הערכה רפואית של הדיאטה הקטוגנית
הקטוגני דיאטה מנוסה לעתים קרובות בהקשר של אֶפִּילֶפּסִיָה, גברת, מחלות גידולים, פרקינסון ואלצהיימר ומראה אינדיקציות להשפעות חיוביות ביחס לאפילפסיה ולטרשת נפוצה (טרשת נפוצה). השפעת התזונה הקטוגנית על מחלות גידולים הוא גם נושא המחקר הנוכחי. הקטוגני דיאטה מועיל גם לחולי סוכרת מסוג 2, מכיוון שהתזונה יורדת אינסולין התנגדות ויכולה להפחית עודף משקל.
אם הקטוגני דיאטה נבדק על ידי מטופלים, זה נעשה תחת בקרה קפדנית, מכיוון שתופעות לוואי יכולות להתרחש ובמקרה של ירידה מהפסים דם ערכים, סיבוכים חמורים בטווח הארוך. אם אתה רוצה לרדת במשקל כאדם בריא אחרת, דיאטה קטוגנית יכול לעזור לך לאבד שומן במהירות וביעילות. אף על פי כן, ה דיאטה קטוגנית אין לעקוב אחריו יותר מ- 6 חודשים ויש לפנות לרופא אם יש תלונות.
תופעות הלוואי יכולות להיות מטרידות, במיוחד בשלב הראשוני, במיוחד עייפות חוסר ריכוז יכול להפריע לשגרה היומיומית. הבחירה באוכל מוגבלת מאוד, כך שהקניות והבישולים קשים יותר. בסך הכל, ה- דיאטה קטוגנית, אם מתבצע בצורה ממושמעת, גורם לירידה מהירה ויעילה במשקל. במקרה של יישום תזונתי ארוך טווח או רקע רפואי של הדיאטה, יש לדון ולקיים את הדיאטה באופן קבוע על ידי רופא.
מהי תזונה חלופית לדיאטה הקטוגנית?
הדיאטה הקטוגנית היא דיאטה דלת פחמימות קפדנית מאוד או ללא פחמימות. לחלופין, ניתן לנסות דיאטות דלות פחות פחמימות רדיקליות, שניתן לשלב טוב יותר בחיי היומיום. דוגמאות לכך הן דיאטת אטקינס, הכוללת שלבים ממוקדים ותוכנית ספורט ממושמעת, שיטת לוגי or דיאטת הגליקס. כל הדיאטות הללו מבוססות על תזונה דלת פחמימות וחלבונים כדי להגביר את חילוף החומרים שריפת שומן.
בהשוואה לדיאטה הקטוגנית, תכולת השומן בתזונה כזו נמוכה משמעותית. תוכניות תזונה מתונות יותר אלו יכולות לעזור בשינוי הדיאטה לאורח חיים בריא ומאוזן לטווח הארוך כדי לשמור על המשקל הרצוי ולמנוע את אפקט יו-יו האימתני. פעילות גופנית סדירה מסייעת גם להשגת המשקל הרצוי ובסופו של דבר לשמור עליו.
