שימוש קרם הגנה אינה הדרך היחידה להגן על עצמך מפני השמש. ישנן דרכים רבות אחרות בהן תוכל להשתמש בכדי לשמור עור ושיער מפגיעה בקרני UV מסוכנות.
5 טיפים להגנה מפני השמש האידיאלית
ריכזנו עבורך את הטיפים הטובים ביותר להגנה מפני השמש. בעזרת אלה תוכלו למנוע ביעילות כוויית שמש כמו גם בטרם עת הזדקנות העור.
1. השתמש בקרם הגנה נכון
להגיע למוצר עם גבוה מספיק מקדם הגנה מפני השמש: כמה הגורם צריך להיות תלוי ב עור סוג, עוצמת השמש ומשך השהייה. בכל מקרה, קחו מספיק קרם ופזרו אותו באופן אחיד על הגוף. כמו כן, יש להחיל קרם מחדש במרווחי זמן קבועים.
2. לבוש מגן מפני השמש
עדיף ללבוש טקסטיל כהה כשהם מסננים קרינת UV טוב יותר מבגדים בהירים. בינתיים, ישנם גם טקסטיל UV מיוחד, אשר אמור להגן על הגוף בצורה יעילה במיוחד.
3. אל תעשה בלי כובע שמש ומשקפי שמש.
במקרה של אור שמש חזק יותר, אתה בהחלט צריך לפנות כובע ראש כגון כובע, כובע או צעיף. המתאים ביותר הוא כובע המגן גם על צוואר ואוזניים. זה יעזור לך למנוע לא רק כוויית שמש, אלא גם מכת שמש.
אתה צריך להגן על העיניים שלך עם משקפי שמש עם מסנן UV מיוחד למניעת נזק. בקנייה, חפש אינדיקציות כגון "UV 400" או "100 אחוז UV".
4. הישאר בצל
הימנע מהשמש הקופחת, במיוחד בשעות הצהריים. במקום זאת, העדיף להישאר בצל, כאן ה קרינת UV נמוך משמעותית. עם זאת, לא כדאי לכם להסתדר בלי הגנה מספקת מהשמש גם כאן.
5. החליפו קרם הגנה באופן קבוע
עם הזמן, מסנני ההגנה על האור בקרם יכולים להתפרק והשומן עלול להתפשט. כדי להיות בצד הבטוח, אתה לא צריך להשתמש קרם הגנה מוצרים במשך יותר משנה בגלל זה.
אגב, השמש לא יכולה להיות חסומה לחלוטין על ידי אף אחד קרם הגנה בעולם - אפילו לא על ידי מגן שמש. מכיוון שהמונח מטעה, בדרך כלל כבר לא משתמשים בו. חוסמי שמש הם למעשה לא יותר מאשר מסנני קרינה עם גבוה מאוד מקדם הגנה מפני השמש (40+).
הגנה מפני השמש: טיפים לפי סוג העור
אם וכמה מהר אתה מקבל כוויית שמש תלוי, בין היתר, שלך עור סוּג. אנשים עם אור מאוד עור לקבל כוויות שמש מהר יותר מסוגים כהים. באופן כללי, נבדלים ארבעה סוגי עור אירופאים. אנו נותנים לכם טיפים למה עליכם לשים לב כשמשזפים לפי סוג העור שלכם. תוכלו לגלות איזה סוג עור אתם כאן: איזה סוג עור אני?
סוג 1: סוג קלטי
- זמן הגנה עצמית פחות מעשר דקות
- הימנע בשמש בצהריים בכל מקרה
- הרכיבו כיסויי ראש ומשקפי שמש
- הגן על הידיים ועל פלג הגוף העליון עם בגדים
- הגן בזהירות במיוחד על האף, האוזניים, השפתיים והצוואר
- מקדם הגנה מומלץ לשמש: 25-35
סוג 2: סוג נורדי
- זמן הגנה עצמית בין עשר ל -20 דקות
- הימנע בשמש בצהריים בכל מקרה
- הרכיבו כיסויי ראש ומשקפי שמש
- הגן על הידיים ועל פלג הגוף העליון עם בגדים
- הגן בזהירות במיוחד על האף, האוזניים, השפתיים והצוואר
- מקדם הגנה מומלץ לשמש: 20-25
סוג 3: סוג מעורב
- זמן הגנה עצמית בין 20 ל -30 דקות
- הימנע ממשמש בצהריים
- הרכיבו כיסויי ראש ומשקפי שמש
- הגן על שפתיים וצוואר בזהירות רבה
- מקדם הגנה מומלץ לשמש: 15-20
