפיזיותרפיסט מיומן)!
- מחזור גרוע
- לחץ פסיכולוגי
אגב, עיסוי יעיל במיוחד אם הגוף מתחמם מעט לפני כן. ניתן לעשות זאת, למשל, על ידי אמבטיה חמה, חבילת פאנגו, הפעלת סאונה או טיפול באור אדום.
מתי יש להימנע מעיסוי?
ככלל, אסור לבצע עיסויים בזמן חריפה דלקת. תסמינים אופייניים של דלקת לכלול כְּאֵב, חום, נפיחות, אדמומיות של האזור הפגוע ושינוי בספירת לויקוציטים. אם חריף דלקת קיים, הגוף כבר נלחץ קשות מהדלקת. עיסוי מייצג עומס נוסף לגוף המוחלש ובכך יכול להחמיר את התמונה הקלינית. צריך להיזהר גם עם עיסויים במקרה של מחלת עור. הסיבה לכך היא שמגע בעור או בשמן העיסוי עלול לגרום להחמרת המחלה. בְּמַהֲלָך הֵרָיוֹן, יש להבהיר מראש עם רופא האם ואילו צורות עיסוי מותרות. לבסוף, יש להימנע מעיסוי גם בגלל פציעות טראומטיות ופתוח פצעים. פציעות טראומטיות כאלה כוללות, למשל, חבורות או שבורות עצמות. מאחר שעיסוי מפעיל לחץ על הרקמה, העיסוי אינו מניב את תהליך הריפוי. במקרה של חבורות, אסור לעסות שוב עד שכבר אין סיכון לדימום משני.
טיפים לעיסוי מרגיע:
על מנת ליהנות מעיסוי חשוב ליצור אווירה רגועה ומרגיעה. בחר מקום מתאים לעיסוי, הפעל מוסיקה רגועה, מרגיעה או הדליק נר. באווירה כזו שמרגישה, קל במיוחד לכבות במהלך העיסוי. בנוסף, עליכם לעקוב אחר הטיפים הבאים לעיסוי מרגיע:
- מכסים את חלקי הגוף שאינם מעסים כרגע בשמיכה או מגבת, כדי שלא יתקררו.
- חממו את השמן מעט בידיים לפני העיסוי, כך שהמגע עם השמן לא נתפס כלא נעים.
- תמיד עיסוי לכיוון לֵב - לרגליים, למשל, מהרגליים ועד הירכיים ולא להפך.
טכניקות עיסוי שונות
עיסוי תאילנדי, רפלקסולוגיה בכף הרגל או עיסוי באבנים חמות: כיום יש מגוון טכניקות עיסוי שונות. באופן כללי, מבדילים בין עיסויים המשפיעים ישירות על האזור הכואב לבין אלו שיש להם אפקט רפלקס. בעוד הראשונים מעסים ישירות את האזור בו מרגיע ו כְּאֵבההשפעה להקלה אמורה להתרחש, לאחרון יש השפעה עקיפה. עיסויים עם השפעה ישירה כוללים עיסוי קלאסי ועיסוי ספורט. העיסוי הידוע ביותר עם אפקט רפלקסיבי הוא רפלקסולוגיה בכף הרגל. לעיסויים מסוימים, כגון עיסוי תאילנדי, יש השפעה ישירה ועקיפה על גופנו. בעמוד הבא תוכלו לקבל סקירה על סוגי העיסויים הפופולאריים ביותר ומאפייניהם.
