הפעלת תחומי אתלטיקה

בנוסף לזריקת ענפי קפיצה באתלטיקה קיימים מה שנקרא ריצה דיסציפלינות. באתלטיקה, 13 ריצה תחומים מובחנים. אלה מחולקים לשלושה בלוקים שונים: ספרינט, מרחק אמצעי ריצה וריצה למרחקים ארוכים. אלה מוסברים בפירוט רב יותר במאמר הבא.

ריצה

ספרינט הוא התגברות על מרחק בזמן הקצר ביותר האפשרי, כלומר במהירות הגדולה ביותר שתושג. לנשים וגברים כאחד, יש ממסר 100 מטר, 200 מטר, 400 מטר, 4x100 מטר, ממסר 4x400 מטר ומכשולים 400 מטר. בנוסף, ישנם 110 מטר משוכות לגברים ו- 100 מטר משוכות לנשים.

הבחנה נעשית גם בין ספרינטים קצרים וארוכים (מרחקים מעל 200 מטר), כאשר לריצה למרחקים קצרים יש מסורת כמשמעת האולימפית העתיקה ביותר. הגוף משתמש באנרגיה עשירה פוספט עתודות במהלך ספרינט. הסיכון לפציעה בספרינט הוא בעיקר בשלב ההתחלה ובסוף הריצה.

הפציעות הנפוצות ביותר משפיעות על שרירי החלק האחורי של ירך (במיוחד ה שריר הירך שריר), כמו גם פציעות שרירים בחזית (כמו שריר פיבריס). כמו כן, ספרינטרים לא פעם סובלים מקרע באכילס גידים. כתוצאה מאוחרת אפשרית, הצטברות של hallux rigidus נצפה בספרינטרים - יש חשד שהגורם הוא לחץ נגרמת על ידי עמדת המוצא.

ספרינטרים של משוכות מפתחים סיכון נוסף לפגיעה בסקרואיליאק המפרקים, עמוד השדרה המותני התחתון ו שרירי בטן. בנוסף, קוצר תוספים הם גורם סיכון.

ריצת מרחק בינוני

המרחק האמצעי מוגדר כל דבר שבין 800 ל -1609 מ '(שווה ערך למייל באנגלית). המקצועות האולימפיים כוללים מרוצים של 800 מטר ו -1500 מטר, והאיגוד הבינלאומי לפדרציות האתלטיקה רושם גם 2000 מטר, ממסר 4x800 מטר וממסר 4x1500 מטר (לגברים). אף על פי שמרוצי מרחק בינוני מנוהלים גם על ידי שני המינים כיום, נשים הורשו למשמעת זו רק בתחרויות בינלאומיות מאז שנות השישים; אחרי מירוץ ראשון לנשים בגובה 1960 מ 'באולימפיאדת 800, בתחילה נחשב שהוא תובעני מדי עבור נשים, מכיוון שנשים שהשתתפו נראו מותשות מדי.

ריצה למרחקים בינוניים היא תחום אתלטיקה עם פציעות נמוכות. הסיכון לפציעות חריפות הוא נמוך; עומס יתר של גידים ברגליים, במיוחד עקב אכילס, סביר יותר. בנוסף, שברים יכולים להתרחש עקב עומס יתר ו לחץ. כאן, המטטרסוס והשוקה נמצאים בסיכון מיוחד, יתר על כן גם צוואר של עצם הירך.

ריצה למרחקים ארוכים

המונח ריצה למרחקים ארוכים כולל את כל המרחקים מעל המייל האנגלי. בין התחומים החשובים ביותר ניתן למנות את ריצת 5000 מטר וריצה של 10000 מטר, מסלול מדרגות 3000 מטר ו מרתון. מרוצי מסלולים ודרכים אחרים, קרוס קאנטרי או ריצת שעות הם גם ענפים פופולריים למרחקים ארוכים. תחום הריצה הספורטיבי הארוך ביותר באולימפיאדה הוא מרתון עם מרחק של 42.195 ק"מ.

הסיכונים לפציעה בריצה למרחקים ארוכים זהים בעצם לאלה שבריצה למרחקים בינוניים, אך מניסקוס נזק מתרחש גם כבעיה אופיינית ברצים למרחקים ארוכים. פחות נפוץ הוא חריף מניסקוס נזק מאשר כרוני דלקת כתוצאה מבלאי ושימוש יתר.

תסמונת הלהקה ilio-tibial, המכונה ברך של רץ, מהווה בעיה מסוימת עבור רצים למרחקים ארוכים עם רגלי קשת, מכיוון שחוט הגיד נמצא בין ציצת האיליאק ואת עצם השוקה מפחיתה בקלות ועלולה לגרום לחמור כְּאֵב. אזור בעייתי קלאסי נוסף לרצים למרחקים ארוכים הוא ה- רצועה צולבת.