הימנע ממריצים "עוינים בעור" כגון משקאות המכילים קפאין, אלכוהול וטבק!
קפה ותה שחור
אם אפשר, הימנע קָפֶה ו תה שחור. אם אתה כן שותה קָפֶה or תה שחור, נא לשתות לא יותר משניים-שלוש כוסות מדי יום, אנא אל תמתיק. אם אתה שותה יותר משלוש כוסות קָפֶה or תה שחור, בדרך כלל יש לך אובדן גוף גבוה מַיִם, מינרלים ו יסודות קורט. שֶׁלְךָ עור גם סובל מזה. זה מתייבש ומתפתח קמטים בשלב מוקדם. הימנע גם ממשקאות קולה, לימונדות מתוקות, משקאות מיץ פירות וצוף פירות. העדיפו משקאות דלי קלוריות או ללא קלוריות כמו מינרלים מַיִם, צמחים לא ממותקים ו תה פירות.
כּוֹהֶל
הגבל את צריכתך של כּוֹהֶל. בריא דיאטה כולל לא יותר משני עד שני בקבוקי בירה או אחד לשניים משקפיים יין מדי יום, רצוי יין אדום. כדאי להימנע מרוחות. אם יש לכם אורחים, תמיד הציעו ובקשו שתייה לא אלכוהולית כשאתם אורחים בעצמכם. כשאחד או שניים משקפיים של יין הופכים לכוסות רבות, כּוֹהֶל משפיע לרעה על שלך עור בנוסף להיות מזיק שלך בריאות. הקטן ביותר כלי יכול להתפוצץ.
צריכת טבק
להיות לא מעשן או להישאר אחד. ניקוטין, כמו גם רעלים רבים אחרים ב טבק עשן, גורם לנימים - הקטן ביותר כלי בגופנו - להתכווץ, וקירותיו של דם כלי מותקפים. כתוצאה מכך, רק כמות מופחתת של דם מגיע לתאי גופך וכך לרקמות הגוף ולאיברים: אספקת החומרים המזינים והחומרים החיוניים נפגעת ויכולת התחדשות התאים מצטמצמת. לעשן יש השפעה מזיקה על כל חילוף החומרים בתאים. ההשפעות של רעלים תאים אלה נראות לעיני כל האזור עורהעור נראה חיוור, הפנים מראה גוון אפור - קמטים טופס מוקדם, במיוחד בפנים ו צוואר אזור. הפנים של המעשן האופייני תמיד היו קמטים, בדרך כלל מעגלי סביב פה. לעשן מוביל גם לעור יבש ועור. ניקוטין לא רק מכווץ את כלי העור, אלא במקרים קיצוניים מוביל לניוון רקמות (קולגן והתדרדרות האלסטין), לא רק בעור הפנים, אם מעשנים שנים רבות. הרעלים המלאים (הרעלים) של טבק עשן יוצר גם כמויות גדולות של רדיקלים חופשיים בכל הגוף, שיכולים עוֹפֶרֶת לשינויים בתאי הגוף ובחומר הגנטי ובכך לעורר סרטן (חמצון לחץ).
