הטעויות הנפוצות ביותר במהלך הלמידה
- יותר מדי כוח, רק 30% נחוצים
- מעבר למערכת השרירים העולמית
- סיבולת וריכוז לא מספקים בתרגול
אם הוכשרו תפיסה ושליטה בקבוצות השרירים הבודדות, ניתן לשלב את כל 6 התרגילים למתח בסיסי, ואז ניתן לשלב תרגול נוסף בחיי היומיום (ליד השולחן, במטבח, מול הטלוויזיה). . לאחר השלמת זה למידה התוכנית, הכוח הכללי סבולת מאומן במתח של השרירים המקומיים (סינרגיה מערכת שרירים מקומית / גלובלית). הכישורים הנלמדים למתוח את השרירים העמוקים בשילוב צריכים להיות אוטומטיים באופן שהמטופל יוכל להיזכר בהם במהלך כל תרגיל (למשל במכונת הכוח).
אימון מצבים יומיומיים הוא השלב האחרון בטיפול בחוסר יציבות בעמוד השדרה. בפרט מתורגלים פעילויות שגרמו למטופל קשיים או שגרמו בעבר לידוע כְּאֵב. על המטופל להרגיש כי עמוד השדרה שלו מאובטח שרירית בכל עת.
<br> סיכום
לטיפול אופטימלי בחולה עם הפרעות תנועה הקשורות לחוסר יציבות בעמוד השדרה ובגב - או צוואר כְּאֵב, יש לכלול את תוכנית האימונים של מערכת השרירים המקומית בנוסף לטיפול הסטנדרטי. זה נתמך על ידי יעילותו, שהוכחה גם במחקרים, בהפחתה כְּאֵב ושיעורי הישנות יורדים.
