רבים מהמרכיבים של תה קר, כמו חומרים משמרים ו חומרי טעם וריח, אופייניים למשקאות קלים מהסופרמרקט. הסיבה לכך היא, לצד משקאות מוגזים, משקאות מוגזים ומיצים ממותקים, תה קר הוא גם אחד המשקאות הקלים כביכול. אלה מאופיינים בדרך כלל בתוכן גבוה של חומצת לימון. חומצת לימון יכול לתקוף שן אמייל אם נצרך באופן קבוע. בנוסף, חלק מהייצור התעשייתי תה קר מוצרים מכילים עד 90 גרם סוכר לליטר. המשמעות היא שיש סיכון מוגבר ל עששת. יתר על כן, מוצרי תה קר אלה יכולים להיות טריגרים עבור השמנה ו סוכרת.
ממתיקים מלאכותיים יוצרים רצון לעוד
למרות שיש גם סוכרמותגי תה קר ללא תשלום, אלה מכילים הרבה מלאכותי ממתיקים, שמאוד מעוררים תיאבון. בעת צריכת תה קר בטעם כזה, מפתחות ניצנים מתרגלים למתיקות, כך שבסופו של דבר הגוף חושק בעוד ועוד תה קר.
לכן יש לבטל משקאות קלים המיוצרים בתעשייה דיאטה. במקום לקנות מותגי תה קר בסופר, הכינו בעצמכם. אנו מראים לכם כיצד להכין בעצמכם את מרווה הצמא הטעים עם פירות טעימים.
הכינו תה קר ללא סוכר בעצמכם
מתכון לתה קר "חם על קרח" (ל 4-6 אנשים):
- 1 ליטר מים מתוקים
- כפית תה שחור
- 3 לימונים שלא טופלו
- 25 קוביות קרח
כך זה עובד: קח ליטר אחד מַיִםשתים עשרה כפיות תה שחור, שלוש לימונים שלא טופלו, 25 קוביות קרח. מבשלים את התה ברתיחה מַיִם ותלול למשך שלוש דקות. שוטפים את הלימונים בעודם חמים וחותכים אותם לשניים. סוחטים שלושה חצי לימונים ומערבבים את המיץ עם התה. חותכים את חצאי הלימון האחרים לפרוסות דקות. ממתיקים ל מפתחות.
ועכשיו גולת הכותרת: התה הקר "המום". כלומר, כדי לשמר את טעם התה המלא, יוצקים את קוביות הקרח עם תה חם. התה הופך מיד קר וטעמו מרענן להפליא.
היתרון של תה קר ביתי בלי סוכר: אין לו כמעט קלוריות ולכן מציע את עצמו כספק נוזלים אופטימלי בקיץ.
תכולת קפאין בתה קר
תה קר קונבנציונאלי מועשר לעתים קרובות עם תמציות of תה שחור וכך מכיל הרבה קפאין. למרות ש קפאין התכולה בתה קר אינה גבוהה במיוחד כמו במשקאות אחרים המכילים קפאין, ילדים עדיין צריכים להיות מסוגלים להיעזר במרווי צמא בריאים יותר כמו מינרלים מַיִם או תה קר ביתי.
תה פירות, למשל, מתאים למטרה זו; טעמו של תה פירות מתוק, אך ללא סוכר והוא מכיל גם לא קפאין. בנוסף, ניתן למלא את התה הקר בפירות העונה כמו תותים, אפרסקים או אפילו דובדבנים לפי הצורך.
אם אתה לא רוצה לוותר על הטארט הקלאסי מפתחות של תה קר, אתה יכול להשתמש בתה צמחים במקום תה שחור. תה ירוק הוא מושלם גם ליצירות תה קר קר טעים. מעודן עם עלי נענע ופירות הדר, הוא מקבל תו מרענן במיוחד.
