בנוסף לחומרים מזיקים, ישנם מרכיבים של מזונות מסוימים שיכולים בנפרד עוֹפֶרֶת לאי נוחות בתינוק, אך בשום פנים ואופן לא חייב. לכן לא ניתן ולא צריך לתת המלצות כלליות. עם זאת, אם יכולה למזער את התגובות השליליות של תינוקה על ידי צפייה מקרוב והתאמתה דיאטה.
מזונות העלולים לגרום לאי נוחות אצל התינוק
האוסף הבא מספק מידע על המזונות העלולים לגרום לתסמינים:
| צריכת מזון על ידי האם | תסמין אפשרי אצל הילד |
| כרוב, אליום (כרישה, שום, בצל), אספרגוס, מיצי פירות (מיץ תפוזים, מיץ תפוחים), קטניות (שעועית, אפונה) | קִלקוּל קֵבָה, כאב בטן, הפחה, חולשה. |
| צריכת פירות הדר בכמויות גדולות. | דרמטיטיס חיתולים (דַלֶקֶת עור סביב חיתולים) עקב החמצת שתן. |
| שׁוּם, בצל, אספרגוס, רוּבּרָבָה, מלונים. | טַעַם ליקוי. סלידה מ חלב אם, ירידה בשתייה. |
אם האם מחליטה להניק, העברת החומרים מהאם לילד אינה משתנה באופן מהותי לאחר הלידה. לפיכך, יש לתת את הדעת גם לילד במהלך ההנקה באותה מידה לפחות כמו במהלך הֵרָיוֹן.
נטילת תוספי ויטמינים ומינרלים בזמן ההנקה.
בדרך כלל, עם בריא ומגוון דיאטה, צריכת תוספת של ויטמינים ו מינרלים בצורה של טבליות לא נחוץ. עם זאת, אם יש מגבלות על צריכת או ספיגה (ספיגה במערכת העיכול) של חומרים מזינים, התוספים יצטרכו לכלול את הדברים הבאים:
| תזונה | מנה יומית |
| סִידָן | 250 מ"ג |
| מגהץ | 30-60 מ"ג |
| אבץ | 15 מ"ג |
| נְחוֹשֶׁת | 2 מ"ג |
| ויטמין D | 10 μg |
| ויטמין B6 | 2 מ"ג |
| חומצה פולית | 300 μg |
נטילה יוד מומלץ גם 200 µg / d. נשים עם אי סבילות ללקטוז או מחסור בוויטמין D וטבעונות צריכות ליטול את החומרים החיוניים הבאים כדי למנוע תסמיני מחסור:
| נסיבות | הכנת חומרים מזינים | מנה יומית |
| אי סבילות ללקטוז או צריכה נמוכה של מוצרי חלב | סִידָן | 600 מ"ג |
| חשיפה לאור שמש נמוכה או מאכלים המכילים ויטמין D (מוצרים מן החי) נמוכים | ויטמין D | 10 μg |
| טבעוני |
ויטמין B12 ויטמין D |
2.6 מיקרוגרם 10 מיקרוגרם |
