עבור לתוכן
אמצעים כלליים
- ניקוטין הגבלה (הימנעות מ- טבק להשתמש) - לעשן ועישון פסיבי עדיף להפסיק לפני הֵרָיוֹן.
- הגבלת אלכוהול (ויתור על אלכוהול) - עבור נשים בהריון הוא איסור חמור על אלכוהול!
- מוגבל קפאין צריכה (מקסימום 240 מ"ג קפאין ליום; זה תואם 2 עד 3 כוסות קָפֶה או 4 עד 6 כוסות ירוק / תה שחור).
- עלייה מספקת במשקל או עלייה במשקל המותאמת למשקל ההתחלתי במהלך ההריון
- במידת הצורך, קביעת ה- BMI (מדד מסת הגוף, אינדקס מסת הגוף) או הרכב הגוף באמצעות ניתוח עכבה חשמלית.
- הימנעות מלחץ פסיכו-סוציאלי:
תרופות משלימות
בדיקות רגילות
רפואה תזונתית
- ייעוץ תזונתי המבוסס על ניתוח תזונתי
- המלצות תזונה על פי תערובת בריאה דיאטה לקחת בחשבון הֵרָיוֹן. המשמעות היא בין היתר:
- סה"כ יומי של 5 מנות ירקות ופירות טריים (≥ 400 גרם; 3 מנות ירקות ו -2 מנות פרי).
- פעם או פעמיים בשבוע דגי ים טריים, כלומר דגים ימיים שומניים (אומגה 3) חומצות שומן) כמו סלמון, הרינג, מקרל.
- סיבים עתירים דיאטה (דגנים מלאים, ירקות).
- שמירה על ההמלצות התזונתיות המיוחדות הבאות:
- אכלו חטיף חצי שעה לפני שקמים.
- ארוחות קטנות תכופות
- אל האני דיאטה צריך להיות גבוה ב פחמימות ודל בשומן.
- הימנע ממאכלים חומציים
- שתו הרבה - 2-2.5 ליטר ליום
- זנגביל תמציות, למשל, תה.
- הימנעות מריחות לא נעימים העלולים לגרום בחילה ו הקאה, כמו ה ריח של בשר.
- בחירת מזונות מתאימים על בסיס ניתוח תזונתי.
- ראה גם תחת "תרפים עם מרכיבי תזונה (חומרים חיוניים) ”- במידת הצורך, נטילת תזונה מתאימה תוספת.
- מידע מפורט על רפואה תזונתית תקבל מאיתנו.
פסיכותרפיה
שיטות טיפול משלימות
