הגדרה - מהי התקשות שרירים?
התקשות שרירים היא מתח קבוע של קבוצת שרירים מסוימת או שריר בודד. ההתקשות יכולה להיות חריפה ונמשכת רק כמה דקות עד שעות, אך לעתים קרובות היא הופכת כרונית ונמשכת מספר ימים עד שבועות ואפילו חודשים. התסמין השכיח ביותר של התקשות שרירים הוא כְּאֵב באזור הפגוע, אך הוא יכול להתפשט גם לאזורים שמסביב. למידע כללי אודות כאבי שרירים ומשמעותם, אנא קראו את המאמר הבא: כאבי שרירים - מה עליכם לקחת בחשבון!
גורם להתקשות שרירים
הגורמים להתקשות השרירים הם רבים. הם מופיעים לרוב על הגב, כאשר יציבה לקויה היא הגורם השכיח ביותר. בפרט, אורח חיים בישיבה לעתים קרובות וחוסר פעילות גופנית מובילים לוויסות לא נכון של השרירים וכך גורמים למתח קבוע.
התקשות שרירים בידיים וברגליים מתרחשת בדרך כלל עקב עומס יתר חריף. לדוגמא, התקשות שרירים ברגליים נפוצה ב ריצה. הם מתרחשים בעיקר כאשר האדם הנוגע בדבר אינו עושה זאת חימום מספיק.
כתוצאה מכך, השרירים עדיין אינם מסופקים היטב דם, כלומר אין להם מספיק חומרים מזינים במהלך עומס כבד. בדרך כלל צעד זה מספיק בכדי למתוח את השרירים, אך אז החומרים חסרים לשחרור מתח זה והשריר נשאר מתוח. מחסור בחומרים מזינים ואלקטרוליטים לקויים לאזן יכולה להיות גם הסיבה להתקשות השרירים.
במקרה זה חסר לשריר את החומרים העלולים להקל על המתח. מחסור בתזונה כזה יכול להיגרם גם על ידי הפרעות במחזור הדם. ואז החומרים המזינים אכן קיימים בגוף, אך הם אינם מגיעים לשרירים המושפעים.
רציני נזק עצבי היא סיבה נוספת להתקשות שרירים. השרירים מונחים לצמיתות להתמתח.
- מהו מתיחת שרירים?
- כיצד אוכל לזהות סיב שריר קרוע?
תסמינים קשורים להתקשות שרירים
בדרך כלל, התקשות שרירים מאופיינת ב כְּאֵב באזור השריר הפגוע. אזורים מסביב יכולים גם להתמתח בצורה רפלקסיבית כך שה- כְּאֵב יכול להתפשט. זה נפוץ במיוחד בגב.
הגב יכול להיות מושפע אם ההתקשות התחילה במקור ירך ומשם השפיע על הירך ואז על הגב. במקרה של התקשות שרירים, ניתן להבחין גם שקבוצת השרירים המושפעת כמעט נוקשת בעת הפעלת לחץ. ברוב המקרים ההתקשות מלווה גם במגבלות תפקודיות כמו פגיעה בתנועתיות.
אם, למשל, הפרעות במחזור הדם הם הסיבה להתקשות, חוסר דם זרימת העור יכולה להיות מורגשת עקב חיוורון. נזק עצבי יכול להיות מורגש באזורים ללא תחושה. קהות באזור העור יכולה להיגרם על ידי גורמים רבים. המאמר הבא יראה לכם אילו סיבות נוספות יכולות להיות קיימות בנוסף לחולשת שרירים: חירשות - מחלות אלו יכולות להיות נוכחות
כל המאמרים בסדרה זו:
