הזעה מותרת: סאונה בקיץ

אמבט סאונה הוא מזור לנפש ומציע הגנה מפני הצטננות. וכולם יודעים כמה מרגיע את הזעה כבדה יכול להיות, למשל, אחרי יום קשה במשרד או באופן כללי כשמתח. אז למה להסתדר בלעדיו בקיץ? אנשים רבים מאמינים שסאונות עוזרות רק בחורף, ובכל מקרה אנשים מזיעים מספיק בקיץ. תפיסה מוטעית פופולרית, מכיוון שיש שלושה טיעונים ללא תחרות ל"צליית מיץ משלך ".

תרופת פטנטים כנגד שפעת הקיץ

הזעה באקלים בסאונה היבשה מעמיסה פחות על ה תפוצה מאשר חום קיץ לח. והזעה לא לבושה פשוט בריאה יותר. הסיבה לכך היא שזיעה יכולה להתאדות ולהתקרר באופן חופשי חשוף עור, בעוד שאי אפשר להסיר אותו בצורה אופטימלית מתחת לבגדים, דק ככל שיהיה.

הזעה היא גם הכנה אידיאלית לטיולי חופשה באזורים חמים יותר. הגוף מגדיל את ייצור הזיעה באמצעות רחצה רגילה בסאונה - והזעה היא בסופו של דבר ההגנה הטובה ביותר מפני יותר מדי חום.

בנוסף, אם אתה רוצה לחזק את שלך המערכת החיסונית בטווח הארוך, כדאי לקחת סאונות רגילות ולא להפריע להן לתקופות ארוכות בקיץ. אחרי הכל, אנחנו יכולים לתפוס א קר אפילו בעונה החמה והסאונה היא דרך טובה למנוע קיץ שַׁפַעַת.

ואם אתם אורחים בסאונה שמציעה גן מבודד, הרחצה בסאונה בקיץ מושכת במיוחד.

לא אסור אפילו לחולי לב

ויש עוד משהו לטובת ביקורים קבועים בסאונה: החום ו קר גירויים עוזרים ל עור תאים: הזעה בסאונה מנקה את הגוף מבפנים ומגדילה את פינוי מוצרי הפסולת. זהו גם אימון לב וכלי דם יעיל. מחקר חדש הראה כי לסאונה אפילו השפעה חיובית על חולים עם אי ספיקת לבכלומר ירידת היעילות של לֵב. אך כמובן שכאן, כמו בכל המחלות שבאופן בסיסי מאפשרות ללכת לסאונה, יש צורך להתייעץ עם הרופא מראש.

נשים בהריון "כן" - תינוקות "לא".

נשים בהריון שרגילות לסאונה, ילדים וקשישים יכולות ללכת לסאונה ללא חשש. עם זאת, במקרה של ילדים, יש להקפיד לא לחשוף אותם לחום יותר מדי זמן. בגלל הגדולות שלהם עור על פני השטח (בהשוואה לגודל גופם), הם סופגים את החום במהירות רבה. כנ"ל לגבי התקררות: ילדך לא צריך להתקרר יותר מדי. עבור תינוקות, הסאונה תמיד צריכה להיות טאבו. הטמפרטורות הגבוהות לא טובות להם תפוצה. הם יכולים לקבל נשימה בחום.

וטיפ אחרון: אתה לא צריך לשתות בין הפעלות סאונה, מכיוון שזה למעשה מפריע להזעה; הגוף עובר מהפרשה ל קליטה. אפקט הסאונה המלא מתפתח גם בצורה הטובה ביותר אם תתנזר ניקוטין, כּוֹהֶל, קָפֶה ותה אחרי הסאונה. זה חל גם על ספורט: כל מי שעוסק מיד בפעילות גופנית אחרי הסאונה, למשל שחיה, פוגע ב הַרפָּיָה צבר.