הימנע מסיבות
כדי למנוע א לֵב אתה צריך להימנע מהתפתחות והתקדמות הסתיידות של דם כלי. ניתן להשיג זאת על ידי צמצום גורמי הסיכון או הימנעות מהם לחלוטין. לכן כדאי לדאוג לחיות בריא.
הגורמים הבאים הם החשובים ביותר. צריך לעצור עישון, זה מפחית את הסיכון ל לֵב התקפה מהיום הראשון. אתה צריך גם לאכול בריא דיאטהכלומר לאכול הרבה פירות וירקות טריים ומעט שומן מן החי.
יש להימנע ממזון מהיר במיוחד. כדאי גם לנסות להוריד את המשקל שלך לרמה בריאה. עם זאת, לכל קילו יש השפעה חיובית.
כמו כן יש להפחית את המתח הקבוע ככל האפשר. בנוסף, צריך לנוע קצת כל יום, כבר הליכה של חצי שעה לעומת שום תנועה בכלל חיובי לראות. לבסוף, יש לוודא שלוקחים תרופות שקבע הרופא באופן קבוע. במיוחד לחץ דם גבוה ו סוכרת יש לשלוט מקרוב על המליטוס.
