כמעט כל הנשים רוצות שדיים מלאים, מוצקים וצעירים, אך הזדקנות, ירידה מהירה במשקל, הריונות בעבר והנקה מאכלים יותר ויותר את רקמת השד וגורמים ל רקמת חיבור ושדיים לשקוע. מה שנקרא חזה נפול הוא לעתים קרובות התוצאה. אך עבור רוב הנשים, חזה יפהפה הוא סמל לנשיות והנפילה המתקדמת של משיכות השד גם בביטחון העצמי וגם בנפש.
ניתוחים פלסטיים יכולים לעזור לנשים אלה באמצעים פשוטים יחסית לשפר את ההערכה העצמית שלהם וליצור שד יפהפה. Mastopexy הוא הליך כירורגי שכולל הרמה ועיצוב מחדש של שדיים נפולים כאלה כדי להעניק להם מראה אסתטי יותר. עם זאת, השד לא רק מורם, אלא גם מעוצב ובמידת הצורך מתמלא בשתלים.
מי שמחליט לעבור הליך כירורגי כזה, צריך לחקור היטב מראש איזה מנתח קוסמטי יכול להיחשב מקצועית ואישית, מכיוון שהרמת חזה לא רק דורשת רופא בעל יכולת. מכיוון שהשד הוא נושא אינטימי מאוד עבור רוב הנשים, אמון בסיסי מסוים בכירורג הפלסטי הוא חיוני. ברוב המקרים, כמה התייעצויות עם רופאים שונים מומלצות למטרה זו.
אם אינך מרגיש מיד בנוח בתרגול, מומלץ להמשיך בחיפוש אחר המנתח המתאים. חשוב גם שתסביר לרופא בדיוק מה מפריע לך בשדייך ואילו שיפורים תרצה לראות. לאחר מכן הוא יודיע לך על אפשרויות הטיפול והסיכוי האפשרי סיכונים של הרמת חזה.
עם זאת, הציפיות שלך צריכות להישאר בתחום המציאותי, שכן אחרת ציפיות גבוהות מדי יובילו לאכזבה לאחר הניתוח. ישנם כמה טיפים שיכולים לעזור בהרמת השד ללא הרמת חזה כירורגית. המעלית כבר מתחילה בחזייה הנכונה.
אתה תמיד צריך לנסות חזיות לפני כן ואפילו לפנות לייעוץ במידת הצורך, מכיוון שנשים רבות לובשות באופן לא מודע את גודל החזייה הלא נכון. אם חזייה מתאימה ממש, היא תומכת בדקולטה בצורה אופטימלית ובכך מקלה על רקמת חיבור. חזיית ספורט מיוחדת חשובה לאימונים באותה מידה, שכן רקמת השד נחשפת למאמץ גדול עוד יותר במהלך פעילויות ספורטיביות.
ספורט עוזר גם להדק את השדיים. אימון שרירי חזה ממוקד יוצר סוג של תשתית לשדיים עם שריר חזה גדול. זה מרים את השד מבפנים למעלה.
ישנם תרגילים ספציפיים לשדיים יציבים. בנוסף, תוכלו להתנסות בקלות בעיסויי שד. עיסוי השד מגדיל את דם מחזור וזה מקדם את התחדשותו של רקמת חיבור והעור.
האלסטיות של הרקמה התומכת עולה והשד מורם מעט. עדיף לְעַסוֹת החלק התחתון עד הפטמות פעמיים ביום במשך חמש דקות. הטיפול חשוב מכיוון שמגיעים לכל שכבות העור.
יש להשתמש בקילוף עדין עם מלח ים ושימוש בקרם עשיר או בקרם. מקלחות חלופיות נחשבות גם ליעילות, מכיוון שהדבר מקדם גם כן דם זרימה ברקמה. צריך לסיים את המקלחת המתחלפת במקלחת קרה.
כדאי להימנע ממקלחות חמות מאוד, מסולריום ומשיזוף קיצוני כדי להגן על הרקמה. כדאי גם לשתות הרבה ולאכול מאוזן דיאטה כדי להבטיח מטבוליזם מאוזן של התאים. יש להימנע ממלחים נסתרים ולצרוך שפע מזון בריא.
מזון המכיל ויטמין E כגון שקדים, סויה, דגים ואיזופלבונים מפירות וירקות אמורים להשפיע לטובה על רקמת החיבור. אלטרנטיבה נוספת להידוק יעיל של השד ללא ניתוח היא הטיפול בגלי לחץ שלילי. בשיטה זו מרימים את רקמת השד ומהדקים בו זמנית.
מפגש אחד של טיפול בגלי לחץ שלילי נמשך חצי שעה ובדרך כלל יש צורך ב -15 טיפולים, הנפרשים על פני חצי שנה. תרגילי חזה ממוקדים מתאימים היטב להידוק השד. אם שריר החזה מאומן והולך וגדל, הוא מרים את השד מבפנים כלפי מעלה וגורם לו להראות מוצק יותר.
תרגיל יעיל הוא "לחיצת השד", שניתן לעשות זאת ללא כל איידס. שכיבות השיעור הישנות והטובות יעילות באותה מידה לאימון חזה שרירים. אתה יכול להתחיל טוב מאוד עם "שכיבות סמיכה נשיות", שם הברכיים מונחות על הרצפה.
מטבלים ולחיצות ספסל הם גם תרגילים יעילים במיוחד. כמו כן אימון משקולות יכול להדק את השד בעזרת תרגילים שונים. התרגיל "פופולרי במיוחד בקרב משקולות.פַּרְפַּר", מה שאתה עושה על הגב.
במקום להשתמש במשקולות, אתה יכול לקחת שני בקבוקי מים ולהשתמש באחד כמשקולת בכל יד. פתח את זרועותיך לסירוגין כלפי חוץ ופנים. בנוסף, רגיל שחיה טוב מאוד להתניידות ובאותו הזמן לאמן את חזה.
- קם זקוף עם הרגליים בנפרד כמו הירכיים. - הניחו את כפות הידיים יחד, המרפקים צריכים ליצור קו אופקי בגובה חזה. לאחר אימץ עמדה בסיסית זו, התוצאה היא "לחיצת החזה":
- אתה לוחץ את הידיים בחוזקה, סופר לאט עד עשר וחוזר על התרגיל לאחר הפסקה קצרה.
ספורט הוא דרך בריאה ויעילה מאוד למניעת נפילת חזה ובמקביל להחזרת רקמת שד נפולת לצורה על ידי חיזוק שרירי השד. תרגילי חזה כגון שכיבות סמיכה, "חמניות", זרועות מעגליות ולחיצת כפות הידיים יעילים במיוחד לבניית שרירי השד. מלבד אימון שרירי החזה, שחיה הוא ספורט יעיל במיוחד לחזה. שרירי החזה מאומנים וזה מרים את השדיים. יחד עם זאת, המים מעסים בעדינות את רקמת החיבור בזמן שחיה ומקדם דם מחזור הדם, אשר משפיע גם הוא על רקמת החיבור.
