הימנע מאלכוהול וסיגריות
למנוע אוסטאופורוזיס, מומלץ גם לשמור על צריכת אלכוהול וסיגריות ברמה נמוכה מאוד. אצל מעשנים, ה דם לזרום לאיברים שונים, כולל עצמות, מוגבלת מאוד והמרכיבים של עשן סיגריות מקדמים גם את פירוק אסטרוגנים, שניהם מקדמים את התפתחות אוסטאופורוזיס. אלכוהול גורם לעיתים קרובות סידן וחסרים בחומרים מזינים, וגם מעכב את היווצרותם של חלבונים ב כבד, מה שמגדיל גם את הסיכון ל אוסטאופורוזיס.
תרופות למניעת אוסטאופורוזיס
האמצעי העיקרי למניעת אוסטאופורוזיס הוא פעילות גופנית קבועה, צריכה מספקת של סידן ו ויטמין D וחשיפה לאור השמש. נטילת תרופות במטרה למנוע אוסטאופורוזיס, בנוסף ל סידן or ויטמין D. -הכנות, לא מומלץ. עם זאת, יש לציין כי ידוע כי מספר תרופות סובלות מאוסטאופורוזיס - או שֶׁבֶר-אפקטים מקדמים.
לכן מומלץ לבצע הערכה מדויקת של היתרונות והסיכונים של תרופות אלו בכל הקשור למניעת אוסטאופורוזיס. תופעות כאלה ידועות בתרופות הבאות: תרופות נוגדות דיכאון ותרופות נגד אפילפסיה, גליטאזונים, המשמשים לטיפול ב- סוכרת mellitus סוג 2, גלוקוקורטיקואידים, מעכבי משאבת פרוטון, לטיפול ב- בטן מחלות כגון צרבת, במיוחד אם נלקח לאורך תקופה ארוכה, ו ל-תירוקסין, המשמש במקרה של בלוטת התריס. אם אתם מודאגים מהסיכון האישי שלכם לאוסטאופורוזיס בעת נטילת תרופות אלו, עליכם להתייעץ עם הרופא ולהתעדכן לגביו.
באופן כללי, לוקח הורמונים ל למנוע אוסטאופורוזיס אינו מומלץ. למרות ש מחסור באסטרוגן אצל נשים לאחר גיל המעבר היא אחת הסיבות העיקריות לאוסטיאופורוזיס, טרם הוכח כי נטילת ההורמון היא שיטה מתאימה למניעה ארוכת טווח. הדרך הטובה ביותר ל למנוע אוסטאופורוזיס זה לעשות פעילות גופנית מספקת, רצוי באוויר הצח, ולאכול מאוזן דיאטה.
הגורם העיקרי לאוסטאופורוזיס אצל נשים הוא מחסור באסטרוגן לאחר גיל המעבר, שכן לאסטרוגן יש השפעה מגרה על היווצרות העצם. לכן סביר להסיק את הנטילה אסטרוגנים לאחר גיל המעבר מפחית את הסיכון לאוסטאופורוזיס.למרות מחקרים מקיפים, לא ניתן למצוא עד כה תוצאה ברורה, בין אם הטיפול עם אסטרוגנים למעשה יש השפעה חיובית לגבי מניעת אוסטאופורוזיס. אחת הסיבות לכך היא שההשפעה המגרה של אסטרוגנים הולכת לאיבוד כאשר הטיפול מופסק ו צפיפות עצם יורד במהירות לערכים שאפילו נשים באותו גיל ללא הטיפול מראות.
לכן טיפול כזה יצטרך להתבצע במשך 20 שנה ומעלה על מנת להשפיע באופן מכריע. עם זאת, השימוש באסטרוגן טומן בחובו גם סיכונים, מכיוון שהוא משפיע באופן טבעי על כל הגוף ולא רק על עצמות. ידוע כי אסטרוגן מגביר את הסיכון סרטן ו פקקת. האם ההשפעות החיוביות במונחים של אוסטאופורוזיס עולות על הסיכונים הללו והאם אמצעי מניעה כאלו ראויים לכן אינו בטוח.
כל המאמרים בסדרה זו:
