הצטננות: V עד Z

את האותיות V עד Z אנו מאירים בחלק האחרון של שלנו קר ABCs. מה לקחת בחשבון מסביב וירוסים, חם מַיִם בקבוקים, נושבת את אף X פעמים, יוגה ולימון ומה כל זה קשור להצטננות, תוכלו לקרוא למטה.

וי - וירוסים

וירוסים מדעי התמיהה זה מכבר מכיוון שלא ניתן לראותם במיקרוסקופ אור וגם לא ניתן לגדל אותם. מכיוון שאין להם חילוף חומרים משלהם ולכן אינם יכולים להתרבות באופן עצמאי, הם תלויים במארח שלהם. זו אחת הסיבות לכך שרוב המדענים מאמינים בכך וירוסים אינם אורגניזמים חיים. פעם ה המערכת החיסונית זיהה תא נגוע בנגיף, זה יכול לגרום למותו. כתוצאה מכך, דלקת ונזק לתאים אחרים מתרחש. נגיפים הם ספציפיים למארח, ולכן הם אינם גורמים לאותו נזק בכל אורגניזם חי. לפיכך, למרות שקופים יכולים להידבק גם ב- HIV, הם אינם מתפתחים איידס. בפרט הריריות שלנו הן קורבנות קלים להתקפות נגיפיות. אך ישנם מגוון מחלות הנגרמות על ידי וירוסים, מ להשפיע, חַצֶבֶת, חזרת ו אדמת לפוליו, כלבת, צהבת וכמה סוגי סרטן.

W - בקבוק מים חמים

אם כי א קר אינו מופעל על ידי קור, זה מגביר את הסיכון לחלות. לעומת זאת החום נותן כוח לגוף ומספק תחושה של רווחה. רגליים חמות במיוחד חשובות עבור בריאות. מאז ומתמיד אנשים חיממו לכן אבנים והציבו אותן בקצה אזור השינה. בנוסף לחם הקלאסי מַיִם בקבוקים, שמתמלאים במים חמים (לא רותחים!), כיום יש גם מספר חלופות, למשל, כרית בור הדובדבן, שניתן לחמם במיקרוגל. החום מַיִם בקבוק מלא בג'ל מחומם גם הוא בצורה זו. הוא חסין דליפות ומתאים במיוחד להצטננות. אם בכל זאת החלטתם להשתמש בבקבוק מים חמים מהגומי המיושן, כדאי שתשקיעו עוד כמה יורו כדי להימנע כוויות ומכסים אותו בכיסוי או עוטפים אותו במגבת. ילדים נהנים במיוחד מגרסאות הצעצועים החביבות הרבות. עם זאת, לא צריך לייצר חמימות נעימה במקרה של מחלה. הדברים הבאים חלים: ללא הזעה ואין יישום במקרה של חום.

X - X פעמים נושבת אף

A קר מעצבן, אך חשוב שהריר ישתחרר. זה מנקה את הסינוסים ומשטף פתוגנים. אבל הכל תלוי בימין אף טכניקת נשיפה! כי אם אתה נושף את האף חזק מדי, אתה בונה יותר מדי לחץ פנימי באף, מה שעלול לדחוף וירוסים לסינוסים. להתחמק סינוסיטיס, מתון אף נושבת היא סדר היום. ראשית, החזיקו נחיר אחד סגור ונשפו בזהירות את הריר לממחטה בצד השני. לאחר מכן חוזר על התהליך בצד השני. לאחר מכן יש לזרוק את המטפחת מיד. אנא אל תשתמש במטפחות בד מכיוון שפתוגנים שורדים בסביבה הלחה ויכולים לבוא שוב במגע עם הריריות כאשר אתה שוב נושף את האף. בנוסף, כיום ניתן להשיג מטפחות נייר המכילות תוסף שמנים אתרים המנקים את דרכי הנשימה ועדינים במיוחד על עור. דרך אגב, בצל יש גם כַּיחָן אפקט: שימו קערה של בצל קצוץ דק על הקינוח בלילה - זה למעשה משחרר את האף.

Y - יוגה

למרות שאתה צריך להימנע מספורט כשאתה הצטנן, ישנם מיוחדים יוגה תרגילים שיכולים לעזור. לצורך כך פותחו סדרות שונות של תרגילים המסייעים באופן ספציפי לנקות את האף או מתאימים לכרוניים ברונכיטיס. מעמד הראש, למשל, מסייע לניקוי ריר מצינורות הסימפונות, בעוד שהגשר מקל על הכריתה. בנוסף, התרגילים המתאימים מסייעים גם בהגנה מפני מחלות. הסיבה לכך היא כי רגיל יוגה אימון מחזק את המערכת החיסונית, לא מעט על ידי צמצום לחץ. חשוב, עם זאת, שאם אתה כבר חולה, עליך להיות מונחה על ידי מידת החולשה שלך ולבצע את התרגילים בהתאם באופן נינוח. במקום כוח יוגה, יש לגשת בקפידה ליוגה משקמת או במידת הצורך להתאמן בלבד תרגילי נשימה ו מדיטציה. מי שבקושי יכול להישאר על הרגליים בחוסר יכולת יעשה טוב יותר להישאר במיטה.

Z - לימון

עוד קלאסיקה בתרופות הביתיות של סבתא להצטננות הוא לימון חם. למעשה הלימון כפרי הדר הוא תורם עשיר של ויטמין C, שיש בו גם כַּיחָן, השפעות אנטיבקטריאליות, אנטי דלקתיות ונוגדות עוויתות. לפיכך, הלימון תורם לחיזוק ה המערכת החיסונית, עדיין יכול להדוף או להקל על התפרצות מחלה בסימנים הראשונים של חוסר תנועה, ומעודד את תהליך ההחלמה במקרה של התפרצות של הצטננות או שַׁפַעַת. ככלל, מיץ של לימון מוזרק במים חמים וממותק בכפית דבש. החיסרון הוא שככל שהמים חמים יותר, כך יותר בריאות-מרכיבים מקדמים במיץ הלימון נהרגים. לכן, הגיוני יותר לחמם את מי הלימון רק מעט או אפילו לשתות אותם קרים. שתיית תה חם אחר כך מספקת גם תחושת חמימות נעימה מבפנים.