הפרעות שינה (נדודי שינה): טיפול תרופתי

יעד טיפולי

שחזור של קצב היקף שינה הולם.

המלצות טיפול

פיטותרפיה

רכיבים פעילים מִנוּן מאפיינים מיוחדים
ולריאן (Radix Valerianae; Valeriana אופיסינליס). 400-800 מ"ג / ד (תלוי בהרכב ובצורת ההכנה). הפרעות שינה, חוסר שקט מעבר לדלפק.
כשות (Humulus) תלוי בהרכב ובצורת ההכנה
מליסה לימון (מליסה) תלוי בהרכב ובצורת ההכנה
פרח תשוקה (Passiflora incarnata) תלוי בהרכב ובצורת ההכנה
לישון פירות יער או דובדבן חורפי (Withania somnifera) או לעיתים נדירות גם כג'ינסנג הודי תלוי בהרכב ובצורת ההכנה

כאבים כרוניים, הפרעות שינה ודיכאון

אשכול הסימפטומים "כְּאֵב, הפרעות שינה ו דכאון”נפוץ מאוד. זה לא מפתיע מכיוון ששלושת אזורי הסימפטומים קשורים זה בזה. מצד אחד יש להם אזורים חופפים, ומצד שני הם מחזקים זה את זה:

  • דכאון ומצבי רוח דיכאוניים מלווים לעיתים קרובות כאב כרוני.
  • חוזר על עצמו מניעת שינה יכול להקל דכאון, אבל זה גם עולה כְּאֵב רְגִישׁוּת.
  • אם כן שינה מופרעת יכולה להיות הגורם לרגישות מוגברת לכאב!
  • כאב כרוני קשור לשכיחות מוגברת משמעותית של נדודי שינה, או לפגיעה באיכות השינה; חולים עם כאב כרוני לעיתים קרובות מפתחים דיכאון

לקבלת טיפול תרופתי לדיכאון, ראה "דיכאון" תחת פרמקותרפיה. לטיפול תרופתי עבור הפרעות שינה, ראה "הפרעת שינה”תחת פרמקותרפיה.

תוספי תזונה (תוספי תזונה; חומרים חיוניים)

תוספי תזונה מתאימים צריכים להכיל את החומרים החיוניים הבאים:

L-טריפטופן - שממנו מייצר גוף האדם סרוטונין והורמון השינה מלטונין - לרוב אינו מספיק כחומר החיוני היחיד להשגת לילה שליו. רק בשילוב עם ה- B ויטמינים ו מגנזיום האם זה תורם לתפקוד תקין של מערכת העצבים ולהפחתה של עייפות ו עייפות, בין השאר. אבץ תורם לתפקוד קוגניטיבי תקין. הערה: החומרים החיוניים המפורטים אינם מהווים תחליף לטיפול תרופתי. שֶׁל דִיאֵטָה תוספים נועדו תוספת הכללי דיאטה במצב חיים נתון.