1. היררכיזציה על פי קבוצות אופייניות
ההיררכיזציה של ביצועי הספורט היא סיווג של ביצועים / גורמים חלקיים לרמות הסבר שונות, המבוססות באופן בלתי הפיך זו על זו. (אילו מאפיינים חשובים לביצועים) ההיררכיזציה היא השלב הראשון בהכשרה-מדעית אבחון ביצועים ומתרחש בכיוון אנכי. ככל שעולה, כך מורכב יותר. ההיררכיזציה מבוססת על שיקולים מדעיים ותיאורטיים. 2 מודלים מתאימים להיררכיזציה הם:
- רשתות ניכוי (BALLREICH)
- פירמידות ביצועים (LETZELTER)
2. יחסי סדר פנימי
שלב זה מתייחס לחיבור משתני ההשפעה האינדיבידואליים בתוך רמה ולחיבור משתני ההשפעה בין הרמות: ניתוחי מתאם וניתוחי גורמים משמשים לניתוח המתאמים. בקיצור: אם המתאם בין המאפיינים האישיים הוא גבוה, הדבר מביא לכלכלה של יכולת הכשרה לתרגול אימונים. (השפעות העברה חיוביות, למשל עם אימון הכוח המקסימלי כוח הנפץ משתפר גם כן) דוגמה 10 לחימה: באילו תחומים ב -10 קרבות יש מתאם גבוה?
- ספרינט של 100 מטר וקפיצה לרוחק משתפרים באופן דומה עם אותו אימון. 100 מטר וזריקת כידון מתואמים רק בצורה גרועה מאוד.
- אימננטים שכבתיים: יחסי המאפיינים בתוך שכבה
- בין-רמות: יחסי גומלין של מאפיינים של רמות הסבר שונות
- יחסים פנימיים חיוביים (תכונת אימון A משפרת את תכונה B, ראה לעיל)
- קשר פנימי שלילי (אימון תכונה A מחמיר תכונה B, סיבולת אירובית וכוח ספרינט)
- מאפיינים עצמאיים (אימון של מאפיין A לא משפר ולא מחמיר את הביצועים)
3. עדיפות הגורמים המשפיעים
בתהליך התעדוף נקבעים הערכים של יעדי האימון. מדובר בקביעת המאפיינים המובילים של ביצוע. דוגמאות למאפיינים מובילים הם: המטרה היא ליצור קטלוג עדיפות הקובע את יכולת האימון. עם זאת, שים לב שסדר יעדי האימון וסדר המשתנים המשפיעים על הפרט אינם חייבים להיות זהים בקטלוג העדיפות.
גורם משפיע הגיוני רק אם ניתן לאמן אותו. ארבעה צעדים לתעדוף גורמים משפיעים (לא הפיכים): שני צעדים נוספים לתעדוף יעדי האימון: 5. קבעו את התכונות המותאמות רק ואת אלו המקסימליות. (כל אחד מהיחסים.
דוגמה כוח מרבי: עבור מרימי משקולות זה חייב להיות מקסימלי, עבור ספרינטרים אופטימלי בלבד) 6. קביעת יכולת ההכשרה של המאפיינים. (למשל גובה הגוף חשוב במיוחד לכדורסל, אך יכולת האימון היא 0.
רק פרמטרים שניתן לאמן הם הגיוניים. בידול ב: יכולת ספציפית, גיל ספציפי, מגדרי ספציפי לסמכה)
- מהירות ההתחלה של הקפיצה לרוחק היא בערך 2/3 מביצועי התחרות -> קפיצות לרוחק חייבות לכן להיות בעלות יכולת ספרינט גבוהה
- אל האני כוח מרבי מהווה 3/5 מכוח הקליעה -> קופצים צריכים לפנות ערך רב לאימון הכוח המרבי.
- קביעת כל המאפיינים הרלוונטיים לביצועים. (מה כל יכול להיות חשוב?
לא הוכח מדעית! )
- קביעת כל המאפיינים הרלוונטיים לביצועים. (ברור מאליו)
- קביעת כל המאפיינים הרלוונטיים לביצועים אמפיריים וסטטיסטיים. (חשיבות הוכחה על ידי ניתוח שונות או ניתוח מתאם)
- קביעת רצף המאפיינים הרלוונטיים לביצועים אמפיריים-סטטיסטיים. (זהו קטלוג העדיפות: נקבע על ידי מקדמי קורלציה, הבדלי ערכים ממוצעים בין קבוצות ביצועים המתבטאים בערכים סטנדרטיים, מקדמי רגרסיה מניתוחים מתואמים מרובים וניתוחי רגרסיה)
