הימנע מלחץ | לחץ במהלך ההריון

הימנע מלחץ

הנקודה החשובה ביותר להימנע מלחץ במהלך הֵרָיוֹן הוא כמובן לכבות את הגורמים הגורמים ללחץ. מכיוון שזה לא תמיד אפשרי, אמהות לעתיד צריכות להשתמש בשיטות חלופיות להפחית את הלחץ. אלה כוללים פיתוח מיוחד הֵרָיוֹן עיסויים עם שמנים מיוחדים בכדי לספק גופניים ונפשיים נוספים הַרפָּיָה, הֵרָיוֹן יוגה או אחרים טכניקות הרפיה מתאימים מאוד לשכוח את הלחץ בחיי היומיום ולהתרכז באופן מלא בעצמך ובילד שטרם נולד.

רבים מוצאים שלווה ב מדיטציה or ארומתרפיהמכיוון שאמהות רבות לעתיד חוששות גם מרווחת ילדן וחוששות מהעתיד, זה יכול להיות שימושי מאוד להשתתף בקורסי הכנה ללידה יחד עם בן / בת הזוג. במהלך ההריון, חשוב לך במיוחד להקשיב ל את עצמך ואת האותות שגופך שולח לך ושאתה גם מוריד הילוך. שום דבר לא חשוב יותר משלך בריאות וזה של ילדך שטרם נולד. הפסקות קטנות ופעילויות יכולות להוות אלטרנטיבה טובה לחיי היומיום הקדחתניים, כך שאת כאישה בהריון תוכל למצוא טוב לאזן ומתחים נמנעים במידה רבה. לקבלת מידע שימושי נוסף, אנא קרא את המאמר מתח האם אתה מושפע ממנו?

חופשת מחלה

בנסיבות מסוימות, ניתן לקחת חופשת מחלה במקרה של לחץ במהלך ההריון. זה מתאים במיוחד כאשר קיים חשש מבוסס כי הלחץ עלול לפגוע בילד שטרם נולד. כפי שכבר צוין, אמהות לעתיד צריכות לשים את רווחתן שלהם ושל הילד בראש ובראשונה, במיוחד אם מדובר בעבודה קדחתנית מאוד.

במיוחד אז חופשת מחלה יכולה לעזור להפחית את הלחץ, מכיוון שהלחץ וההמולה בעבודה הם גורם לחץ עיקרי עבור נשים הרות רבות. כמה זמן הרופא מנפיק את חופשת המחלה שונה באופן אינדיבידואלי. במקרים קיצוניים יכול להיות גם שניתן איסור על העסקה.

<br> סיכום

לסיכום, האם הצפויה צריכה לנסות להימנע ככל האפשר מלחץ יתר במהלך ההריון. אם זה לא אפשרי מסיבות שונות, האם לא צריכה להסס לפנות לעזרה מקצועית. ישנן מספר אפשרויות לעזור לנשים המושפעות להירגע ולהנות מההריון. למרות שלחץ מוגבר יכול במקרים רבים להשפיע לרעה על הילד שטרם נולד, ישנם גם ילדים שחוו לחץ במהלך ההריון, בהם לא התרחשו סטיות תפקודיות בהשוואה לילדים מהריון לא בעייתי.